МАДРІД, 2 вересня (EUROPA PRESS) -
Операція бікіні застала вас трохи пізно? Вірніше, ви набрали кілька кілограмів за літо? Якщо ви маєте намір скинути якусь вагу або обсяг, ось чотири найефективніші дієти, щоб якнайшвидше налаштувати вас. доклавши трохи зусиль і наполегливості, через кілька тижнів ви побачите результати.
Якщо ви не з тих, хто може похвалитися худорлявістю від природи або подякувати своїй генетиці за завидну статуру, маючи завжди стежити за тим, що ви їсте, тут ми пропонуємо чотири дуже прості дієти, щоб схуднути на зайві кілограми, і, через кілька тижнів насолоджуйтесь стрункішим силуетом.
1. Зонова дієта
Дженніфер Еністон, Анджеліна Джолі або Сінді Кроуфорд вже оголосили себе абсолютними послідовниками цієї дієти, створеної майже 30 років тому Нобелівською премією з медицини Баррі Сірсом. Дієта зони заснована на здоровому харчуванні, що характеризується контрольованим споживанням макроелементів (білків, вуглеводів та жирів) та жирних кислот Омега 3.
Основне питання цієї дієти - також відомої як зональна дієта 40-30-30 - полягає у вживанні продуктів, зазначених вище, у таких пропорціях: 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів, а також дотримання ряду правил, як не дозволяючи пройти між їжею або п’ятиразовим харчуванням більше 4 годин.
2. Супова дієта
Якщо ви маєте намір схуднути від 4 до 7 кілограмів, супова дієта - або 5 овочів - допоможе вам швидко схуднути завдяки тому, що протягом 7 днів, протягом яких дієта, вам доведеться обмежити споживання мало їжі. Перед тим, як розпочати цей режимний режим, майте на увазі, що вам не потрібно перевищувати дні, і що вони рекомендуються.
Основа цієї дієти полягає в тому, щоб взяти суп, приготований шляхом варіння, і пропустити через блендер такі овочі: 6 цибулин, 2 зелені перці, 6 очищених помідорів, 1 гілка селери, 1 капуста або капуста, сіль і перець - і приймати воно поєднується зі свіжими фруктами та овочами.
3. Дисоційована дієта
Дисоційована дієта є дуже модною, оскільки вона є однією з найпростіших і найпростіших. Основне його правило - не приймати вуглеводи (картопля, макарони, рис, хліб) та білки (м’ясо, яйця, риба) разом в одному прийомі їжі.
Крім того, фрукти повністю заборонені, крім яблук та груш, але лише час від часу.
4. Равеннський метод
Однією з останніх, хто підписався на цей метод, стала Ізабель Сарторіус, яку ми бачили в ефектній фігурі в своїх останніх публічних виступах.
Мета цієї дієти - змінити свої харчові звички, навчившись знати, які ваші обмеження та шкідливі звички, включаючи гіпокалорійну дієту, яка доповнюється споживанням від 2 до 3 літрів рідини щодня та продуктами з майже нульовим споживанням калорій.
Як би там не було, перш ніж приймати рішення щодо будь-якого з цих варіантів, зверніться до свого лікаря загальної практики, ендокринолога або будь-якого спеціалізованого медичного центру, щоб допомогти вам вибрати, яка дієта найкраще відповідає вашій конституції.