максимізація

На додаток до тестостерону, нашим іншим дуже відомим анаболічним гормоном є гормон росту людини. Якщо ваш рівень оптимальний, ви сприятимете:

  • краще співвідношення жиру/м’язової маси: збільшує м’язову масу та м’язову силу, допомагає жиру швидше крокувати з живота
  • краща витривалість
  • краща регенерація, омолоджуючий ефект
  • посилення імунної системи

Одним словом, це дозволяє проводити інтенсивні тренування та правильний склад тіла!

Коротше кажучи, можна сказати, що це хороший невеликий анаболічний гормон, тому його штучна версія не дивно, що багато спортсменів та знаменитостей, які надають щось схоже на зовнішній вигляд, використовують його ... Зараз ми застосуємо дещо інший підхід: сторона безкоштовна, дешевша та природним шляхом ми намагаємося показати вам, як оптимізувати власне вироблення гормону росту у вашому організмі!

Навчання

Дослідження показали, що в області силових тренувань вправи, що виконуються з великим вагою та меншими показниками повторення, у будь-якому випадку викликають більшу гормональну реакцію - на відміну від роботи з великою кількістю повторень і меншою вагою. Важливо, щоб тренування не були занадто довгими, намагайтеся не перевищувати одну годину з точки зору конкретної роботи м’язів, оскільки рівень гормону росту знижується зі збільшенням тривалості тренувань.

Харчування

Одним із спускових механізмів розвитку гормону росту є голод (низький рівень цукру в крові), для якого посилено багато тимчасових дієт натще. Навіть сьогодні методи голодування намагаються продовжити наявність високого рівня гормону росту, пропускаючи сніданок - якщо причини здоров'я не заважають вам і ви можете голодувати, тоді варто скористатися!

Спати

Важливо знати, що гормон росту - це переважно "нічний" гормон, вироблення якого сильно залежить від сну. Розслаблюючий, глибокий, 7-8-годинний сон дуже важливий - так, не кожен може собі це дозволити, але немає сумнівів, що він піде на користь гормону росту. Якщо ви погано спите, існують натуральні добавки, що сприяють глибокому сну, тим самим опосередковано сприяючи покращенню секреції гормону росту в організмі. Прикладами є мелатонін, ГАМК, триптофан, ZMA, і деякі рослинні препарати.

Харчові добавки

Власне вироблення організмом гормону росту зазвичай збільшується на відповідне співвідношення амінокислот аргініну, орнітину та лізину. Важливо підкреслити, що підсилювачі гормону росту не вводять гормони в наш організм, тому їх вживання не призводить до порушення гормонального балансу, не викликає інших горезвісних побічних ефектів, ніж ви, можливо, читали про продукти, що містять гормони.!