Можливо, я можу сказати, що однією з найцікавіших тем у галузі бодібілдингу є використання стероїдів. У термінології звичайних людей дієтична добавка вже є стероїдом, хоча між цими двома диференційованими поняттями немає такого зв’язку. Непрофесіонали не можуть визначити різницю між культуристами або важкоатлетами, які важать в дорозі від природи 90-100 кг, і бодібілдерами, які перекачують 100-140 кг незаконними наркотиками (стероїдами).
Що таке БАД?
Навчіться на все життя, що харчові добавки, доступні в магазині КОНЦЕНТРОВАНІ ПРОДУКТИ.
Вони не мають нічого спільного зі стероїдами, гормонами. Однак вони можуть бути у допінговому списку, оскільки це залежить лише від того, що допінг-комітет з цього виду спорту класифікує як заборонену речовину. Кофеїн - це добре відомий стимулятор, який вже давно заборонений Міжнародним антидопінговим агентством (WADA). Кофеїн є дієтичною добавкою (концентрована їжа), але ні стероїдом, ні гормоном, проте він був забороненим допінговим препаратом до початку 2000-х.
Шкідливий? (Це вимагає додаткових пояснень, але не в цій статті.) Головне зрозуміти: не судіть нічого, чого ви не знаєте! - Мою колишню дівчину також засудили за використання харчових добавок, бо вона не розуміла, як вони працюють. Моя освіта фітнес-тренер з бодібілдингу: біохімічні, біологічні, анатомічні та ін. базові знання. Це частина самопізнання, але важливо, щоб ви розуміли, що ненависть, упередження завжди походять від страху та/або нерозуміння і мають лише негативні наслідки для вас та тих, до кого ви звертаєтесь. (Це дозволяє отруїти ваші людські стосунки з ним.)
У наступних розділах ви побачите, наскільки ви були неінформовані про тему.
Що таке стероїд?
Фраза, яку вживають миряни: "стероїд" не має ніякого зв'язку з його біохімічним значенням, тобто його справжнім значенням.
Стероїди - це ліпіди = жири. (Ось чому правильне споживання жиру важливо.) Стероїди ще точніше (не лякайтеся, це буде важливо) стеранскелетні сполуки. Якщо я трохи перепишу слово steran, я отримую це стерол, тобто ми отримали холестерин! Що також є стероїдом! Ви були здивовані?
Думаю, ви навіть не знали, що вітамін D - це жиророзчинний вітамін, оскільки організм виробляє його з іншого стероїду (тобто ліпід = жир), який називається ергостерол. (Ось чому правильне вживання жиру є важливим, нежирна або нежирна дієта абсолютно не рекомендується, навіть якщо ви це чуєте по дорозі).
Але тоді сюди приходить проклятий допінг?
Однією з груп стероїдів (жирів) є вищезазначені стерини, тоді як для нас цікавішою є група стероїдні гормони (так разом узяте) означає! Починаючи з стерину, що закінчується тут вже стерону буде: тестостерон, андростерон. Отож це андрогенні чоловічі статеві гормони, які підходять для значного росту м’язів. Це воно андроген Слово означає чоловічі статеві ознаки: волосся, глибокий голос, міцніші кістки, м’язи, більша сила, агресія тощо.
Це знову важливо, бо це так естроген (жіночий статевий гормон) також є стероїдом, включаючи стероїдний гормон ні андрогенний! Його функція різна. Також стероїдний гормон а прогестерон, тобто гормон вагітності: основна діюча речовина протизаплідних таблеток. Так, тому більшість жінок приймають стероїди. 🙂 Я думаю, це зараз дивно 🙂 Ці два жіночі гормони також не є андрогенними і тому не підходять для нарощування високих м’язів.
Як випливає з назви, статеві гормони виробляються статевими органами. (Але за вказівкою гіпофіза = гіпофіз.)
Отже, тепер ви розумієте, що бодібілдинг - це не стероїди, а стероїдні гормони, зокрема чоловічі стероїдні гормони вони відіграють ключову роль. Тож звичні (нелегальні) стероїди - це завжди гормони! І не харчові добавки, тобто концентрована їжа.
Анаболічний
Іншим важливим ключовим словом є анаболічний індикатор. Заборонені препарати для нарощування м’язів простою мовою як анаболічний стероїд Ви можете почути, де слово анаболік означає "структура" або "включення", тому цей прикметник не є негативним. Анаболічні стероїди тому, що вони включають і створюють білки, іншими словами а для збільшення синтезу білка використовується. Навіть простіше = чим більше чоловічих статевих гормонів присутній в організмі, тим більше білка, включаючи м’язовий білок, може вироблятися, включатися і підтримуватися організмом з білків, що потрапляють з їжею та добавками.
Підсумовуючи:
Отже, ні стероїдні, ні анаболічні, ні андрогенні самі по собі не мають негативного значення і не є синонімом допінгу. Стероїдні гормони, напр. тестостерон, жири.
Організація холестерин (стероїд) виробляється тестостерону (стероїдний гормон)! Чи холестерин поганий? Ну не яловичина!
У чоловіків рівень природного тестостерону може перевищувати у жінок 30 разів, тому жінки не в змозі набирати м’язи настільки, наскільки чоловіки.
Добре і погано?
Не існує такого поняття, як здорові жири та нездорові жири (за винятком жахів, які виробляє харчова промисловість, про це також в інший час). Не існує такого поняття, як корисні та погані поживні речовини. Пропорції є! Це суть здоров’я, спосіб схуднути або наростити м’язи! Холестерин теж непоганий! Без цього не існує нарощування м’язів, ні функція нерва.
Нервові клітини вбудовані в холестерин. Тому важливим є правильне та змішане споживання жиру. У разі надмірно зменшеного споживання жиру, «нервовий», стресовий, агресивний. Ви отримаєте, оскільки нервові клітини не отримують достатньої кількості холестерину.
І я зараз додам наступне: ВАЖЛИВО насичені жири ВАЖЛИВО! Насичені жири містять холестерин. Хоча організм здатний виробляти холестерин самостійно, переважна більшість надходить через дієту, а надлишок виводиться з організму. (Чому холестерин може бути високим, коли надлишок вичерпується, я теж зараз про це не кажу.) Ось, прийміть, що засоби масової інформації завжди все перебільшують і спрощують: потрібні насичені жири (тваринні жири)! І правильно.
Ось чому я не рекомендую вам дізнаватися про жіночі та таблоїдні журнали про те, як жити здоровим життям, де ті, хто не має професійної кваліфікації, пишуть нісенітниці, які вони розбирають на інших (також непрофесійних) сайтах.
Використання чоловічих стероїдних гормонів для допінгових цілей
- Їх також можна приймати всередину, але це найтоксичніші для організму речовини: вони дуже швидко руйнують печінку, викликають жовтяницю, ефект їх нарощування м’язів зникає за кілька місяців, а м’язи стають меншими, ніж були до лікування. Ви ніколи не знаєте, що в коробці! Вони доступні під вигадливими назвами, напр. всі вони зараз перелічені містять один і той же активний інгредієнт: Данабол, Діанабол, Напозин, Напосим. та багатьма іншими іменами.
- THE тестостерону (як один із найпоширеніших допінгових агентів у бодібілдингу) естроген (жіночий гормон) утворюється в організмі! Це природний процес, гормон естроген сигналізує організму не виробляти більше тестостерону.
- Естроген також утворюється із зовнішнього тестостерону! Чим більше тестостерону ми приймаємо зовні, тим більше виробляється естрогену. Деякі важливі побічні ефекти: організм назавжди припиняє виробляти власний тестостерон через велику кількість естрогенних (негативних) сигналів, що призводить до безпліддя (атрофія яєчок). У чоловіків розвиток жіночої грудей (курячої грудки) може спостерігатися через високий рівень естрогену і вимагає хірургічного втручання. Високий рівень естрогену збільшує жирність після припинення зовнішнього введення тестостерону.
- Інші синтетичні стероїдні гормони мають однакові або дуже схожі побічні ефекти.
Гормон росту = GH
HGH = Гормон росту людини, скорочення від "GH", ні стероїдний гормон. Спочатку ми пояснили, що стероїди - це жири. З іншого боку, гормон росту білка.
Важливо пояснити, що існує велика різноманітність білків. Гормон росту - це також білок. М’язи також складаються з білків, але це також білок, про який ви навіть не подумали б: він є інсулін (Ви чуєте при діабеті, також гормон, але не статевий гормон) - це також білок, a гемоглобін (еритроцити) - це також білок, a волосся (так, те, що ви розчісуєте) - це теж білок, але він є наша імунна система також складається з білків, і зміїна отрута також білок.
Гормон росту, на відміну від стероїдних гормонів, безпосередньо не посилює ріст м’язів. Він не формує м’язи, але змушує печінку виробляти інший гормон (IGF-1), який вже є дуже анаболічним. Цей інсуліноподібний фактор росту спричинює утворення нових клітин (м’язів, кісток тощо).
Медичний факт: IGF-1 також уповільнює старіння.
GH є найпоширенішим допінговим агентом серед культуристів та олімпійських спортсменів:
- Він має менше шкідливих побічних ефектів, ніж стероїдні гормони
- Він швидко виводиться з організму
- Це неможливо виявити за допомогою аналізу сечі, аналіз крові складний, важко довести це точно (оскільки GH розщеплюється до амінокислот, як і всі білки, тому неможливо визначити, що розщеплюється)
- Це не викликає безпліддя, імпотенцію, атрофію яєчок тощо.
Не майте ілюзій, сучасні Олімпійські ігри немислимі без допінгу. Досить поглянути на конкурентів та результати. Жоден бездопінговий спортсмен не мав би шансів проти тих, хто вживає заборонені наркотики. (GH також має видимі зовні побічні ефекти.)
Гормон росту не слід приймати всередину, оскільки він розщеплюється шлунком і печінкою.
Позитивні ефекти GH
- Він має непрямий анаболічний ефект, тобто відіграє роль у синтезі білка (нарощування м’язів)
- Це дивовижно збільшує не тільки розмір м’язових клітин, але і кількість клітин (стероїдні гормони цього зробити не можуть)
- Це насправді збільшує силу, оскільки зміцнює сухожилля, суглоби, сполучну тканину, тому спортсмен може сміливо натискати велику вагу (стероїдні гормони цього не здатні)
- Збільшує висоту до того, як кінці кісток закриваються (15-17 років)
- Значно зменшує жирові відкладення. Тіло буде використовувати жир як енергію.
- Відмінно підходить для використання в літньому віці проти розпаду м’язів, втрати кісткової тканини, проблем із суглобами під суворим наглядом лікаря (Однак найкращим методом все-таки є профілактика, спорт, підтримка високого рівня гормонів, їх природне підвищення, що не має шкідливих побічних ефектів)
Медицина орієнтується на ГР в медичних цілях.
Спалювання жиру
Спалювання жиру насправді і сильно спричинено ГР, як інший нестероїдний гормон: адреналін, також відомий як адреналін (гормон стресу), який має протилежний до інсуліну ефект: інсулін виштовхує глюкозу та жир у клітини (зберігання), тоді як адреналін виводить їх (приріст енергії), тим самим рівень цукру в крові підвищується.
Застосовується як легуючий засіб для спалювання жиру в менших дозах, таким чином зменшуючи ризик побічних ефектів, але не скидаючи його. У цьому випадку його зазвичай вводять під шкіру та в область жиру.
Побічні побічні ефекти та зовнішні ознаки зовнішнього введення ГР
- Через нерегульоване збільшення кількості клітин це значно збільшує ризик розвитку раку, оскільки рак є не що інше, як нерегульоване, надмірне розмноження клітин.
- Потовщений підборіддя, лоб, деформовані кістки (після того, як кінці кісток закриті, вона не може рости в довжину кістки, але кістка продовжує рости в ширину завдяки надходженню гормонів) (див. Фото)
- Бочка живота (див. Фотографії) GH не тільки збільшує розміри м’язів, кісток, але і нутрощів (кишечник, шлунок, внутрішні органи)
- Розвиток попереднього діабету внаслідок інших описаних причин (розлад вуглеводного обміну)
Природно кубичний живіт і великий м'яз?
Не майте ілюзій, дивлячись на фотографії з журналів з бодібілдингу та фітнесу, рекламних роликів чи навіть фільму 300. Вони точно ні від твердої дієти вони розколовся на майже нереальний кубиковий живіт, або виріс величезний, але з незаконних наркотиків.
Для професійного культуриста достатньо 8-10 тижнів, щоб позбутися зайвих 10 кг і показати кубик живота, але ця швидкість НЕ уявляється без використання заборонених наркотиків. У рекламних роликах ви бачите, що 12 кг мінус жиру за 4 тижні - це просто неправда. На YouTube також є незліченна кількість відео, написаних на ньому через 4 тижні. Вони також не відповідають дійсності. Неможливо досягти рекламованої там волокнистості за 4 тижні. Навіть із незаконними наркотиками це займає 8-12 тижнів!
Прикмета, яка несе все
Існує зовнішня ознака, яка одразу виявляє, хто приймав гормон росту! І це т. Зв. "бочка живіт".
Це ознака того, що нічого, крім зовнішнього введення гормону росту, не викликає. На фотографії добре видно картатий живіт двох професійних культуристів, який, однак, розміром з бочку! Звідси прізвисько "бочка живіт".
Що це спричиняє? Гормон росту впливає на зростання! 🙂 Як ми вже бачили раніше, це також надзвичайно збільшує кількість клітин. У черевній порожнині органи не просто звисають або плавають у соку чи пиві: органи, кишечник оточені жиром, це вісцеральний жир. Зовнішньо введений гормон росту природно збільшує внутрішні органи, а також вісцеральний жир! Печінка у цих культуристів більша, ніж була раніше! Це разом спричиняє стовбуровий живіт, який є картатим, але більше не може втягнутися через збільшені нутрощі!
Окрім зовнішніх ознак, набагато більшою проблемою є шкода здоров’ю. Вісцеральний жир представляє значно вищий ризик, ніж підшкірний (плаваючий каучуковий) жир. Печінка збільшується і стає жирною. Нормальна робота щитовидної та гіпофіза також порушена.
У цьому відео видно випираючий живіт бочки навіть під футболкою:
(Звичайно, до таких м’язів неможливо дістатись без використання заборонених наркотиків.)
Судді на професійних змаганнях з бодібілдингу неодноразово задавали питання, як повернути атлетичну V-подібну форму, яка є важливою в бодібілдингу? Що вимагає вузька талія? Це неможливо для конкурентів вагою 120-140 кг із гормонами, що вводяться зовні. За часів Арнольда Шварценеггера ще не було таких прогресивних препаратів, і їх було важче отримати, і вони не перебільшували їх використання настільки. Тому у Арнольда ніколи не було такого бочка, як сучасні культуристи, але, звичайно, його генетика також була чудовою.
Додаткові зовнішні сигнали
Зовнішній вигляд жіночих грудей або курячих грудей у чоловіків
Чим більше чоловічих статевих гормонів потрапляє в організм, тим більше виробляється естрогену. Естроген спричиняє збільшення грудей у жінок, особливо за рахунок жиру.
Насправді неможливо подрібнити цей жіночий жир, подібний до грудей, адже якби його можна було повністю усунути бігом, кардіотренуванням або дієтою, жодна жінка ніколи б не бігала і не займалася спортом! 🙂
Не випадково у жінок збільшують груди, приймаючи протизаплідні засоби, оскільки ці таблетки також містять жіночий естроген.
Для чоловіків справді велике занепокоєння полягає в тому, що підвищений рівень естрогену зменшує або зупиняє власне вироблення тестостерону, тому жіночі груди ніколи не можна видаляти, лише хірургічно.
Шкіра, сильно схильна до вугрів
У підлітків хлопчики також мають прищі, оскільки в цьому віці тестостерон досягає надзвичайних показників, а потім повертається до нормального рівня найпізніше до 20 років.
Оскільки стероїди жирні, це також викликає жирну шкіру, яка закупорює пори, викликаючи запалення на шкірі. Після припинення прийому цей симптом повністю зникає.
Це кремезний
Фото: сайт FB Білла Перла
Кремезний підборіддя 21-річного Арнольда (праворуч) добре демонструє побічні ефекти анаболічних гормонів, але особливо ГР. (Після того, як кісткові кінці закриваються, кістки не можуть продовжувати рости в довжину, але можуть рости в ширину.
Сильно чоловіча (мавпоподібна) риса обличчя, як і зліва, чітко демонструє використання нелегальних агентів. Навіть якщо кремезна позиція є навіть природною - вродженою - частиною людини. Зовнішні квитки слід переглядати разом. Такий грудний м’яз ніколи не може бути побудований природними методами.
Арнольд мав дуже щасливу генетику, з тонкими суглобами, високим співвідношенням білих м’язових волокон, що все дозволяло йому бути найкращим. У його часи культуристи також змогли зберегти форму "V", не маючи бочки в животі, як сучасні культуристи.
У професійному бодібілдингу в будь-якому випадку немає допінг-контролю.
Якщо ви хочете отримати максимум від власного тіла, схуднути, наростити м’язи або просто жити здоровіше, тренування PositiveDay для вас. В результаті реклами більшість людей викидає набагато більше грошей абсолютно непотрібні харчові добавки. У нефінансовій частині тренінгу будуть детально розпочаті два типи тренінгів, ми переймемо ефективні та абсолютно неефективні добавки, наявні сьогодні. Ми розглядаємо найпопулярніші дієти, які з них щось варті, а які ні. Я також навчу вас правильному методу дієти воїнів, а також традиційним стравам для бодібілдингу. Правильні методи навчання. До кінця тренування ви зможете написати собі план тренувань і правильно виконувати вправи вдома та в тренажерному залі. Тренінг проводиться мною особисто, маючи ступінь з бодібілдингу та фітнес-тренерства, здобутий в коледжі фізичного виховання, з теоретичними та практичними заняттями.