Крок формування
Одним з найбільших фаворитів Емезе Харгіта є такий тип тренувань, не випадково.
Ось чому він вийняв його, запилив, модернізував, тож тепер, після 10-річної перерви, «Формуючий крок» знову гуркоче.!
Окрім східцевої лавки, гості найбільше використовують ручні гантелі, гумові мотузки, гумки та ваги для ніг, тому годинник надзвичайно різноманітний. Що є великою перевагою: він підтримує пульс у найбільш жирових межах (110-140), що робить його дуже ефективним способом схуднення.
Годинник майже ледве хореографований, тож будь-хто може приєднатися в будь-який час.
Якщо ви хочете схуднути весело, весело, приходьте і спробуйте!
Будь ласка, візьміть з собою рушники та кросівки для тренувань, які ви використовуєте ТІЛЬКИ в приміщенні!
Дякую.
Наші тренери
Віппельгаузер Ребекка
Йога для підлітків
HAMAROSAN….
Йога для вагітних
Йога - це ресурс, який може надати конкретну допомогу в період очікування дитини. Його спеціально розроблений тип, йога для вагітних допомагає зробити вагітність якомога приємнішою, готує її до пологів, до швидкої регенерації після пологів.
Спеціальні вправи йоги стимулюють кровообіг, зміцнюють м’язи грудей і спини, розслабляють м’язи стегна. Окрім рухів, вправи також служать для підготовки до пологів і суттєво сприяють розвитку сили м’язів тазового дна та їх свідомому розслабленню.
Вони надають стрес-ефект, ведуть до правильної техніки дихання, допомагають розпізнати ознаки тіла. Окрім фізичної та розумової підготовки, це також допомагає налаштуватися на дитину.
Ми з нетерпінням чекаємо побачення кожної майбутньої мами з 14 тижня вагітності.
Інструктор
Сандра Совра
Шкільна йога
Структура уроків дуже схожа на ovis, але ми вже використовуємо менше казкових елементів, натомість завжди є якесь позитивне, підтверджуюче повідомлення для годинника, переплетене з великою кількістю гумору. Що стосується елементів рухів, уроки цих двох вікових груп відрізняються тим, що, оскільки школярі фізично більше вправляються, більший акцент робиться на точному виконанні вправ. Профілактика хребта дуже важлива через багато сеансів, неправильну поставу і раптові стрибки в їх зростанні.
Переваги дитячої йоги:
- розвиває дрібні рухові рухи, великі рухи
- розвиває загальну витривалість, імунну систему
- розвиває органи чуття
- сприяє розвитку соціальних відносин, навчає творчості
- підвищує самосвідомість та впевненість у собі
- навчає терпінню до себе та інших
- розвиває концентрацію, вчить зосереджуватись, бути в сьогоденні
- сприяє розвитку здорового тіла та образу себе
У класі діти проводять корисний час у доброзичливому, підтримуючому, корисному, позитивному та творчому середовищі. Під час практики окремі вправи та асани слідують одна за одною у безперервному, відносно швидкому темпі, щоб підтримувати інтерес та увагу дітей. Всі асани та пояснення пристосовані до вікових особливостей дітей, дитина в позі справді сильний як герой, працює з прямою спиною, як собака, що дивиться вниз, шипить, як кобра, з гострими очима, як орел, або стійкий, як укорінене дерево.
Такі проблеми, як гусяча нога, коліна всередину, слабкість м’язів хребта, падіння плечей, а також такі проблеми, як поганий сон, часті головні болі, тривога, відсутність впевненості в собі, тиск з боку шкільних змагань можна вилікувати за допомогою йоги. У дитячому класі йоги немає змагань, ми працюємо спільно та розвиваємось.
Інструктор
Сандра Совра
Йога Ovi
У центрі уваги занять - рух, але водночас грайливість переплітається з кожною миттю. Цінності маленької дитини формуються за допомогою казки, тому ми робимо великий акцент на казковій рамці уроку. Зовнішній спостерігач може спостерігати драматичну п’єсу без костюмів, з усвідомленими руховими елементами та їх розвитком, виконану з повним досвідом. Застосовуйте рух, гру, розповідь одночасно на 45 хвилин.
Структура кожного заняття пристосована до звичного порядку - розташування, привітання, розминка, вправи на розслаблення та розтяжку, імітаційні рухи великих тварин, вправи на відокремлення та схрещування кінцівок, котки, обертання, стрибки, розслаблення, дихальні вправи, вправи на розвиток концентрації, розвиваючі ігри, розвиток емоційного інтелекту, емоційний інтелект, нанизаний на історію. Під час уроку інструктор віршує, співає, римує разом з дітьми, показує та спрямовує правильний рух.
Переваги дитячої йоги:
- розвиває дрібні рухові рухи, великі рухи
- розвиває загальну витривалість, імунну систему
- розвиває органи чуття
- сприяє розвитку соціальних відносин, навчає творчості
- підвищує самосвідомість та впевненість у собі
- навчає терпінню до себе та інших
- розвиває концентрацію, вчить зосереджуватись, бути в сьогоденні
- сприяє розвитку здорового тіла та образу себе
У класі діти проводять корисний час у доброзичливому, підтримуючому, корисному, позитивному та творчому середовищі. Під час практики окремі вправи та асани слідують одна за одною у безперервному, відносно швидкому темпі, щоб підтримувати інтерес та увагу дітей. Всі асани та пояснення пристосовані до вікових особливостей дітей, дитина в позі справді сильний як герой, працює з прямою спиною, як собака, що дивиться вниз, шипить, як кобра, з гострими очима, як орел, або стійкий, як укорінене дерево.
Такі проблеми, як гусяча нога, коліна всередину, слабкість м’язів хребта, падіння плечей, а також такі проблеми, як поганий сон, часті головні болі, тривога, відсутність впевненості в собі, тиск з боку шкільних змагань можна вилікувати за допомогою йоги. У дитячому класі йоги немає змагань, ми працюємо спільно та розвиваємось.