Мабуть, біг - або будь-який інший вид вправ - вже не настільки необхідний для схуднення та здоров’я. Новий засіб для цього? Прийміть гарну гарячу ванну, і все гаразд! Це завдяки пасивне нагрівання цієї практики, яка не тільки допомагає нижчі калорії, але запобігти діабет 2 типу.

ванна

Так знайшов лікар Стів Фолкнер з Університет Лафборо, який провів розслідування, куди вклав 14 осіб велосипед протягом години, а також прийняти ванну гарячої води при 40 градусах. І хоча результат вправ справді спалив калорії, другий варіант отримав ті самі результати, як якщо б ви зробили 30-хвилинну прогулянку.

Думаєте прийняти гарячу ванну? Потім натисніть на фото, щоб дотримуватися найкращих порад

"Загалом, цукор реагував однаково в обох умовах, але пік цукру після їжі був на 10% нижчим, коли учасники приймали гарячу ванну, ніж коли вони здійснювали"., експерт зізнався в розмові.

Кращий? Це те, що пасивне нагрівання, яке включає гарячу ванну, також допомагає зменшити запалення тіла, а також поліпшити імунну систему. "Це говорить про те, що пасивне нагрівання може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто є при тривалих захворюваннях, таких як діабет 2 типу."Він додав.

Інші дослідження виявили, що гаряча ванна - особливо на ніч - допомагає поліпшити кровообіг, сон, знизити високий кров'яний тиск, а також покращити шкіру, звільняючи її від токсинів і зменшуючи стрес, більше, якщо квіткові есенції застосовувати у воді у ванні.

А ти ... ти наважишся спробувати результати цього?