віртуальний

Я даю вам кілька порад щодо схуднення, крім здорового харчування та занять спортом.

- Сплануйте харчування : планування часу прийому їжі може бути плюсом, щоб уникнути необхідності перекушувати між прийомами їжі. Окрім планування їжі, важливо також контролювати себе.
- Їжте здорові закуски : Якщо дуже важко не перекусити, спробуйте приготувати здорові закуски. Фрукти - ідеальна закуска .
- Пийте достатньо води: іноді ми маємо помилкове почуття голоду, яке насправді може бути просто спрагою. Пийте багато води, це важливо.
- Використовуйте менші тарілки : використання менших тарілок допоможе нам менше їсти, і буде здаватися, що ми їмо багато, тому що наповнюємо тарілку.
- Купуйте менш готову їжу : краще готувати їжу, оскільки приготовані страви містять шкідливі для здоров'я інгредієнти.

Вам також може сподобатися.

ВИКЛИК 7 днів, щоб отримати найкращу версію

ПЕРЕВАГИ КЛАСУ GAP

Привіт всім!:) Як ти? Сьогодні я пропоную вам усі переваги класу GAP. Я знаю, що багато хто з вас є вашими улюбленими звичками, тому що ми працюємо як на сідницях, животі, так і на ногах, але ні.

ПРЕЗЕНТАЦІЯ! НОВИЙ КАЛЕНДАР ГРУДНЯ

Привіт всім! Як ти? Ласкаво просимо до останнього календаря цього 2020 року! Я не знаю про вас, але рік пролетів для мене. Давайте підемо за цим календарем! Ви вже знаєте, що кожен місяць у вас є.

13 коментарів

Мені БАГАТО СТАНОВИЛОСЯ Я дивився ваші відео, але буквально 3 тижні тому ми з другом та моєю невісткою почали, і це нам дуже сподобалось, тільки що ми почнемо з календаря, велике спасибі, ти супер.

Ти чудова Патрі, з завтрашнього дня я починаю з нуля
Для усіх!

Дякую за пораду ... Сьогодні я почав із вправ і почуваюся дуже добре: D

Ця сторінка чудова! Дуже дякую.

Ваш канал такий чудовий! Я це люблю! дякую, що допомогли нам схуднути!

patry відмінна порада, я збираюся на 8 день календаря

Дякую за все, Патрі! Чудові поради:-).

Любіть це! Я вже давно стежив за каналом YouTube, але три тижні тому почав. Сьогодні я вирішив перевірити Інтернет, це ідеально! Дуже дякую!

Як все приємно, ви чудові патрі. Я йду на свій 6-й день календаря для початківців, я бачу вас я йду вже багато років

Мені подобається сторінка, а календар найкращий! Я роблю це щодня:) Було б непогано, якщо ви додасте більше вправ для рук. Ваші секретні поради дівчині також дуже корисні, дякую Патрі!

Щиро дякую, я йду на другий день календаря, але я також вирішив вести щоденник споживаної їжі. Вражаюче ця павутина.