Фізичні вправи - це звичайно для дітей, і вони повинні залишатися такими і в зрілому віці.
15. січня 2008 о 8:48 Зузана Заяцова, SMEženy 2/2008
То що робить спорт корисним для дітей? "Це допомагає їм виробити правильні рухові звички та позитивно впливає на їх фізичний розвиток. Цілеспрямований спорт також може сформувати основні якості самодисципліни та волі, які вони потребуватимуть у наступному житті ", - каже тренер. У розвитку людства існують певні чутливі періоди, придатні для розвитку різних рухових навичок: «Для дітей важливо розвивати рухову координацію та, зокрема, просторовий зір. Найбільш підходящими засобами є спортивні ігри, які також формують колективну відповідальність. Важливо, щоб діяльність була якомога ігровішою та варіативнішою, щоб дітям було цікаво. Слід уникати великих показників сили та витривалості », - пояснює експерт.
Рух, гра та творчість
Які спортивні заходи підходять для дітей? Для найменших - особливо класичні ігри, такі як переслідування чи переховування, в яких вони розважаються. "Нам потрібно переконатися, що ми розвиваємо навички мобільності дітей, до яких їх організм підготовлений відповідно до їх віку. Це основне правило, дотримання якого гарантуватиме, що ми не будемо перевантажувати дитину ", - вказує Галович. На думку лікаря, дитині слід гарантувати гармонійний розвиток кістково-м’язової системи до статевого дозрівання: «У разі одностороннього навантаження він може дуже скоро відчути проблеми із суглобами, сухожиллями, м’язами та хребтом, а також психічні проблеми. "їх потрібно в першу чергу втягнути в гру і надати їм адекватну дозу творчості.
Нам також не слід примушувати дітей до колективних видів спорту: "Спочатку вони повинні перевірити, чи більше вони підходять для індивідуальних видів спорту або в команді", - каже лікар. Багато батьків вибирають той чи інший вид спорту для дитини в ранньому віці, хоча вони і не планують мати з нього найкращого спортсмена. Це правильна процедура? "Якщо це випливає із загальних потреб у часі для дитини, яка, крім спортивного відділу, відвідує також різні інші гуртки, мовну школу тощо, інша процедура, мабуть, була б навіть неможливою. Але не потрібно турбуватися про якусь значну спеціалізацію з певного виду спорту з самого початку. Підготовка всіх видів спорту включає також загальну фізичну підготовку ", - пояснює фахівець. За словами лікаря, до спортивної спеціалізації не слід підходити до статевого дозрівання: «Однак кожен організм розвивається індивідуально і завжди слід оцінювати ступінь його фізичного та психічного розвитку. У віці від десяти до дванадцяти років у ньому відбуваються найважливіші гормональні зміни. Наприклад, вправи в тренажерному залі доречні лише після цього періоду, хоча деякі експерти рекомендують це, під суворим контролем тренерів, починаючи з десяти років ".
У першому класі діти розвиваються та набувають базових навичок - особливо у формі гри, бігу, стрибків, використовуючи класичні допоміжні засоби, такі як скакалки та м’ячі. "Вони також можуть тренуватися в шкільному клубі після уроків, в рамках якого проводять час на вулиці", - говорить Новакова. Вже в першому класі діти пробують легку атлетику, ігри з м’ячем та гімнастику відповідно до їх віку. "Фізичне виховання - це не спартакіада в нашій країні. Ми надаємо дітям достатньо місця, щоб вони могли займатися спортом. Годинник живий, але не природний, ми повинні керувати ним. У нашій школі також є туристичний клуб, вправи на свіжому повітрі та спортивні ігри ». А які види спорту популярні серед дітей? "Однозначно футбол, наприклад. Особливо їх цікавлять популярні види спорту. Їх не цікавлять ті меншини, про які мало говорять, наприклад, легка атлетика чи гімнастика. Однак у нашій школі ми з колегами намагаємось максимально використати уроки фізичної культури дітей. І якщо, наприклад, я помічу, що деякі з них справді під рукою, я точно порекомендую батькам вести його до спорту поза школою ".
Діти повинні рухатися
За словами доктора Ороса, сучасні діти менше займаються спортом: "Це викликає у них різні проблеми - такі, як неправильна постава та ослаблені м’язи. Також зростає кількість дітей, що страждають ожирінням, і до вісімдесяти відсотків з них також страждають ожирінням у зрілому віці, коли це, як правило, пов’язано з іншими захворюваннями, такими як діабет, високий кров’яний тиск, розлади сну тощо ». Тому важливо привчити дітей до ненасильницьких занять спортом. з них найкращі результати. "Діти завжди повинні бути активними - малюки повинні витрачати півтори години на день на фізичні навантаження - тридцять хвилин, з яких слід запланувати фізичні навантаження і шістдесят хвилин вільної гри. Діти дошкільного віку не повинні бути нерухомими більше години протягом дня, у шкільному віці дві години на день ", - рекомендує лікар.
Матушу п’ять років, і він також не має проблем зі спортом, він зовсім не боїться. Коли він вперше став на лижі, йому відразу сподобалось і він хотів почати якомога швидше. Плавати він почав вчитися у віці чотирьох років, і цього року я записала його в дитячий садок на курс катання. Думаю, дитина повинна спробувати кожен вид спорту, який її цікавить. Він повинен з’ясувати, що там є, йому повинні показати різні види діяльності і нехай він природно вибирає сам. Звичайно, якщо він може пройти курси в дитячому садку чи школі, йому не потрібно платити за весь курс, як тільки він оголошує про це вдома.
Найкраще домовитись з тренером про те, що дитина спочатку спробує кілька разів перевірити, чи цікавиться він цим видом спорту. Матуш ходить у дуже хороший дитячий садок, де діти можуть займатися багатьма видами діяльності - танцями, тенісом, плаванням, катанням на ковзанах, лижах та вправами на фітнес-м’ячах. На початку також добре з’ясувати, якого тренера отримає дитина, як вона підходить до дітей, що вона вимагає від них. Спорт корисний дітям, особливо тому, що вони вільно проводять вільний час, виховують волю та витривалість. Мені не потрібно виховувати з них жодних чемпіонів, але з іншого боку - якби вони справді займались якимсь видом спорту і мали з ним стосунки, я б також розглянув більш серйозний підхід ".
Барборці десять років, вона також каталася на ковзанах, але поєднання більше занять займало багато часу, тому вона нарешті вибрала лижі. Цей вид спорту теж трудомісткий, ми проводимо кожні вихідні взимку десь у горах. Але ми з дружиною по черзі - одні вихідні вона їде з ними на перегони, інші я. Вони також їдуть з табором до таборів - у жовтні та листопаді на льодовик до Австрії, а взимку тут, у Словаччині. Але я не хотів би мати найкращих спортсменів. Сьогодні найкращий спорт - це не спорт, а особливо бізнес, а також травми. Мій син нещодавно почав думати, що він також хотів би піти на футбол, але я дав йому вибір - лижі чи футбол. Не можна було керувати обома. І він обрав лижі. Безумовно ще й тому, що в розділі є чудова гра, ідеальні друзі. Вони можуть кататися на лижах у секції до п’ятнадцяти років, але я не думаю, що це буде серйозною зміною для них, коли вони підуть.
Ми також займаємося іншими видами спорту, займаємось пішим туризмом та скелелазінням. Зазвичай я спочатку пробую місцевість, і якщо я без проблем пройдуся по ній, я також поведу туди дітей. Весь вільний час ми використовуємо для того, щоб кудись вийти - катання на лижах, ковзанах, велосипедах, влітку плавання, дайвінг. Я сприймаю спорт як розслаблення. Я вимикаю мобільний телефон, ноутбук і чудово відпочиваю. І, звичайно, одного разу діти це приймуть ".