4.2. 2013 7:00 Вам потрібно схуднути або вам «просто» самопочуття стає кращим? Перегляньте список продуктів, які можуть допомогти вам його з’їсти. Більшість з них можна виростити самостійно.

імбир

1. Малина

Вони містять фруктові ферменти, що сприяють розщепленню жирів. Півсклянки малини насичує шлунок за півгодини до їжі, і ви будете їсти набагато менше. Крім того, 100 г малини містять лише 44 калорії.

2. Імбир

Їдкий імбир покращує кровообіг і тим самим пришвидшує перетворення жирів в енергію. Він містить велику кількість ефірних масел, крім того, він покращує зовнішній вигляд і еластичність шкіри.

3. Листяні овочі

Капуста, цвітна капуста та брокколі чудово допомагають в боротьбі із зайвими кілограмами. Вони очищають організм від токсинів, містять багато вітамінів і мінералів. Ви можете поласувати ними в будь-якій кількості, приготовленими або тушкованими.

4. Огірки

Вони мають найкращий ефект як сезонні овочі. Найкраще вживати їх влітку, коли плоди дрібні, тверді та хрусткі. Огірки мають сечогінний характер, що допомагає організму позбутися шкідливих речовин і зайвої води.

5. Кориця

Кориця зарекомендувала себе як чудовий помічник у викиданні зайвого жиру. Він знижує рівень цукру в крові, що пригнічує апетит. Дрібку кориці додайте до чаю, кави або йогурту. Особливо взимку, побалуйте себе напоєм, який зігріє вас: змішайте половину чайної ложки кориці з чайною ложкою меду і розмішайте в склянці теплої води. Ура!

6. Грейпфрут

Грейпфрутова дієта - це не нонсенс! Дослідники виявили, що люди, які їли половину грейпфрута щодня протягом дванадцяти тижнів, втрачали 1,5 кілограма, не обмежуючи їжу. Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і знижує рівень цукру в крові. Завдяки вмісту флавоноїдів, він перешкоджає накопиченню жирів в організмі. Однак слід також їсти грейпфрут із внутрішнім білим покриттям (він, як правило, має гіркий смак), оскільки саме він містить найбільше активних речовин.

7. Зелений чай

Дослідження показали, що екстракт зеленого чаю збільшує обмін речовин і допомагає схуднути. Крім усього іншого, це покращує настрій, і його протиракові ефекти не є незначними. Це також допомагає запобігти серцевим захворюванням. Натуральний кофеїн, що міститься в зеленому чаї, може запустити метаболізм на 20% більше, ніж інші продукти харчування. Випивайте 3 склянки зеленого чаю на день, і кілограми тануть набагато швидше.

8. Вода

Кажуть, що чиста вода спалює до 30 калорій на день. Він також пригнічує апетит і сприяє виведенню з організму надлишку солі та відходів.