Кріс створив натхненний профіль в Instagram. Це також показує, наприклад, що крупи - насправді не найкращий вибір для сніданку. Навпаки, за його словами, вони можуть порушити прагнення до ідеальної фігури. Наприклад, ви можете замінити їх омлетом.
За словами Кріса, мати вранці вуглецеву бомбу - це дійсно погана ідея. Він закликає людей звертати увагу на харчовий склад, а у своєму внеску він також вказує на різницю в калоріях між крупами та омлетами.
Також виступає фахівець з дієти про різні види круп. Різниця полягає в тому, чи хтось вибирає майже несмачні крупи або різнокольорові ароматизовані, до яких додають солодощі або шоколад. У своєму внеску він використав миску кукурудзяних пластівців, яка містить 777 калорій і 77 грамів цукру. Праворуч він показав омлет з овочами, який містить 511 калорій і лише 13 грамів цукру. Він хоче переконати людей почати більше думати про те, що вони кладуть на тарілку вранці.
Він також вказав різниця між білим і коричневим рисом. Відповідно до його внеску, кожен має свої переваги та недоліки. Білий рис легко засвоюється, але має більш високий глікемічний індекс. Коричневий рис багатий клітковиною, але має нижчий глікемічний індекс.
Кріс також показав, що повна тарілка їжі не означає автоматично, що ви споживаєте більше калорій.
За його словами, все, що вам потрібно знати, це те, що ви споживаєте, і ви можете потурати собі набагато більше їжі, при цьому приймаючи однакову кількість калорій.