мами-веганки

Зразкові матері-веганки, які всіма силами намагаються змусити своїх дітей навчитися поваги до життя.

На думку провідних дієтологічних організацій, рослинна дієта містить усі поживні речовини для будь-якого віку, для всіх людей. І якщо ми можемо зробити це, ми не завдаємо шкоди тваринам, чому б і ні?

Хоча виховання дітей часом є складним завданням у світі, де певні тварини є лише предметами та бенефіціарами, і більшість з нас дізналися, що тварин потрібно їсти, варто задуматись - цей вищий підхід, безумовно, правильний.?

Такі думки ставлять під сумнів наступні голі серцем мами-веганки та їх щасливі здорові діти.

Szilvi & Helka

З тих пір, як ваша дитина була веганкою?

З моменту зачаття їй зараз 2,5 роки.

Є або були труднощі з харчуванням?

Важко записати дитину-вегана до закладу. Можливо, навіть не у веганській їжі буде проблема, а в тому, як доглядачі вирішують ситуацію.

Багато разів я чую: «Вибач, ти не можеш цього їсти, батьки тобі не дозволяють» або «Мама сказала, що ти не можеш з цього вийти» - що є настільки проблематичним, що пропонує дитині що через батьківську “примху” дитина в чомусь осторонь.

Це вже не проблема, оскільки шкільна дитина вже розуміє і може вирішити, що вона хоче, але дитина в яслах ще не.

Ми обговорили з моїм чоловіком, що поки він дійсно не зможе прийняти рішення, ми будемо виховувати дочку веганкою, але як тільки вона зрозуміє, про що йдеться, ми не будемо забороняти їсти що-небудь ще в школі. Звичайно, вдома готують лише веганську їжу.

Ми вважаємо, що рослинна дієта є найкращою та здоровою - тому було б дивно не годувати свою дитину таким чином.

З вашим апетитом нічого поганого немає. Іноді він також підбирає, це вікова риса, але він із задоволенням їсть все, що ми їмо. Вона любить овочі, фрукти, і якщо вона від цього залежить, вона буде їсти їх сирими цілий день. Він навіть попросив у Apple яблуко. 🙂

Ви говорите про веганство з іншими? Якщо так, що ви скажете з цього приводу?

Ще ні, або якщо так, він каже лише: "Я веган". 🙂

Під час однієї з наших розмов це справді залишилося в ньому, і з тих пір він іноді згадує про це й інших.

Які через це стосунки з родиною? Бувають конфлікти, таємно намагаються годувати м’ясом?

На щастя, ні. Ми боялися його, оскільки він не є веганом, а решта членів сім'ї, але вони дуже уважні і ніколи не відчувають, що ми будемо іншими через наше мислення.

Що ви пропонуєте матерям, які також хочуть навчити своїх дітей рослинному харчуванню та веганству?

Вони виховують себе. Читайте, досліджуйте та читайте рекомендації дієтологічних організацій кількох країн. Шукайте хороших прикладів, щоб, якщо людей потрясене несхвалення чи неосвіченість, вони могли звернутися до кого. Наважтесь звернутися за порадою і, якщо вони можуть, виберіть педіатра, який підтримує.

Якщо ми знаємо, що робимо, і усвідомлюємо наслідки (в даному випадку наслідки рослинного раціону), тоді ми можемо виховувати дитину-вегана набагато впевненіше.

Думаю, для батьків було б важливо знати вміст поживних речовин у продуктах, які вітаміни вони містять, які джерела білка вони мають. Кожен батько повинен знати це до певного рівня - не тільки батьки-вегани.

Аніта і Бенс

З тих пір, як ваша дитина була веганкою?

Мій 10-річний син є веганом з березня 2018 року. Він так вирішив на моєму прикладі, це було його власне рішення. Це рішення він прийняв за ніч, смаживши м’ясо як свою улюблену їжу перед собою.

Ви сказали йому, чому були веганом? Якщо так, то як ти це зробив і як на це реагував?

Багато років тому за станом здоров'я я поступово почав переходити на повноцінний рослинний раціон, і в процесі цього я постійно пробуджувався від того, що вони насправді робили з тваринами. Я дедалі більше ототожнювався з ідеєю веганства.

Ми багато говорили з моїм сином про це протягом тривалого часу, але справжнім спусковим механізмом, який змінив його ставлення до тварин з одного моменту на наступний, було 5-хвилинне відео про Кесіра Кевіна, за яке я дуже вдячний.

Переглянувши це відео, ви вирішили, що більше ніколи не будете їсти нічого, що походить від тварини, і так було з тих пір.

Є або були труднощі з харчуванням?

Ми зіткнулися з багатьма труднощами. Мій син досить вимогливий, не бажає їсти багато овочів або лише в якійсь формі, і дотримується звичних смаків.

Я навчився готувати страви так, як йому подобається, часто замінюю м'ясо тофу (наприклад, баконій тофу в соєвому молоці), бобові (наприклад, сочевиця з Болоньї) або олійні (наприклад, м'ясо волоського горіха).

Мій син не може їсти в школі з тих пір, як він став веганом, оскільки сільська державна школа, на жаль, не може забезпечити його цією їжею. Тому я завжди збирав для неї десятки і закуски, і ми вчасно приносили їй обід до школи.

Сьогодні він обідає вдома, бо після обіду плаває. Безперервна кулінарія, звичайно, вимагає з мого боку багато часу та енергії, але я цим дуже пишаюся і рада, що, на відміну від однокласників, я ніколи не хворію.

Іншу складність спричинило ставлення моїх батьків. На жаль, вони все ще не можуть повністю визнати, що ми вегани, але їх прийняття значно покращилося з самого початку.

Ви говорите про веганство з іншими? Якщо так, що ви скажете з цього приводу?

Я помітив, що, хоча він дуже прихильний до веганського способу життя, він неохоче говорить про це, бо боїться, що інші його виключать.

Я намагаюся йому допомогти, але, можливо, йому для цього ще потрібен час.

Ви займаєтесь спортом? Якщо так, то у вас є якісь видатні результати?

Так, він є дипломованим плавцем з вересня цього року, він має 5 тренувань з плавання на тиждень. Поки що найкращим результатом брасом є 6-е місце округу. Вона дуже любить плавати.

Які через це стосунки з родиною? Через це виникають конфлікти, таємно намагаються прогодуватися м’ясом?

Як я вже згадував, батькам важко прийняти наш веганський спосіб життя. Спочатку вони багато разів пробували все з моїм сином Бенсом, але їм це не вдалося, мій син дуже наполегливий.

На жаль, мій батько мисливець, але тепер він також визнав, що його дочка та онук ніколи більше не захочуть їсти м'ясо.

Що ви пропонуєте матерям, які також хочуть навчити своїх дітей рослинному харчуванню та веганству?

На мою думку, дуже важливо подавати особистий приклад, а також навчити дитину емпатії. Щоб мати змогу відчути, наприклад, павука, і замість того, щоб мені нашкодити, якщо я бачу його у піддоні для душу, наприклад, я обережно виставляю його з квартири за допомогою шматка туалетного паперу.

Відео для вчителя, які допомагають вам «прокинутися», дуже хороші. І що також дуже важливо: вам потрібно навчитися готувати смачні рослинні страви з урахуванням смаку вашої дитини.

Більше за все, я міг би рекомендувати їх батькам. Бажаю всім успіхів та наполегливості! Бо це справді того варте!

Anikó & Artúr

З тих пір, як ваша дитина була веганкою?

Це не зовсім веганське, але я піднімаю це як веганське. Він перейшов на роботу приблизно 3,5 роки тому. Тоді йому було 3 роки.

Ви сказали йому, чому були веганом? Якщо так, то як ти це зробив і як на це реагував?

Звичайно, ми часто говоримо про це. Завжди в потрібному віці. Зазвичай я відповідаю на основі ваших запитань. Він ніколи не їв м’яса, він теж не був у цирку, тож були речі, які для нього спочатку були природними. Але в основному, лише нещодавно, приблизно у віці 6 років, я почав бачити, що він співчуває тваринам.

Є або були труднощі з харчуванням?

Він любить 90% овочів, фруктів, бобових, тож у нас таких проблем немає. Порівняно з іншими дітьми, це досить хороший їдець. У громаді також завжди обробляли страви. Ми взяли їжу до Ові з дому, а зараз ми їдемо до групи студентів-веганів, де вегетаріанство також є основою.

Ви говорите про веганство з іншими? Якщо так, що ви скажете з цього приводу?

Так, колись. Зазвичай він каже, що не слід вбивати тварин за 10-хвилинний смачний смак, і що все має веганський еквівалент, який такий же смачний. Я почув це від кількох знайомих, що вони чули це від мого сина. Він, очевидно, від нас.

Чи є у вас абсолютно улюблена веганська їжа? Якщо так, то які вони?

Оскільки у нас вся їжа веганська, всі наші улюблені вегани. Що вона любить, це томатний суп, підсмажені кубики тофу, арахісове масло-банановий хліб, оливкова піца, суп із зеленого гороху, страви з цвітної капусти та брокколі у всіх кількостях.

Ви займаєтесь спортом? Якщо так, то у вас є якісь видатні результати?

Ми не хочемо носити спорт для результатів, перегони, але ми багато рухаємось, граємо у футбол, піднімаємось і дуже добрі в кожному русі. Фіброзний м’язистий, особливо стегна.

Які через це стосунки з родиною? Через це виникають конфлікти, таємно намагаються прогодуватися м’ясом?

Бувають конфлікти з вашими бабусями та дідусями, але я думаю, що в основному ми маємо з ними лабіринт. Бабуся робить чудові веганські страви та тістечка, і якщо ми їх розглянемо, чи то на свято, чи то просто у будні, на столі немає нічого іншого, крім вегетаріанської їжі.

Вони все одно не їдять м’яса, але якщо напр. у них на час шкільних канікул довгий час з ними мій маленький син, потім підсувається яєчня або йогурт. Звичайно, я зараз не задоволений.

Що ви пропонуєте матерям, які також хочуть навчити своїх дітей рослинному харчуванню та веганству?

Зачекай! З дитиною непросто, насправді, бруд часом важкий, особливо коли ти живеш у спільноті, але ми всі знаємо, що ми на правильному шляху.

Мелінда та Ганна

Скільки років вашій дитині і як довго вона веган?

Моїй маленькій дівчинці зараз 21 місяць, і вона дотримується рослинної дієти від народження.

Ви зазвичай розмовляєте з ним про тварин/веганство? Якщо так, то як ви піднімаєте тему?

Я багато розповідаю йому про тварин, ми про них читаємо, я пояснюю на його рівні, він йому дуже подобається. Я не торкався веганства для нього, я відчуваю, що він поки що досить малий, щоб зрозуміти його суть. Я навчаю поваги та любові до тварин.

Є або були труднощі з харчуванням?

Ми зіткнулися з труднощами при годуванні, але це було вирішено пізніше. Після цього він із задоволенням скуштував усе, що я йому дала. Пару місяців тому він, очевидно, їв більше чого завгодно, до цього просто щипав - я не хвилювався про це під час грудного вигодовування.

Які ваші улюблені страви?

Зараз йому дуже подобаються макаронні страви, булгур, хумус, арахісове масло, каші, банани, горох, авокадо та солодка картопля. Вони можуть прийти до нього в будь-який час. Також вона любить супи.

Які ваші результати та як ви ставитеся до свого лікаря?

Її результати відмінні, вона прекрасно розвивається, вона розумна, розумна дівчинка. Він ніколи не хворів, окрім кількох днів нежиті та лихоманки після щеплення.

Наш педіатр завжди хвалить, яка у неї маленька “гусі”, гарні стегна, мила і весела дівчинка. І що ще важливіше, будьте здорові.

Що ви пропонуєте матерям, які також хочуть навчити своїх дітей рослинному харчуванню та веганству?

Я пропоную, щоб вони в першу чергу самі вірили у веганство та подавали хороший приклад. Це корисно для всіх дітей, незалежно від віку, оскільки молодші йдуть за своєю матір’ю, тоді як старші задають питання, цікавляться, а старші добре думають про вчинки матері.

Я думаю, що це гарна ідея залучити їх до процесу, навіть з раннього віку. Звичайно, ніколи не пізно, але чим раніше ми почнемо їх навчати, тим міцніші основи ми зможемо побудувати пізніше.

Виведіть їх на ринок і покажіть, звідки береться їжа. Ходімо з ними до лісу, до фруктового саду, щоб побачити, скільки роботи, поту, досвіду, а за смаколиком є ​​історія. Давайте готувати разом.

Це не обов’язково має бути щодня, але раз на тиждень ви можете присвятити день, допомагаючи їм створити улов. Не порушуймо їх цікавості, бо це надає їм достатньо фантазії, наполегливості, мужності та боротьби!

Давайте подивимось на них, бо вони мають те, що в нас стає меншим. Ми поважаємо їх за спрагу знань.

Також розкажіть їм про те, як ми бачимо світ, як живемо, яких принципів наслідуємо. Я вважаю, що це потрібно в будь-якому випадку, незалежно від веганства, адже саме наші діти пізнають сімейні цінності, звичаї та традиції.

Існує безліч книг та документаційних матеріалів, які ми можемо надати їм відповідно до їх віку. Я однозначно вважаю важливим наголосити на одному: ніколи не нав'язуйте їм свою волю! Якщо вони не приймаються, ми не повинні застосовувати насильство, не в останню чергу тому, що цим ми відвертаємось від своїх принципів, роблячи нас неймовірними, не кажучи вже про те, що надмірне напруження ніколи не призводить до добра.

Потрібні прийняття і терпіння, навіть якщо спосіб життя не змінюється, я вірю в це і намагаюся це робити.

Дорка & Ніна & Ліза

З тих пір, як ваші діти були веганами?

З моменту їх народження. Моя старша дочка народилася у вересні 2017 року, менша все ще просто на грудному вигодовуванні.

Ви сказали йому, чому були веганом? Якщо так, то як ти це зробив і як на це реагував?

Ми говоримо про це щоразу, коли даємо. Наприклад, якщо ви чогось не отримаєте, я поясню йому: ми цього не купуємо, тому що в ньому є молоко від бокті, яке не є веганським. Це шкодить тваринам, а ми цього не робимо.

Наскільки рухливий/активний?

Він танцює мені на нервах цілий день, відскакує на ліжку і хапає собаку. У всьому цьому він гідний двох років невтомності.

Є або були труднощі з харчуванням?

Він хороший їдець, має хорошу силу і непогану вагу. Ми вам довіряємо, я не змушую, я не рахую, що ви їсте. Мої улюблені страви - брокколі, тофу, помідори, макарони, студентські смаколики. Цей список включає майже все, що вам може знадобитися, але він все одно не вибирає вас. Звичайно, ми доповнюємо В12, і я також годую грудьми.

Що ви пропонуєте матерям, які також хочуть навчити своїх дітей рослинному харчуванню та веганству?

Не наголошуйте на цьому. Якщо ваша дитина ще молодша, спочатку переконайтеся, чому ви обираєте веганство і як ви це зробите, потім скажіть йому.

Якщо це вже старша дитина, вони можуть ознайомитися з причинами та шляхами їх вирішення (закон про тварини, принципи харчування, рецепти). Будьте готові, що спочатку у дитини та її оточення може виникнути багато питань.

На будь-які запитання, щодо яких ви сумніваєтесь, або в яких ви можете відповісти, просто уважно їх пошукайте або зверніться за допомогою до досвідченіших веганів. Кожна людина має різний шлях, але будь-хто може стати веганом!