Веганська харчова піраміда
Минулого разу я поділився графікою про джерела веганського білка в Instagram та Facebook. Це мав великий успіх, і деякі з вас також цікавились джерелами кальцію. Тож я зібрав декілька чудових графічних зображень, що узагальнюють веганські (рослинні) джерела різних поживних речовин та мінералів. І наприкінці я наніс легко зрозумілий малюнок, щоб пояснити міф про вітамін В12! Корисні матеріали для навчання в одному місці! 🙂
Джерела веганського білка 1.
Джерела веганського білка 2.
Веганські джерела кальцію 1.
Веганські джерела кальцію 2.
Джерела веганського заліза 1.
Веганські джерела заліза 2.
Веганські джерела заліза 3.
Уточнення міфу про вітамін В12 (що це таке, де він зустрічається в природі, яку їжу ми можемо приймати, як ми можемо її доповнювати - якщо вона нам потрібна)
- Подорож за кордон (на веганській дієті) з пригодами немовляти Зізі; Справжня їжа, справжні історії
- Солоний, кминовий круасан (без лактози, веганський) Пригоди Зізі; Справжня їжа, справжні історії
- Супер сніданок Малинове мигдальне молоко Смузі Zizi's Adventures; Справжня їжа, справжні історії
- Суп з червоної сочевиці з квашеної капусти Zizi’s Adventures; Справжня їжа, справжні історії
- Яйце замінює Пригоди Зізі; Справжня їжа, справжні історії