Проблеми із зображенням тіла поширюються серед підлітків, особливо дівчат-підлітків. Більшість батьків чули, як їхня дочка-підліток робила самознижувальні заяви про своє тіло, наприклад: "Я дуже товстий" або "Подивіться, які у мене великі стегна!". Це коментарі, які хоч і здаються нешкідливими, але можуть мати великий негативний вплив на самооцінку та особистість.
Коли батьки чують ці коментарі, вони відчувають незручність і не впевнені, як відповісти. Ваша реакція матиме велике значення у тому, як підліток ставиться до себе. Якщо ваша дочка каже, що вона товста, то настав час вам діяти і не думати, що це коментарі, які пройдуть самі собою ... Тому що максимум можуть погіршити нерозумні канони краси суспільства.
Підтвердьте свої почуття
Промовляння таких речей, як: «Не будь дурним, бо ти не товстий», не змінить способу бачення доньки. Якщо ви вважаєте, що маєте зайву вагу, якщо сказати їм інше, це може погіршити ситуацію. Вам потрібно підтвердити свої почуття, сказавши щось на зразок: "Я знаю, що іноді буває важко почуватись добре у власному тілі, але важливо спробувати".
Допоможіть йому оцінити своє сприйняття
Підлітки не дуже добре визначають, чи здоровий їх вага. Натомість вони часто базують свої судження на тому, що вони почувають. Друзі чи засоби масової інформації легко сприймають ваше сприйняття його розміру. Щоб реально оцінити своє тіло, обчисліть свій ІМТ разом, щоб визначити, якою буде ваша здорова вага залежно від вашого зросту.
Подивіться на діапазон ваги, який вважається здоровим, що таке недостатня вага, надмірна вага або ожиріння, і як тільки ви отримаєте ці дані, поговоріть про діапазон, в якому він знаходиться.
Розмова про спотворений образ тіла
Якщо у вас немає зайвої ваги, поговоріть про те, як у людей формуються спотворені образи тіла. Фотографії в журналах або в Інтернеті, моделі з недостатньою вагою та гламурність тонких ідеалів можуть призвести до того, що багато людей плутають стрункість із здоровим. На жаль, соціальні медіа іноді заохочують думку, що люди завжди повинні бути ідеальними.
Багато підлітків стають одержимими, роблячи ідеальне селфі, а дівчата говорять про те, як важливо мати ноги, не стикаючись зі стегнами ... Це лише деякі з способів, як багато підлітків формують негативні образи свого тіла. Нормально, що дівчата-підлітки часом бувають самозакоханими. Тож ви, мабуть, думаєте, що всі дивляться на неї, або припускаєте, що світ обертається навколо неї та її зовнішності. Це сприйняття може також спотворити образ вашого тіла ... І створювати проблеми з харчуванням.
Наголошуйте на здоров’ї, а не на вазі
Розмова про важливість здорового харчування та фізичних вправ. Якщо ваша дочка має зайву вагу, вам потрібно буде поговорити про те, як вона може схуднути здоровим способом. Поговоріть з лікарем, щоб отримати найкращу інформацію про те, як підліток може поліпшити своє здоров’я.
Підлітки особливо ризикують зробити небезпечні кроки для схуднення. Голодування, примусові фізичні вправи, примхливі дієти або навіть добровільна блювота - це лише деякі з нездорових способів, якими багато з них намагаються схуднути. Важливо, щоб ваш підліток був добре поінформований про шкідливий вплив, який цей вибір може мати на його тіло та здоров'я як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Здорова самостійна розмова
Якщо ваша дочка-підліток надмірно критикує себе, їй важливо визнати, як це може вплинути на те, як вона почувається і як вона поводиться із собою та світом. Наприклад, підліток, який думає: «Я потворний, і мене ніхто не любить», рідше розмовляє з людьми або здорово спілкується. Як результат, їй може бути важко заводити друзів. Це може підсилити ваше негативне мислення ... з цієї причини, важливо, щоб ви навчили його вести здорову внутрішню розмову. Поговоріть про те, як вона може нагадати собі про свої добрі якості і навчити не говорити собі нічого, чого б не сказала другові.
Якщо ви виявите, що ваша дочка-підліток (або син) починає мати проблеми зі здоров'ям або стає надто одержимою худорбою, то зараз саме час звернутися за допомогою до фахівця.