Взимку ми споживаємо кілограми мандаринів. Соковиті апельсинові фрукти - чудова вітамінна бомба, якій багато хто любить потурати щодня. Свіжий цитрусовий аромат мандаринів викликає літо і підтримує імунітет.

мандарини

Мандарини є одними з найпопулярніших видів фруктів. Популярні цитрусові фрукти відрізняються кількома користями для здоров'я. Окрім того, що вони є чудовим джерелом вітаміну С, відомим борцем проти зимових вірусів, вони також допомагають у зниженні ваги завдяки високому вмісту клітковини. Вони також забезпечують організм щедрою дозою антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливого впливу вільних радикалів.

Активні речовини в мандаринах
Склад мандаринів подібний до складу апельсинів, хоча вітамін С, мінерали, органічні кислоти та інші поживні речовини присутні в меншій кількості. Вітаміни С, А, В1, В6 та фолієва кислота, які іноді називають вітаміном В9, найбільш поширені в мандаринах. З мінералів ми знаходимо в основному калій, кальцій, фосфор і магній. Також трохи заліза, натрію, цинку, міді та селену.

Мандарини легко засвоюються і мають детоксикаційну дію
Цілющі властивості такі ж, як і у апельсинів, тільки ефект трохи слабший. Вони допомагають боротися з інфекціями, розріджують кров, знижують кров’яний тиск, мають протиалергічну та очищувальну дію. Оскільки вони добре споживаються і легко засвоюються, їх особливо рекомендують дітям та людям похилого віку, а також при застуді та лихоманці. Лікування мандарином приносить відмінні результати при гіпертонії та атеросклерозі.

Мандарини для імунітету
Мандарини слід вживати під час риніту та грипу, оскільки вони позитивно впливають на наш імунітет. Вони містять до семи разів більше природного синефрину, ніж інші цитрусові. Синефрин полегшує закладеність носа при цих захворюваннях.

Мандарини для травної системи
Мандарини містять пектин - розчинну клітковину, яка позитивно впливає на травну систему. Їсти їх можна спокійно щодня, оскільки перетравлення цитрусових не створює шкідливих відходів, адже організму потрібно лише півгодини, щоб переробити їх. Мандарин також допомагає полегшити проблеми зі шлунком, такі як здуття живота, і допомагає виділити надлишки газу з системи. Це допомагає підтримувати правильний потік травного соку та баланс між надлишком кислоти та жовчі. Ефірна олія також сприяє загоєнню ран на шлунку та заспокоює запалення.

Мандарини борються із шкірними захворюваннями
Мандарини містять вітамін А, і тому ця причина може бути хорошим вибором для лікування шкірних проблем. Що стосується лікування ран та інших пошкоджень шкіри, то вітамін А дуже важливий, оскільки він допомагає шкірі відновлювати тканини. Для контролю або усунення ознак старіння шкіри, таких як дрібні зморшки, зморшки, тьмяна шкіра, вітамін А може бути чудовою допомогою завдяки своїм антивіковим властивостям.

Мандарини мають седативну дію
Ефірна олія мандарина має седативні властивості. Це допомагає подолати запалення та зменшує гіперактивність у кровоносній, травній, нервовій та видільній системах. Ефірна олія допомагає зменшити запалення і допомагає зняти лихоманку, тривогу, стрес і навіть депресію. Седативні властивості роблять його ефективним засобом від безсоння.

Мандарини для гладкої та молодої шкіри
Вітамін С, присутній у мандарині, також є дивовижною антиоксидантною поживною речовиною, яка допомагає зменшити процес старіння. Крім того, антиоксидант захищає шкіру від вільних радикалів. Тому він запобігає розвитку деяких видів раку. Якщо ви хочете зберегти шкіру гладкою та молодою, тоді вітамін С може допомогти, оскільки він стимулює вироблення колагену у вашій шкірі, а колаген є білком, відповідальним за підтримку шкіри.

Мандарини борються з раком
Мандарини дуже підходять в сезони, коли ми маємо трохи ослаблений імунітет. Це пов’язано з антиоксидантом нобілетином, який також допомагає спалювати зайвий жир. Вони також містять сальвестрол, токсичний для ракових пухлин. Однак ця речовина в основному присутня в мандаринових шкірках, м’якоть містить мінімальну кількість. Кожен плід має протиракові властивості, а тому його регулярне вживання є хорошою профілактикою проти раку. Всі цитрусові є винятковими за вмістом збалансованої комбінації протиракових речовин, таких як флавоноїди, лімоноїди, пектини та вітамін С.