маленьке

Ці непомітні овочі можуть допомогти вам у ряді проблем зі здоров’ям. Це навіть служить профілактикою. Ви неодмінно повинні знати це про неї.

Хоча найкращий горох щойно зривають із саду або купують на ринку, той із заморожених запасів також чудовий на смак. Він має стільки користі для вашого тіла та здоров’я, що ви повинні якомога швидше включити його у свій раціон. Портал Real Food For Life повідомив про низку наслідків для здоров’я. Це список із 10 позитивних речовин гороху, які було б шкода не використовувати.

Це буде охороняти вашу вагу

Горох має низький вміст жиру, але також багатий багатьма іншими і корисними поживними речовинами. Чашка, наповнена ягодами гороху, містить менше ста калорій, але ви знайдете її повну білка, мікроелементів, а також клітковини.

Профілактика раку шлунка

Цей непомітний овоч містить поліфенол - речовину, яка також дуже ефективно запобігає таким захворюванням, як рак шлунка.

Джерело антиоксидантів

Горох містить високий рівень антиоксидантів. У ньому ви знайдете флавоноїди та каротиноїди. Завдяки цьому він є кваліфікованим антивіковим винищувачем, він може зарядити енергією та зміцнити імунну систему.

Протизапальні властивості

Горох має сильні протизапальні властивості. Він містить вітамін С і Е, а також жирні кислоти омега-3. Це корисно, коли ви ловите бронхіт, але це також допомагає в боротьбі з дріжджами або страшною хворобою Альцгеймера.

Він регулює рівень цукру в крові

Завдяки високому вмісту клітковини та білка він регулює рівень цукру в крові, а також служить профілактикою проти розвитку діабету 2 типу.

Профілактика зморшок

Хоча це і не здається, у дрібних ягодах гороху є багато інших переваг для здоров’я, таких як:

Профілактика серцево-судинних захворювань

Підтримує здоров’я судин, також завдяки вітаміну В1, фолієвій кислоті та іншим вітамінам групи В.

Запобігає запорам

Завдяки клітковині це покращує здоров’я кишечника та перистальтику кишечника.

Зберігає ваші кістки здоровими

Вітаміни групи В допомагають запобігти остеопорозу. Вітамін К допомагає закріпити кальцій всередині кісток, тому вони міцніші.