"Скільки хат, стільки митниці!" - це старе прислів'я стосується і сидіння, бо хто такий, хто любить сидіти на такому стільці. Деякі відверто прихильники альтернативних місць для сидіння. Фітбол - гумова куля A XXI. Одним з найбільших винаходів 20 століття є кулька-фітбол, яка являє собою гумову кульку, яка доступна в декількох розмірах і кольорах і, звичайно, може на ній чудово сидіти. […]

"Скільки хат, стільки митниці!" - це старе прислів'я стосується і сидіння, бо хто такий, хто любить сидіти на такому стільці. Деякі відверто прихильники альтернативних місць для сидіння.

Fitt-ball - гумова куля

А XXI. Одним з найбільших винаходів 20 століття є кулька-фітбол, яка являє собою гумову кульку, яка доступна в декількох розмірах і кольорах і, звичайно, може на ній чудово сидіти. У дедалі більшій кількості офісів працівники вже сидять на цих гумових кульках, оскільки їх використання дуже корисно для м’язів спини. Оскільки м’яч не стикається з землею у фіксованій точці, весь ваш стовбур повинен працювати, щоб уникнути втрати рівноваги.
Його перевага:
М'яч змушує всі м'язи, що беруть участь у позі, постійно рухатися, таким чином, зміцнюючи їх майже "непомітно". М'язи тих, хто сидить на м'ячі, не розслабляються, але залишаються в постійному тонусі.
Порада:
Спочатку може бути втомливо сидіти на м’ячі цілий день, але навіть за кілька годин «практики» ви можете багато зробити для здоров’я хребта. Роблячи покупки, завжди вибирайте розмір, який відповідає вашому зросту: вибирайте кулю діаметром 140 см при висоті 140-155 см, 65 см при висоті 155-172 см, 75 см при висоті 172-185 см.

стілець

Стілець на колінах

Що відрізняє стілець, що стоїть на колінах, від “звичайних” стільців, серед іншого, так це те, що у нього немає спинки, але у нього є дві подушки: ви сидите на одній поверхні, а коліна на іншій, затягнувши ноги під себе. З цього стільця ви дістаєтеся до письмового столу в нахиленій позі, а мимоволі сидите на стільці і піднімаєте правильну поставу - ваша вага утримує вагу на м’якій поверхні.
Його перевага:
Дуже здоровий та зручний. Зміцнює всі м’язи спини, які беруть участь у поставі. Через своє особливе положення ви не можете тримати себе на кривій, ваші плечі не зруйнуються.
Порада:
Спочатку, поки ви до цього звикнете, можливо, вам захочеться сидіти по черзі на колінах або в звичайному офісному кріслі.

Офісний візок:

Серед традиційних офісних інвалідних колясок тепер можна придбати типи, які можна регулювати по висоті, куту нахилу спинки і навіть відстані між підлокітниками.
Його перевага:
Ці крісла дуже зручні: спинка забезпечує достатню підтримку вашої спини, тому ви не можете нахилятися вперед. Підлокітник і висоту стільця також можна регулювати за потребою, на якій можна розслабити передпліччя. Однак цей комфорт також може бути вам на шкоду: якщо ви в довгостроковій перспективі використовуєте лише такий тип сидіння, ви буквально "почуватиметеся комфортно" та послабите свої м'язи спини, тому у вас можуть бути серйозні проблеми зі спиною, шиєю та хребтом. час.
Порада:
Якщо у вас є можливість, іноді вам слід спробувати інший альтернативний варіант сидіння, наприклад: сідайте на гумову кулю в одній половині дня, а коли ви втомитеся, сідайте в більш зручний інвалідний візок. Якщо ви схильні до набряків ніг, можливо, ви також захочете отримати підставку для ніг, яка може поліпшити кровообіг стопи. Пам’ятайте: щогодини вставайте за стіл і рухайте м’язами.