• вашого

Ручка

Це м’ясистий, фруктозний, соковитий, вершковий і м’якотній плід, завдяки цьому він є один з найбільш споживаних фруктів у світі. Він дуже багатий магнієм і провітамінами А і С, містить високі концентрації вуглеводів, що робить його висококалорійним. Це плід серця, відмінно підходить для серцевих захворювань та артеріальних клапанів.Властивості поживних речовин манго можуть відрізнятися залежно від виду та кількості плодів.

Серед властивостей манго ми маємо такі поживні речовини: залізо, кальцій, калій, йод, цинк, магній, натрій, вітамін А, вітамін В1, вітамін В2, вітамін В3, вітамін В5, вітамін В6, вітамін В9, вітамін С, вітамін Е, вітамін К та фосфор Це антиоксидант та протираковий засіб (це фрукт, багатий кислотами, такими як яблучна та міристинова, вітамін А та вітамін С, які допомагають організму боротися з інфекціями та іншими захворюваннями).

Переваги манго

Допомагає травленню: завдяки своєму багатому вмісту клітковини та води, манго допомагає запобігти запорам.

Боротьба з раком: дієти, багаті бета-каротином, також можуть зіграти захисну роль проти раку простати.

Зменшити вагу: Незріле манго (зелене манго) - це один з найкращих фруктів для вживання, коли ми хочемо втратити калорії, краще, ніж у стиглому манго, що містить багато цукру, що не допомагає схуднути.

Переваги манго

Здоров’я серця: Вітамін С, калій і клітковина в манго допомагають знизити рівень ЛПНЩ (шкідливого холестерину), зменшуючи ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту.

Шкіра та волосся: манго - союзники для волосся, оскільки вони містять вітамін А (поживна речовина, необхідна для виробництва шкірного сала, яке підтримує вологу у зволоженому стані).

Контроль кислотності: манго збагачене яблучною кислотою, терацевою кислотою та слідами лимонної кислоти; тому вони підтримують лужний запас в організмі і запобігають кислотності.

Корисно для печінки: Найкраща користь від вживання зеленого манго - це його здатність лікувати розлади печінки. Вживання шматочка зеленого манго збільшує секрецію жовчних кислот і очищає кишечник від інфекційних бактерій.

Лікування анемії: Залізо, що міститься в манго та вітамін С, допомагає організму засвоювати залізо ефективніше, якщо ми не вживаємо достатньо заліза у своєму раціоні, ми можемо страждати від анемії, і як наслідок, ми відчуваємо слабкість через відсутність достатньої кількості кисню для утримання органів.

Здоров’я кісток: адекватне споживання вітаміну К, присутнього в манго, важливо для поліпшення засвоєння кальцію, необхідного для наших кісток.

Морква

Є овоч, багатий вітамінами А, альфа-каротин і бета-каротин, що має багато переваг у харчуванні всіх людей, незалежно від віку. Окрім того, що це багата їжа, це один з найцінніших терапевтичних ресурсів для лікування захворювань. Морква є найбільш вітамінізуючим і мінералізуючим з усіх коренів. Пити морквяний сік - відмінна ідея, оскільки він має властивості, які здивують вас.

Користь моркви

Наприклад, очищає, живить, підщелачує та стимулює майже всі системи нашого організму. Сьогодні морквяний сік у поєднанні з іншими овочами та фруктами завойовує місце в шлунку та в серці багатьох людей завдяки властивостям та користі, які він приносить організму.

Користь моркви

Допомагає поліпшити зір: Допомагає поліпшити зір завдяки вмісту бета-каротину та лютеїну, які зосереджені в сітківці. Захищає сітківку та запобігає появі катаракти в літньому віці. Це є морква діє як доповнення, щоб зберегти ваш зір здоровим.

Покращує травлення: вміст клітковини в моркві допомагає краще засвоювати їжу. Бажано пити морквяний сік за півгодини до обіду, оскільки це вам допомагає відкрити апетит і поліпшити травлення.

Регенерує шкіру: Завдяки високій концентрації вітамінів А і С, він збільшує вироблення колагену, необхідної речовини для збереження вашої молодості та без недоліків. Він також містить невелику кількість вітаміну Е, антиоксиданту, який захищає вас від окисних ушкоджень та ультрафіолетових променів від сонця.

Зміцнює зуби та ясна: містять фтор допомагає підтримувати емаль зубів у хорошому стані і запобігає карієсу.

Зберігає волосся здоровими: завдяки вмісту бета-каротину відновлює клітини, пошкоджені забрудненням або контакт з хімічними речовинами. Вміст вітамінів А допомагає оживити та зміцнити волосся, нігті та шкіру.

Для загоєння ран: Завдяки вмісту вітаміну С, він допомагає вашому організму краще реагувати на рани, в тому числі в роті, які часто важко загоюються.

При запорах: Завдяки високому вмісту волокон, що містяться в ньому, це збільшує кількість та якість стільця, одночасно регулюючи роботу кишечника.

Як енергетизатор: за його багатий зміст в калії та фосфорі допомагає нам зменшити втому.

Зміцнює імунну систему: завдяки високому вмісту бета-каротину та вітаміну А.