Швейцарський мангольд - відмінна їжа, коли справа доходить до дієти, і на RecetasGratis.net ми хочемо вам допомогти, даючи ідеї приготувати та насолодитись ними оригінально. Цей рецепт від Мангольд у соусі бешамель для схуднення вони є чудовою стравою для легкої вечері або для того, щоб послужити початком у нашому меню для схуднення.

соусі

Дізнайтеся, як приготувати низькокалорійний соус бешамель та використовуйте його для складання своїх улюблених рецептів, таких як цей для мангольду, вам сподобається!

  • 1 пучок мангольду швейцарського
  • 500 мілілітрів знежиреного молока
  • 2 гілочки сушеного чебрецю
  • 1 чайна ложка часникової пасти
  • 3 цибулини
  • ½ склянка цільнозернового борошна
  • 1 щіпка солі та перцю

Щоб почати готувати наш рецепт мангольду в соусі бешамель, перший крок попередньо перерахуйте всі інгредієнти для її розробки.

Майте на увазі, що, оскільки це легкий рецепт, ми будемо використовувати знежирене молоко і зробимо підроблений бешамель або соус бешамель без масла.

Для Приготуйте нежирний соус бешамель, що є головним у цьому рецепті з мангольдом, ми доводимо глибоку каструлю до середнього вогню і додаємо дві столові ложки оливкової олії. Як тільки стане гарячим, додайте білу цибулю в лушпиння з невеликою часниковою пастою, сіллю і перцем за смаком.

Як тільки ви помітите, що цибуля приймає прозорий тон, додати цільнозернове борошно і нехай трохи підсмажиться, поки не утвориться паста.

Коли ви помітите, що борошно приймає золотистий колір, тоді додати молоко і сушені гілки чебрецю. Залиште так тримати кілька хвилин, поки наш соус бешамель загусне. Зніміть його з вогню.

Далі віднесіть наш соус бешамель в миску, щоб трохи охолонути, поки він не досягне кімнатної температури. Потім, обробити або змішати все поки інгредієнти не інтегруються і не отримають однорідний соус.

Нарешті видаліть плодоножку мангольда разом з усією білою частиною і промийте їх, як тільки вони висохнуть, омийте кожне листя трохи гострим соусом бешамель зверху. Насолоджуйтесь цією стравою Мангольд у соусі бешамель для схуднення і подайте їх як легку вечерю. Пам'ятайте, що легкий соус бешамель з цього препарату можна використовувати і в інших рецептах, таких як відомі гриби, фаршировані бешамелем.

Якщо ви хочете отримати більше овочевих рецептів, і у вас є зауваження чи сумніви, пишіть нам. Насолоджуватись!

Якщо вам сподобався рецепт Мангольд у соусі бешамель для схуднення, Ми пропонуємо вам увійти до нашої категорії Рецепти мангольду.