Харчові цінності:
-
4 порції/шт/г/мл 1 порція містить: 250 калорій 25 г вуглеводів 9 г жиру 15 г білка
Опис:
Рецепт пудингу з банановим хлібом нагадує мені нашу булочку - не тільки за смаком, а й у приготуванні. Це поєднання цільнозернових тостів, банана та чорниці. Просто змішайте всі інгредієнти в мисці, покладіть зверху фрукти і запікайте. Ідеальний і ситний сніданок або як солодкий обід. 🙂
Сирі матеріали:
знежирений м’який сир
цільнозернові тости, нарізані кубиками
Підхід:
Мені потрібна була форма для випікання (23x17 см) з кокосовою олією і розігріла духовку до 180 градусів. У мисці я змішав молоко, сир, яйця, мед, екстракт ванілі та щіпку солі. До цієї суміші я додав цільнозернові тости, нарізані більшими кубиками, і дав рідині просочитися. Потім я змішав в суміш чорницю та нарізаний банан. Я перемістила суміш у форму для запікання (ще можна посипати зверху подрібненими горіхами) і випікала 35-45 хвилин.
Я даю йому охолонути перед нарізанням. Подавайте, поливши медом та соломкою сиру.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто
Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂
Печені яйця в гніздах картоплі
Веселий та простий спосіб подати сніданок у вихідні або святкові дні. 🙂 Це підводить мене до наступаючої Великодня, до якої явно належать яйця! Будь то прикрасою чи на тарілці у таких смачних картопляних гніздах. 🙂 Ви точно забиваєте!
ПОРАДА: Рецепт гнучкий. Замість моркви можна додати кабачки, змінити сир на смак, додати свіжу зелень або додати кубики прошутто.
Мішки для сніданку, наповнені яєчнею
Я тип людини, який повинен розпочати день із солодкого сніданку. Рідко настає день, коли я налаштований на солоний сніданок. Але коли приходить такий настрій, сніданок завжди вартий того! 🙂 Представляю вашій увазі пухнасті пакетики з спелтою, наповнені кремовою яєчнем. Хіба це не чудова ідея? 😉
Рецепт гнучкий. Ви можете проявити більше творчості та змішати улюблені овочі та зелень в яйцях. Якщо на наступний день вас чекає ранок, повний суєти, я рекомендую підготувати їх напередодні та упакувати до поїздки.
Найкращий тост з гуакамоле з яйцем
Відкрийте своїми мріями найкращий смак гуакамоле! Гуакамоле - одна із страв, яку, коли ти ставиш переді мною, мій самоконтроль дорівнює нулю. Вершково-соковита консистенція авокадо, помідорів, оливкової олії та червоної цибулі. Хто б встояв. 😉
Особисто я віддаю перевагу насолоджуватися насиченим шаром гуакамоле на хрустких тостах із звареним круто яйцем. Іноді я чергую яєчню. Нереальна комбінація. Спробуйте теж, не дозволяйте собі довго говорити. 🙂
Тонкі млинці з кокосового борошна
Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂
Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.