мангостан Це фрукт з Азії та деяких країн американського континенту. Цей екзотичний фрукт широко використовується з-за різних властивостей для здоров’я та харчування людей. Його можна приймати в соку, готувати різні рецепти або купувати його у вигляді екстракту кори Гарцинія Мангостана.

Він відомий як мангостін і мангосто. Всі ці назви стосуються одного і того ж фрукта.

Мангостін, Гарцинія Мангостана або Мангостін

Він є плодом гутіферу, родом з Індонезії та Таїланду, але росте в Азії та Південній Америці. Він належить до родини Гарцинія Мангостана і має властивості поживна, Переваги для здоров'я та воно служить для забезпечення антиоксидантної та протизапальної дії.

Мангостін можна використовувати для різних цілей, але щоб приймати будь-які продукти, виготовлені з цього виду гарцинії, важливо знати, що це сприяє харчуванню.

Властивості мангостану

  • Хороший запас вуглеводів.
  • Містить велику кількість води.
  • Багатий калієм.
  • У ньому є клітковина.
  • Солодкий смак.

Це не один із фруктів, що має найбільшу кількість вуглеводів, але можна сказати, що його цінність середня. Тому людям, які шукають їжу для схуднення, слід уникати garcinia mangostana або mangosteen. Забезпечує a хороша кількість калорій це може дуже добре проходити у дітей та спортсменів, але це слід враховувати у сидячих людей.

властивості

Інший з характеристики мангостану - це його висока кількість у воді та калії. Щось, що змушує це добре працювати, якщо ви хочете протидіяти дії діуретиків. Витягуючи цей калій з організму, прийом мангостіну призводить до відновлення адекватних рівнів для здоров’я м’язів. Вода врівноважує клітини організму, забезпечує необхідну рідину як навколо них, так і всередині них. Властивість, яка дуже добре підходить для всіх функцій органів, шкіри, сухожиль тощо. Калій необхідний для збалансованості нервової системи, нормальної роботи та стабільності нервових імпульсів.

На рівні травлення це сприяє поліпшенню кишкового транзиту. Вміст клітковини прискорює засвоєння їжі та забезпечує більшу регулярність, уникаючи запорів.

Навіщо це

Піклуватися про здоров’я артерій, кровоносної системи та серця. І все це простим способом. Ти можеш підготувати різні рецепти. Деякі з них - це солодкі та дуже насичені соки з особливим екзотичним відтінком або додають в салат мангостін. Його також можна приготувати, щоб оцінити інші кулінарні якості.

Дітям, як правило, це дуже подобається через його смак. Для спортсменів він забезпечує додаткове джерело енергії, і, загалом, більшість людей вважають його смак і запах приємними.

Завдяки своїм харчовим властивостям він вважається оптимальним продуктом харчування для пацієнтів, яким потрібно покращити свій індекс поживних речовин. Деякі з них мають кишкові розлади, завдяки клітковині, яка в ньому міститься, а інші призначені для людей, які потребують додаткового запасу поживних речовин і шукають продукт легко засвоюється і легко ковтається.

З того часу його також можна включати в дієти з низьким вмістом солі містить дуже мало натрію. Ви можете приймати його, якщо у вас гіпертонія або проблеми з судинами.

Гарцинія для схуднення

Незважаючи на те, що воно належить до одного сімейства рослин, і ви навіть можете заплутати їх за назвою, вам доведеться диференціювати способи використання, відомі як гарцинія камбоджія плюс та мангостін. Перша - це Garcinia gummi gutta, і вона має найбільшу кількість гідроксилимонної кислоти, і тому її використовують для інших цілей. Так як це зменшення апетиту та допомога у схудненні. Натомість включення мангостану в раціон призначене для дієтичних цілей або для покращення здоров’я. Його високий вміст калію, харчових волокон та вітамінів робить його далеко від використання для схуднення, і якщо ви купуєте його, ви повинні вибрати здорову користь.

Як тільки ми дізнаємося, наскільки це може бути добре і які відмінності він має від інших гарциній, ми побачимо, хто його повинен вживати, а хто ні.

Протипоказання

  • Ниркова недостатність.
  • Діабет.
  • Ожиріння або надмірна вага.
  • Втрата ваги.

Слід враховувати, що в ньому багато природних цукрів, які можуть заважати здоров’ю діабетиків. Крім того, оскільки в мангостіні багато калію, якщо ви страждаєте від ниркової недостатності, вам слід уникати цього або, принаймні, враховувати його.

Якщо ви сидите на дієті, хочете контролювати свою вагу, худнути або страждаєте ожирінням, краще вживати інші види продуктів з меншою калорійністю. Незважаючи на те, що він дуже хороший, сік мангостану вам не підійде, якщо ви шукаєте джерело з низьким вмістом вуглеводів.

Якщо ви використовуєте добавку, завжди бажано проконсультуватися з дієтологом або медичним працівником.

Сік мангостану, капсули або натуральний

Ви можете приймати це по-різному, і з усіма ними ви знайдете вагому причину, щоб підготувати його. Якщо у вас є можливість придбати свіжий мангостан, цікаво спробувати його хоча б раз, хоча в деяких країнах його рідко можна зустріти.

З іншого боку, купувати сік мангостану набагато простіше, доступніше і зручніше. На сьогоднішній день ви можете придбати його в різних Інтернет-магазинах з продуктами харчування та охорони здоров’я. Є кілька дуже хороших брендів, за вигідною ціною та з великою кількістю якості. Ось такий, що таке сік мангостану, який ми купуємо в блозі.

Варіант таблеток або капсул також може добре підійти, але, очевидно, в такому форматі ви втрачаєте всі органолептичні властивості. Однак це дуже простий, здоровий та комфортний спосіб прийняти його. Звичайно, властивості набагато сильніші, оскільки загальноприйнятим для мангостану в капсулах є виготовлення з екстрактом шкірки гарцинії мангостани. Отже, споживаючи його таким чином, ви отримуєте набагато потужніші протизапальні та антиоксидантні переваги.

Підводячи підсумок, якщо ви хочете насолодитися смаком, візьміть його природним. Якщо ви шукаєте натуральний, екологічний продукт, який водночас має певні властивості, такі як поліпшення артерій та кровоносної системи, захист серця або полегшення втоми, ви можете спробувати пити рясний сік або замість цього вибрати таблетки. Звичайно, пам’ятайте, що ви повинні контролювати дозу, коли робите це таким чином.