рекомендації

  • Їжте дієту, що складається з овочів, фруктів, горіхів, насіння, квасолі та бобових. Рекомендуються цільнозернові та цільнозернові продукти, за винятком тих, що містять глютен, які слід вживати лише в помірних кількостях. Їжте індичку та білу м’ясну рибу два рази на тиждень.
  • Виключіть з раціону цукор та похідні цукру (уважно читайте етикетки продуктів). Слід також уникати алкоголю, молочних продуктів, кофеїну, газованих напоїв та усіх продуктів, що мають барвники, ароматизатори, консерванти та інші добавки.
  • Майте на увазі, що харчова алергія може посилити перепади настрою. Перейдіть на елімінаційну дієту, щоб виявити, які продукти можуть спричинити проблему, а потім виключіть їх зі свого раціону.
  • Приймайте високі дози вітамінів групи В, приблизно 100 міліграмів кожен три рази на день. Вітаміни комплексу групи В дуже важливі для боротьби з усіма афективними розладами. Для кращого засвоєння їх слід вводити ін’єкційно (під наглядом лікаря) або сублінгвально.
  • Люди, які страждають маніакально-депресивним розладом, нелегко засвоюють вітаміни групи В, і тому вони, як правило, відчувають дефіцит цих вітамінів.
  • Уникайте холіну та амінокислот орнітину та аргініну. Ці речовини можуть погіршити симптоми.

Опис

Маніакально-депресивний розлад, відомий медичній спільноті як біполярний афективний розлад, є варіантом класичної депресії. Починається це характерно як тиск; однак у міру прогресування розладу у людини поперемінно виникають періоди депресії та манії. Людина, яка страждає важким маніакально-депресивним розладом, може перейти від емоційного збудження та почуття нереального (і небезпечно) нездоланного, до почуття пригніченості відчаєм і навіть виховування суїцидальних намірів.

середземноморська

Симптомами маніакально-депресивного розладу є зміна режиму сну, соціальна ізоляція, надзвичайний песимізм, раптова втрата інтересу до проектів, які здійснювались із захопленням, хронічна дратівливість, спалах гніву на будь-який виклик, втрата загальмованості та зміни сексуальної поведінки, які можуть варіюються від повної втрати статевого імпульсу до надмірностей у цій галузі. За підрахунками, 3 відсотки західного населення страждають на якийсь маніакально-депресивний розлад.

Перебіг маніакально-депресивного розладу дуже варіабельний. Манія та депресія спостерігаються з різним ступенем тяжкості, і тривалість циклів (перехід від депресії до манії та повернення до депресії) може становити кілька днів або багато місяців. Це може бути навіть кілька років. Депресивна фаза характеризується почуттям безнадії та низькою самооцінкою. Депресивна людина не має мотивації робити щось. Навіть встати з ліжка. Деякі сплять тижнями поспіль, уникають діяльності та соціальних стосунків і не можуть працювати. Інші, очевидно, продовжують вести звичне життя - вони ходять на роботу та взаємодіють з іншими людьми, але всередині вони відчувають глибокий смуток і не відчувають справжнього задоволення.

Маніакальні періоди зазвичай починаються раптово і без попередження. Деякі люди відчувають гіпоманію, стан ейфорії, який інші сприймають не як симптоми психічних захворювань, а як великий ентузіазм та енергію.

Інші люди переживають квітчастий маніакальний психоз, тобто епізоди, під час яких людина проявляє переповнену енергію та безмежну активність, хоча їх легко відволікти. Під час цих епізодів загострення симптомів людина зазвичай не відпочиває і не спить протягом двадцяти чотирьох годин і більше. Розумова діяльність інтенсивно прискорюється, і марення величі, переслідування чи непереможності не рідкість. Хоча більшість людей виявляє сильне емоційне збудження за відсутності чітких причин, інші стають дратівливими і ворожими без видимих ​​причин. Вони можуть навіть відчувати галюцинації. Незважаючи на все це, людина, що переживає епізод маніакального загострення, часто вважає, що він функціонує з максимальною ефективністю.

Причина цього розладу до кінця не з’ясована, але існує кілька теорій про його походження. Відповідно до однієї теорії, надзвичайно високий рівень стресу може спричинити його. У деяких випадках спадковість відіграє важливу роль. Деякі дослідники вважають, що ранній досвід, такий як втрата батька чи інша дитяча травма, відіграє важливу роль. Інші вважають, що маніакальна фаза - це несвідомий психологічний механізм для компенсації депресії, в яку людина в іншому випадку зануриться. Також можуть бути задіяні біологічні фактори. Є дані, що внутрішньоклітинна концентрація натрію збільшується під час змін настрою, характерних для маніакально-депресивного розладу, і що вона нормалізується, коли людина одужує. Також відомо, що організм депресивних людей виснажує хімічні речовини мозку, які називаються моноамінами.