Сьоме видання рубрики Міріам Де Паолі, в якій вона без табу розповідає, як це - жити на етапі менопаузи.
Міріам Де Паолі
Здравствуйте,
Як вони?
У мене все добре, менш "спекотно", але, до зимових канікул, доданих до локо 9 липня та холодних рагу, я зіткнувся з одним із найбільших "страхів" перед настанням менопаузи: збільшення ваги.
Все почалося з пари штанів, яку мені було важко закрити, і я почав сумніватися: це справді так? Чи доля набирати вагу в менопаузі?
І я отримав на вазі: 4 зайві кіло!
Я уточнюю: я не нав’язливий у вазі, не зважуюся щотижня і зазвичай не надто коливаюся.
Але там позначилося: на 4 кіло більше.
Я підсумував: я товстіший через менопаузу чи менопауза змусила мене більше їсти? Це також міг бути мій новий "найгірший друг", естроген, який кинув мене.
Моя цікавість покращила мої вузькі штани, і я вийшов шукати відповіді. І, на моєму шляху, з’явилася доктор Моніка Кац, творець методу без дієти.
Я поняття не мав, що таке «Без дієти».
Повторюю, всесвіт дієт не був - і не робить - частиною моїх цікавих тем. Але, якщо збільшення ваги ризикує тим, що я зможу продовжувати носити мій одяг та з діючими цінами, було б краще не ходити за покупками. Тож я вирішив вжити заходів.
Я попросив доктора Каца про співбесіду для нашого менопаузного сайту www.nopausa.com, і на мій подив ... вона прийняла! Я не міг повірити.
Я приходжу на співбесіду (уточнюю: співбесіда, не консультуюсь і можу прочитати її на нашому веб-сайті) з більшою кількістю запитань, ніж ті півгодини, про які я з нею домовився.
Ми почали, і він сказав мені вбивчу фразу: «Чи знаєте ви, що набирати вагу в менопаузі - це не доля? правда? ".
І ось ми почали. Я розповідаю вам свій випадок: діагноз перименопаузи та 4 кілограми вище.
Він запитує мене: «Ти контролюєш своє харчування? Ви в русі? " І уточнює: "Я не говорю про те, щоб відвідувати тренажерний зал, а використовувати лічильник кроків, робити щонайменше десять тисяч кроків".
Я завмер. Він не мав відповіді ні на одне запитання. Я не уявляв, що я їжу, і, безумовно, інтенсивність фізичних навантажень знизилася завдяки комбінованому запуску програми No Pause плюс робота, яка мене годує, додавши до мого особистого життя.
І раптом Доктор закінчує питанням: "Як ти управляєш своїм емоційним життям?"
І він розповідає мені “двома способами, по-перше, як ви справляєтеся зі стресом, який не тільки шкодить серцю, але й утворює жир на животі, крім коронарного ризику та діабету. Чи знаєте ви, як виявити стрес? І як тільки ви виявите це, як ви керуєте цим? ".
Відразу згадую, що два місяці я не був поруч з уроками йоги ... І я усвідомлюю, чим займався. Я виправдовуюсь для менопаузи!
Це правда, що коливальне зниження рівня естрогену уповільнює наш метаболізм і що схуднути не так просто, як колись. Але, в моєму випадку, я не можу звинуватити свої зайві 4 кілограми лише в менопаузі.
Я дуже прихильник святкування унікальності та відмінностей. Але здоровим способом.
Я не вірю в унікальне чи ідеальне тіло. Ми, люди, буваємо в різних формах, і прийняття цього є основним. Але відпускати - це щось інше.
І я зрозумів, що потрапляю в цю пастку.
Давайте подумаємо над цим: чи насправді ми товстіші від менопаузи, чи відмовляємось цілісно дивитись на себе там, де здоров’я має багато форм і тіл.
Нам не потрібно продовжувати мати ту саму вагу, яка була у наших 30-х. Однак наше тіло все ще потребує догляду та уваги.
Я досі не вирішив сідати на дієту або навчитися жити з цими 4 зайвими кілограмами. Але я вирішив знову подбати про себе і переконатися, що менопауза не перетворить мене на когось, кого я не впізнаю.
І ти? Як ти живеш цим?
До зустрічі через 15 днів.