чули

Маріан (35) заперечив усі міфи і довів, що для нової фігури не потрібно працювати в тренажерному залі або турбуватися про голод. Сучасна і сучасна дієта «швидкого приготування» в поєднанні з невеликою корекцією дієти зайняла своє місце На сьогоднішній день у Маріана лише 126 кг із початкових 126 кг.

Змінити своє життя його спонукав друг. "Вона була стрункою, як паличка. Я сказав собі, що маю щось робити із собою. Я почав дотримуватися тієї ж дієти ". - сказала Маріан і поклала кембриджську дієту під наглядом лікаря. Дієту замінювали 3 рази на день їжею швидкого приготування з низьким вмістом вуглеводів - шейхами, супами, кашами, паличками або пудингами.

Перші 30 кг спустилися як масло, інші завдяки експериментам з дієтою. "Я зрозумів, що, закінчивши дієту, мені доведеться змінити весь свій спосіб життя . Я схудла без фізичних вправ, пальцем не ворушила ». розкрито.

Перші вуглеводи - рис, картопля, макарони, солодощі - відійшли від меню Маріана. Навпаки, він не відмовився від бекону чи ковбаси, а гарніри замінили овочами. "Важлива кількість їжі та її склад" - уточнив Маріан.

Сусідство сприйняло зміни Маріана позитивно і підтримало їх не лише його сім'я, але особливо колеги та учні школи, в якій він викладає. Десятки людей надихнули його і почали худнути разом з ним. "Я п'ять разів міняв гардероб під час схуднення. Від розміру XXXL до М, " - додав в кінці Маріан.

Що таке Кембриджська дієта?

Катаріна Скибова, Інститут зниження та профілактики надмірної ваги комплімент:

- Це дуже сувора дієта з низьким вмістом енергії. Споживання енергії становить від 996 до 3600 кДж. Він заснований на споживанні дієтичних продуктів Cambrige з поступовим додаванням встановленої кількості продуктів з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Розумна редукційна дієта рекомендує вживати різноманітну дієту, в якій представлені всі основні та захисні поживні речовини та енергія від 5000 до 6000 кДж на день із звичайних продуктів харчування.

Дієта не підходить для дітей, підлітків та людей з серйозними проблемами зі здоров’ям. Це ризик для пацієнтів із захворюваннями нирок, діабетом, високим кров'яним тиском, раком та іншими.

Вправи сприяють здоровому схудненню

Інтерніст Ігор Возар:

Основним джерелом енергії при цій дієті є не цукор, а кетонові тіла, які виділяються з жирової тканини. Є ризик порушити баланс внутрішнього середовища. Важливо те, що містить розчинна їжа в цій дієті. Ідеально, щоб пробант знаходився під контролем лікаря. У будь-якому випадку, вправи сприяють здоровій втраті ваги і повинні бути частиною способу життя кожного, хто хоче тримати свою вагу під контролем.