Нові дослідження трансформують наш погляд на рослину конопель. Нова тенденція свідчить про те, що CBD може допомогти вам схуднути. Це правда? Ми ознайомилися з цими дослідженнями, щоб наблизити вас до швидкості.
Взаємозв'язок між конопель, CBD та метаболізмом.
Зміст:
Як скаже вам кожен, хто сидить на дієті, схуднути важко. Це також дуже особиста подорож. Для деяких це зводиться до обмеження вживання алкоголю; а для інших це симптом нервозності.
Незалежно від того, працюєте ви занадто багато чи маєте дітей, день може не мати достатньо годин. А для тих з нас, хто любить розслабитися в кінці дня спільною їжею, неминуче, щоб до нас увійшли жутки.
Останнім часом в Інтернеті багато говорять про олію КБР як про дуже перспективну альтернативну добавку для схуднення. Але що правда в цьому твердженні? Чи корисний CBD для схуднення?
Потенційно так, але не безпосередньо.
Давайте ми вам це пояснимо.
Ендоканабіноїдна система та метаболізм
Згідно з наукою, все залежить від нашого давнього друга, ендоканабіноїдної системи. Названа на честь рослини, яка призвела до її відкриття, SEC - це те, що допомагає каннабіноїдам, таким як CBD або THC, взаємодіяти з нашими тілами.
Що стосується SEC та обміну речовин або втрати ваги, ми знаємо, що це безпосередньо пов’язано з накопиченням енергії та транспортуванням поживних речовин. Як результат, це допомагає регулювати все: від настрою до сну до температури та запалення. Одне дослідження навіть виявило, що ендоканабіноїдна система стимулює ділянки тіла [1], які беруть участь у метаболізмі, такі як шлунково-кишковий тракт та підшлункова залоза.
Що стосується науки, ендоканабіноїдна система складається з метаболічних ферментів, які стимулюють різні частини тіла; Що вони роблять переважно за допомогою двох ендогенних сполук: анандаміду та 2-AG (2-арахідоноїлгліцерину) [2], які зв’язуються з рецепторами CB1 та CB2 в організмі. Оскільки каннабіноїди, такі як ТГК і КБР, також взаємодіють з цими рецепторами, цілком зрозуміло, що каннабіс може певним чином сприяти метаболізму та/або втраті ваги.
Хоча дослідження ендоканабіноїдної системи та метаболізму тривають, щороку ми дізнаємось більше про цю тему.
Марихуана та втрата ваги: які стосунки між ними?
Хоча ми всі досягли найближчої закуски після гарного кайфу, вживання марихуани не викликає ожиріння. Насправді в ході одного дослідження вчені виявили, що постійні споживачі конопель рідше страждають ожирінням. Все це можна звести до двох факторів: термінологія та індивідуальність.
Що стосується бур’янів, то більшість людей вживають терміни «конопель» та «марихуана» як взаємозамінні. Однак у цьому контексті вони не однакові. Канабіс - це назва рослини, тоді як марихуана відноситься до психоактивних бруньок, які виробляє ця рослина. І хоча каннабіс складається з сотень сполук канабіноїдів, основним канабіноїдом у марихуані є ТГК.
Але що стосується схуднення, все залежить від КБР.
КБР та метаболізм
Всі каннабіноїди мають різні ефекти, але вони, як правило, виробляють подібні або взаємодоповнюючі взаємодії з SEC. CBD може впливати або змінювати наш метаболізм чотирма основними способами.
Мітохондріальна функція
Якщо ви щось пам’ятаєте з уроку природознавства, ми сподіваємось, що мітохондрії - це двигун клітини. Можна навіть сказати, що це пряність життя.
Мітохондрії перетворюють цукру, жири та білки в енергію, яка підтримує наш організм. Ось чому дисбаланс мітохондрій може впливати на спосіб спалення енергії, ускладнюючи схуднення. Як результат, виправлення цих дисбалансів покращує метаболічне здоров’я, і все повертається в потрібне русло.
CBD, здається, регулює мітохондріальну активність [3], тонко регулюючи нашу SEC, що допомагає нам досягти метаболічного балансу або гомеостазу. З огляду на це, чи могли б ми збільшити швидкість спалювання жиру за допомогою комбінації КБР, дієти та фізичних вправ? Давайте розглянемо це детальніше.
Активація коричневого жиру
Жир - складний макроелемент. Ми автоматично сприймаємо це як погану річ, але з наукової точки зору це неправда. В нашому організмі є два типи жиру: хороший (коричневий) і поганий (білий).
Білого жиру є найбільш багато: це те, що ми розробляємо, щоб уникнути голоду, коли ми жили в печерах. Білий жир накопичує і постачає енергію нашому тілу, захищаючи наші органи від екстремальних обставин, з якими ми не зіткнемося протягом усього свого життя. Як результат, білий жир може порушити обмін речовин. З іншого боку, коричневий жир генерує тепло і спалює калорії.
У дослідженні, опублікованому в журналі Molecular and Cellular Biochemistry, дослідники виявили, що CBD може перетворити білий жир на коричневий [4]. Хоча потрібно більше досліджень на людях, це створює чудовий потенціал для споживання олії CBD у поєднанні з програмою управління вагою.
Регулювання інсуліну
Щоб підтримувати організм здоровим, печінка виводить токсини і перетворює надлишки цукру в інсулін. Ці цукри в основному походять від усього, що ми вживаємо в організм, будь то фрукти чи пиво. Звідти вони переходять до підшлункової залози, яка направляє їх до клітин.
Аномальний рівень інсуліну може перевантажити печінку і підшлункову залозу, спричиняючи дисбаланс в організмі. Крім того, якщо в крові занадто багато інсуліну, ми не зможемо спалювати жир, а тому схуднути буде набагато складніше.
CBD має певний потенціал для стабілізації рівня інсуліну, починаючи процес уповільнення набору ваги. Це було продемонстровано в доклінічному дослідженні [5], в якому КБР зменшував випадки діабету у мишей без діабету.
Придушення апетиту
Марихуана (за допомогою THC) стимулює апетит. З цієї причини деякі лікарі призначають медичну конопель хворим на рак, на апетит яких вплинула хіміотерапія. Той, хто постраждав від наїдок, може це підтвердити.
Хоча правда, що THC викликає голод, цього не відбувається з CBD. Ізолят CBD, який вважається більш пригнічуючим апетит, не змусить вас заїдати солодощі. Натомість, і як показує дослідження 2012 року на щурах, це, швидше за все, зменшить споживання їжі [6] .
Чи допомагає CBD вам схуднути?
CBD не є універсальним рішенням для схуднення. Насправді, деякі люди можуть набрати вагу при його споживанні. Будучи таким новим дослідженням, пройде досить багато часу, поки ми не дізнаємось більше про вплив КБР на наш метаболізм.
На даний момент найкращим способом з’ясувати, чи це працює для кожної людини, є звернути увагу на те, як (або якщо) змінюється апетит із споживанням олій та сортів, багатих на КБР.
Куріння бур’яну робить вас худими?
Ні. Не дуже часто куріння марихуани допомагає схуднути.
Однак експерти вважають, що це може допомогти з деякими факторами, пов'язаними з ожирінням, такими як сприяння здоровому сну та зменшення напруги.
Чому марихуана викликає голод?
Ця тяга до їжі, яку ви відчуваєте, коли у вас високий рівень, пов’язана з ТГК, тією ж сполукою, яка виробляє високий рівень. Хоча дослідження все ще перебуває на початковій стадії, дослідження, опубліковане в журналі Nature Neuroscience [7], наближає нас трохи ближче до того, чому.
THC збільшує задоволення, яке нам доставляють певні речі; отже, якщо в холодильнику є шоколад, він буде навіть смачнішим, ніж зазвичай, коли він високий. Один із способів виправити цю "проблему" - мати під рукою здоровіші альтернативи, коли б'є вас наїдки. Погодьмось, морквяні палички менш жирні, ніж шматок пирога.
Суперечка щодо споживання КБР та марихуани для схуднення
Хоча використання CBD для схуднення пропонує потенційні переваги, навколо цього факту існує багато суперечок.
Основна проблема полягає в тому, що жодного дослідження щодо використання КБР для схуднення не проводилось, принаймні не у людей. Хоча існують дослідження на тваринах, ми не матимемо однозначної відповіді, поки не дізнаємося, як це впливає на нас. Поки що це все здогадки.
У дослідженні, опублікованому в American Journal of Medicine, дослідники виявили, що вживання марихуани призвело до 17% зниження рівня інсуліну натще [8]. Тим не менш, інше дослідження, опубліковане в журналі Translational Psychiatry, показало, що підвищена активність SEC [9] може призвести до інсулінорезистентності та ожиріння.
Аналогічно, автори дослідження з курцями конопель із низьким рівнем ожиріння заявляють, що бур'ян не є надійною дієтичною допомогою [10]. Згідно з цим дослідженням, немає чіткого зв'язку між марихуаною та втратою ваги.
Каннабіс, метаболізм та втрата ваги: висновок
Суть в тому, що немає жодних доказів того, що куріння бур’янів допомагає схуднути. Крім того, додавання CBD до програми схуднення без фізичних вправ або здорової дієти, навряд чи допоможе.
З іншого боку, споживання КБР у поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами може стати чудовим доповненням завдяки його універсальності та глобальній підтримці SEC. Принаймні, ніщо не вказує на те, що прийом КБР товстіє. І оскільки він добре переноситься і пропонує безліч інших переваг, ніщо не заважає вам включати CBD у свій режим схуднення або регулювання ваги.