Марія Касас

Менеджер у компанії, що займається розробкою програмного забезпечення, 4 роки тому я виявив свою пристрасть до фітнесу, що змусило мене пройти сертифікацію в програмі Les Mills та викладати в багатьох визнаних тренажерних залах в Мексиці. У мене є дві собаки-шнауцери Тоторо і Балу, які мене божеволіють, наречений любителя коміксів і шафа, повна одягу з візерунками з черепами. Мені подобається навчати людей, слухати їх і вести до своїх цілей. Я думаю, що у всіх нас є потенціал, і для цього потрібно лише терпіння і віра в себе.

Як використовувати соціальні мережі, щоб залишатися мотивованими

марія

Стільки хештегов, стільки експертів, стільки відео та контенту про фітнес та схуднення в соціальних мережах. Існує така неймовірна кількість людей, які щодня діляться натхненням, що легко заплутатися або просто не знати, чи насправді вони мотивують нас чи відмовляють нам. Тут я сумую за тобою.

HIIT - Інтерактивне навчання високої інтенсивності

Готові до чогось швидкого і щоб підсилити свій максимум? Настав час додати до свого життя тренування HIIT і підняти свою фізичну форму на новий рівень. Я можу запевнити вас, що ви будете залежні від результатів. Викликається HIIT за його скорочення англійською мовою Інтенсивне інтервальне тренування, іспанське інтервальне тренування.

Ефект плато: вийдіть із зони комфорту

Цього тижня я хотів би написати вам про тему, яка трапляється у багатьох з нас, це викликає у нас багато розчарувань, і іноді це привід хотіти кинути рушник, ефект плато. Це полягає в тому, що, не дивлячись на дієту та фізичні вправи, шкала не знижується. Ось я.

Втрачайте страх перед вагами!

Останніми роками все більше жінок приєднуються до зони силових тренувань, тим більше, що це відмінне тренування для схуднення та підвищення самооцінки. Однак воно також сповнене міфів та брехні, що змушує багатьох із нас вагатися спробувати. Ось чому я пропоную вам кілька супер рекомендацій.

Як уникнути травм під час тренувань

Заняття спортом для багатьох можуть бути захоплюючим та цікавим заняттям, особливо якщо ви починаєте і надихаєтесь усіма тими неймовірними звичками, які ви бачите в Instagram. Однак, як і в будь-якій новій рутині, незалежно від того, досвідчений ви чи ні, ми повинні вживати заходів обережності та звертати увагу на те, що ми робимо. Опалення.

фітнес 26 листопада 2018 року

Як розпізнати безпечний додаток для фітнесу?

У наші дні, коли ви можете робити майже все зі свого мобільного телефону або планшета, світ фітнесу не відставав і створив безліч програм для адаптації до ринку та продовження інновацій. Однак, як у всьому, слід бути дуже обережним, особливо щодо питань шахрайства чи.

фітнес 17 жовтня 2018 р

Підтримуйте свої фітнес-цілі, перебуваючи у відпустці

Чи плануєте ви наступну відпустку і турбуєтесь про відхід від своїх цілей? Думаєте, у вас не буде часу чи бажання тренуватися, перебуваючи далеко? Вас турбує знання того, що поблизу немає тренажерного залу? Ці та багато питань проходять у нас у голові, створюючи занепокоєння та стрес. Я визнаю себе повністю винним.

фітнес 19 вересня 2018 р

7 речей, які вправи роблять для вас

"Живіть більше", "будьте більш підтягнутими", "виглядайте краще", серед іншого, що ми читаємо щодня в журналах, соціальних мережах або від нашого знайомого, який любить проводити це у тренажерному залі. Важливим під час тренувань є думати про те, що ви хочу досягти.

Пошук балансу та щоденної мотивації за допомогою фізичних вправ

Коли ви відвідуєте тренажерний зал, чи запитуєте ви коли-небудь: чому люди отримують задоволення від тренувань? Чи не боляче? Чому вони посміхаються? Що вони дають цим людям, щоб виглядати так захоплено? важкі речі неодноразово? Здається, їм це дуже подобається.

Покращуйте свій фізичний та психічний стан за допомогою групового фітнесу

Зараз ми в середині року, і стартові цілі, мабуть, залишились позаду або зовсім забуті. Але що ти думаєш? Почати ніколи не пізно! Можливо, ви пробували вправи протягом перших кількох місяців: еліптична, бігова доріжка, гирі; Однак кожен день, коли ти думав про повернення назад.