Я знаю, що ви брали участь у юнацькому чемпіонаті Словаччини з бодібілдингу, який проходив у Прешові. Як ви оцінюєте цей конкурс?
Сильний рівень у конкурентів, але слабкий у суддів.
Рогодцов? Ви можете бути більш конкретними?
Багато хороших гонщиків розміщено на хвості стартового поля
Скільки вам років і як виглядає таке тренування в молодшому віці?
Мені 19. Щодо навчання, це важка робота. Білок 2,5 г на кг і з цукрами я граю на хвилях. І звичайно, я не повинен забувати про аеробну активність натщесерце. Думаю, без неї навіть не було б можливо.
Якою була ваша конкурентна вага? Що ви думаєте про свою конкуренцію?
Вага змагань становила 98 кг, але це не зупинилося. Ідеальним буде близько 92 кг. Конкуренція була досить високою порівняно з минулим роком, але порядок слід було змінити.
У вас є спаринг-партнер або ви тренуєтесь наодинці?
Ні ніколи. Я завжди тренувався один і мені подобається найкраще.
Що вас чекає зараз і які наступні цілі?
В основному я хотів потрапити до тренера збірної МВДр. Мілана Чизекова, що мені тим часом вже вдалося, і моєю головною метою зараз є чемпіонат Європи серед юніорів, який відбудеться навесні наступного року.
Як виглядає ваша дієта за обсягом?
Ні в якому разі не можу відмовити собі в солодкому. Я повинен дотримуватися дієти, але це не можливо за обсягом. Але інакше, що стосується м’яса, воно все одно готується на воді.
Які добавки ви використовуєте в обсязі та дієті?
У дієті це, безумовно, карнітин, глутамін, таблетовані амінокислоти та 90% білка. Це глютамін за обсягом і не менше 75% білка.
Який тренувальний спліт ви використовуєте?
Я завжди ходив 6 + 1, а коли йдеться про аеробну активність в обсязі, це 1 + 1.
Коли ви почали думати про перший конкурс?
Це було в 15 років, коли я почав тренуватися, я дуже захоплювався характерами професіоналів. Сьогодні я захоплююсь ними лише декількома.
Які ваші успіхи на сьогоднішній день у змаганнях та які цілі на майбутнє?
2003: 5 місце на ГП фітнес-культуристів у св. Lubovna + нагорода кращий підліток 7 місце на ГП природних культуристів у Мартіні 2004: 3 місце на чемпіонаті Словаччини серед юніорів з бодібілдингу в Тренчині 2005: 4 місце на чемпіонаті Словаччини серед юніорів з бодібілдингу у спортивному бодібілдингу в Прешові
Хто допомагає вам готуватися до змагань?
Це був мій тренер Любош Чапка та тренер Янка Пурджакова, а у фінансовому плані моя мати.
Я чув, що тренування з великої кількості серій вам підходять. Ви можете розповісти нам більше про це?
Так, це правда. Я будую персонажа у великій кількості серій. Я не приймаю теорію великих ваг і низьких повторень. Я думаю, що це старий міф, і важкі ваги не формують м’язи. М’яз потрібно прокачати. Приклад спинки: Я також буду робити 20-30 серій годинників протягом трьох чвертей, і кількість повторень не менше 10. Я віддаю перевагу ще більше ногами. Навіть 20 -30, а іноді і 50. Але моя спеціальність - суперсеріали та гігантські серіали.
Яку гру ви вважаєте найкращою, а яку гіршою?
Найкраще - це трицепс і стегна, але їх ще потрібно переробити, але я обіцяю, що навесні вони будуть найвищої якості. У мене, мабуть, не найгірше, але ще є місце для вдосконалення.
Як виглядає ваше тренування підколінного сухожилля?
Я роблю лише 4 серії поховання 10-30 повторень.
Ви можете вказати свої виміри?
Оце Так! Я не вимірюю, але моя рука приблизно 47-8 см, стегно близько 72 см.