грашнова

Почалося зі спринту, але коли вона схопила чотирикілограмовий молоток, це було вирішено. Спочатку спортивний інструмент вилітав у неї з рук.

А іноді він приземлявся там, де ні. У кропиві, на сходах або на голові бідного птаха. Мартіна Грашнова на своєму рахунку має точніші кидки. Словацький молот був номінований ними до Олімпійського Ріо-де-Жанейро.

Якими навичками повинен володіти успішний молоток?
Нам потрібні сила, швидкість і витривалість.

Після кого ти успадкував владу?
Не знаю, але я з покоління, де більше займалися спортом. Ми грали надворі, перестрибували гуму, ганяли. Я насолоджувався цим рухом, він завжди був у мені. У початковій школі у нас була хороша гімнастка, яка мала однакове прізвище. Звали її Добре. Це вона привела нас до спортивних дисциплін і відправила мене до спринтерського тренера. Тож я розпочав зі спринту, але хотів спробувати семиборство у гімназії Банської Бистриці. Коли я додав дисципліни метання, це було вирішено. Я ніколи не повертався до бігу.

Ти кинув кам’яний колодязь?
Я ніколи цього не знав. Я ніколи не ходив кидати камінь, спис чи цвіркун. Якби я ходив на смітник замість спринтів, я б точно не вступав до вступних іспитів до спортивної гімназії, бо там теж є кидок у крикет. Для мене це неприродний рух.

Вас не приваблювали командні види спорту?
Я грав у баскетбол, у мене було непогано, але в індивідуальних видах спорту я почуваюся краще. Мені більше підходить шукати себе.

Коли ви почали тренуватися з молотка?
У п'ятнадцять років у спортивній гімназії, де я спочатку починав спринтером. Однак я дуже швидко просунувся в молоті, тому не дуже вагався із зміною.

Ви пам’ятаєте свій перший кидок?
Я випробував усі дисципліни метання, крім списа. Я кинув кульку, диск і нарешті прийшов молоток. Я не уявляв, як він виглядає. Я поїхав спробувати на бічний стадіон. Ми кидали в бойових умовах, де за сорок метрів від молоткового кільця була велика кропива. Якщо я не завжди хотів у ньому блукати, мені довелося кинути ще далі. І ось, у шістнадцять років мені вдалося перекинути більше п’ятдесяти метрів.

Кажуть, молотки тренуються з мітлою?
Це зроблено. Твердий, легкий віник завжди під рукою. Ми хапаємо його за ручку (замість молотка - це та частина, якою вона змітається) і тренуємо повороти. Кидаю молоток на чотири обороти. Звичайно, ми не викидаємо мітлу під час тренувань.

Де б не приземлився ваш молоток?
Часто це закінчується потоком, біля якого ми тренуємось. Одного разу Марсель Ломніцький вдарив машину, що не було приємним досвідом, особливо для її власника. Я знову вдарив птаха на тренуванні в Південній Африці. У полі, куди ми кидали, були великі хадиди, і один прийшов мені до рани. На тренувальному таборі в Іспанії я кинув молотком на сходинки сімейного будинку. На щастя, нічого не сталося. І під час цьогорічної виставки у Вроцлаві мені вдалося втопити молоток у річці Одра.

Що може статися під час кидка?
Буває, що провід обривається. Тоді не тільки молот, а й я летить неконтрольовано, адже під час кидка між молотком і спортсменом існує величезна відцентрова сила.

Ви також маєте у своїй колекції молотків той, з яким ви кинули особистий рекорд 76,90 м у Трнаві? Ви все ще використовуєте його? Де?
Я, мабуть, мав, але вже не знаю, що це. Молотки для змагань зазвичай закінчуються тренувальними молотками.

Коли ви переходили від спринту до молота, чи змінився ваш характер? Ви набрали м’язи?
Молот тренує її більше сили, тому я трохи виріс.

Однак у віці п’ятнадцяти років дівчата займаються своїми героями та дотримуються дієт. Прагнення до спортивних успіхів було більше?
Спочатку мені трохи заважало, що я повинна бути такою великою жінкою. Однак мені це вдалося, і відчуття, що я зможу чогось досягти у спорті, мене дуже привабило. Я ще ніколи не зазнавав такого успіху. Я хотів перемогти.

Вам подобаються ваші м’язи?
Вони мені подобаються, тому що вони годують мене і надають сенс моєму життю.

Ваш молодший брат Браніслав також тренувався з метанням молота. Він все ще працює над цим?
Навчався в американському університеті, де брав активну участь у молоті. Він не був таким успішним, як я, але добре, що як брати і сестри ми робили те саме, і ми могли провести молодість разом. Сьогодні він більше не займається молотками, він працює в економічній галузі.

Ви були його прикладом?
Я одного разу взяв його на тренування. Він заінтригував і почав тренуватися. Ми були дуже близькі одне з одним, він навіть ходив зі мною на побачення. Однак це було більше схоже на ініціативу та страхування моєї матері.

Вас ніколи не спокушали тренуватися за кордоном?
Я їздив до брата, багато часу проводив у США. Ми часто їздили туди навіть після народження моєї дочки Ребекки. Мало навіть не знала, де її будинок. Для такої дитини найголовніше, щоб вона була з матір’ю, тому насправді не має значення, де вона знаходиться.

Існує різниця між навчанням у Словаччині та в Америці?
Студенти університетів у США, безумовно, мають кращі умови навчання, які добре координуються з навчанням. Це незрівнянно зі словацькими умовами. Вони мають краще технічне обладнання, а ми, в свою чергу, маємо розвинену та менш дорогу систему регенерації. Але я б сумував за своєю родиною в Америці.

Як виглядає ваш день?
Він змінюється, навіть залежно від сезону. Підготовка взимку дуже вимоглива і об’ємна, займає багато часу. Я повинен узгодити програму з Ребеккою. Я починаю о восьмій ранку, одразу після того, як я віддала дитину в садок. Я тренуюся в тренажерному залі дві-три години, потім маю невелику перерву і від одного до чотирьох у мене другий етап тренувань, де я треную техніку. Молоток дуже важко узгодити. Для того, щоб навчитися керувати своїм тілом і пом'якшити свої рухи, я також деякий час проводив танці, і ми з колишнім чоловіком відвідували курс бальних танців.

Ви тренуєтесь лише на вулиці?
Тренування на морозі та на вологому не дуже смачні. Ви також можете тренуватися в приміщенні. У нас є приміщення колишньої їдальні VŠC Dukla приблизно на сімсот чоловік. Він повністю порожній, і ми можемо в ньому тренуватися. Кидаємо молоток у натягнуті навколо сітки.

Що болить молоток?
Все. І чим старше вона стає, тим гірше стає. Останнім часом у мене проблема з коліном, болить поперек, також мене турбують щиколотка і плече. Цього року я незручно вивихнув зап’ястя, тренуючись у спортзалі, коли погано вхопив штангу.

Чи можна підтримати вибуховість дієтою? Ви їсте багато м’яса?
Намагаюся харчуватися здорово. Я вживаю багато овочів та фруктів. Якось у своєму житті я був вегетаріанцем, що було непогано. Я думаю, що через довгий час, однак, я б почав бракувати тваринних білків. Вони дуже важливі для силових спортсменів.

Про що ти думаєш перед кидком?
Перед кидком я концентруюся на техніці. Я знаю, в яких частинах кидка я допускаю помилки, зосереджуюся на правильному киданні. А якщо це не спрацює, я скажу: "Бій!"

Ви робите вдалі чи невдалі кидки із запису? Ви їх аналізуєте?
Майже кожне тренування знімається на відео, і ми спостерігаємо за тим, як ми прогресуємо, які помилки робимо.

Ви також знаєте своїх опонентів, знаєте, за що вони платять?
Я стежу за суперниками і порівнюю техніку. Однак немає місця для спекуляцій та вигадування тактики, яка б його стосувалась.

Який молот викликає повагу на змаганнях?
В даний час серед чоловіків та жінок молотки значною мірою переважають поляки. Поляка Аніта Влодарчик також цього року кинула світовий рекорд 81,08 метра. У неї можна багато чому навчитися, бо вона володіє майже досконалою технікою. Словом, вона народилася для молотка. Як Ян Железний за списа. Іноді здається, що вони змагаються у своїй лізі. Важко наблизитися до її виступу. Павел Файдек перебуває у подібній ситуації з чоловіками. Польські молотки демонструють технічне майстерність. Їх можна завоювати лише в разі помилки.

Ви професійний спортсмен. На вас не надто тиснуть занадто високі очікування?
Я роблю це вже сімнадцять років. Звичайно, від мене очікують результатів. Мені потрібно ставити реальні цілі, а не говорити про нереальні амбіції, щоб я ще не погіршував тиск.

Як виглядає день перед змаганнями? Що можна робити, пити і їсти?
За день до змагань у мене зазвичай є безкоштовне. Я відпочиваю, займаюся звичайною роботою по дому, можу з’їсти майже все, що завгодно. Коли я буду вдома, ми проведемо гарний день з Ребеккою.

Ви носите з собою оберег?
Ні. Маленька дівчинка завжди щось малює для мене, і я ношу це як закладку в книзі.

Вона подорожує з вами, або хтось вдома подбає про неї?
Якщо можливо, йдіть до концентрації або змагайтеся зі мною. Якщо для цього немає умов, я намагаюся максимально скоротити час перебування поза домом. Тоді він із батьком чи бабусею.

Які прощання з дочкою?
Як завжди. Іноді це важко. Іноді вона плаче, іноді я теж потай плачу. Коли я вперше залишив дочку на перегонах, я плакав цілим рейсом до Парижа. Я покаявся за погану матір, бо залишав маленьку дитину.

Ви точно запланували ...
Точно так. Ми планували, що дитина народиться після сезону. У 2011 році я міг пропустити не чемпіонат світу, а європейський чемпіонат. Я рухалася майже до самих пологів, тримала форму. Звичайно, я не кидав молоток.

Що було найважчим після пологів?
Я почав тренуватися, коли доньці було два місяці. Важко було змиритися з грудним вигодовуванням, я ходив на тренування уві сні, мені не вистачало фази відпочинку та регенерації. Залишити дитину завжди було найважче.

Ваш колишній чоловік був у дитячому садку. Як він з цим впорався?
Два роки він був у дитячому садку. Однак це була не типова декретна відпустка, коли вона вставала вночі або проводила з нею цілі дні. Я підготував йому Ребекку до прогулянки вранці і пішов на тренування. Після тренувань все залежить від мене.

Ви з чоловіком розлучилися. Далі він цікавиться вашою спортивною кар’єрою?
Так, він запитує про результати. Ми спілкуємось нормально. Ми просто вже не разом. Дитина нас об’єднує, хоча розлука ніколи не буває легкою.

Іноді вам хотілося кинути молоток у кут і зробити щось зовсім інше?
Коли я був молодшим. Після набагато більшого розчарування я подумав зайнятися чимось іншим, можливо неспортивним. У дитинстві я хотіла бути балериною, це не вийшло, можливо, як мій дідусь, ветеринар. Пізніше, коли я почав заробляти на спорті і коли набрався певного досвіду, я зрозумів, що немає потреби переживати це якимось трагічним чином. Кожен спортсмен під час тренувань переживає певну кризу. Іноді він страждає фізично, інший раз за допомогою технологій.

Що ви скажете своїй доньці, коли вона захоче займатись легкою атлетикою?
Я буду дуже рада, бо можу передати їй великий досвід та знання. Я хотів би звернути на це увагу, коли воно того варте. Я веду її до руху - вона ходить на танці, але найбільше любить малювати. Здається, він не спортивний тип, бо не надто активний. Вона дуже чуйна і плач виникає після кожного стирання. Побачимо. Це правда, що навіть у її віці ніхто не сказав би, що я буду спортсменом.

Якою ти була дитиною?
Активний. Я багато рухався, трохи спав. Я був таким хлопчиком. Ми з братом ламались, і я був провідником. Ми поклали на дахи, ми перескочили паркани. Тоді вона була вільнішою, ніж сьогодні. Я не уявляю, щоб не знати, де моя дочка або кудись їхати без мобільного телефону.

На додаток до перерви через материнство, у 2003 році вас зупинила позитивна допінгова знахідка у вашій дворічній кар'єрі. Як це сталося?
Коли тренер сказав мені, що я маю позитивний висновок про допінг, я не повірив жодному слову. Я був переконаний, що це просто погана спроба жартувати. Я сказав собі, що це помилка, і навпаки можна було легко зробити протилежне. Я багато вивчав нандролон, анаболічний стероїд без кольору, смаку та запаху, але він був для мене марним. Мені дали відстань на двадцять чотири місяці. Я повинен був схилити голову і прийняти це покарання.

Спортсмени зазвичай стверджують, що вони навіть не уявляли, як заборонена речовина потрапила в їх тіло. Ти це знаєш?
Заборонена речовина може утворюватися як сполука з інших речовин, які отримує наш організм. Харчові добавки також можуть бути забруднені. Це трапляється, але це важко довести. Це не в моїх силах перевірити зразок кожної добавки, яку я приймаю. Через рік мені довелося б перевірити зразок із сорока коробок. Навіть якби я довів наявність забороненої речовини, вони не повинні б мені це визнавати, бо я повинен був це передбачити. Крім того, все тестування є дорогим.

Це був важкий час?
Мені довелося з цим змиритися, вижити два роки, а потім повернутися до спорту. Мене тримала Дукла з Банської Бистриці. Вони запропонували мені можливість працювати масажисткою. Найбільшим позитивом цього періоду було те, що я знайшла чоловіка, який викладає масаж у середній медичній школі. А також той факт, що Ребекка у нас разом.

Сьогодні ви обережніші?
Я не повинен бути таким. Я намагаюся приймати тільки сертифіковані харчові добавки, що робив і раніше.

До тих пір, поки ви можете займатися молотком?
Це індивідуально. Якщо я можу і якщо мої проблеми зі здоров’ям мене не обмежують. У мене було б дуже спокуси перевірити, чи я залишусь на нинішньому рівні до Олімпійських ігор 2020 року, і тоді ми побачимо. Було б непогано, якби я міг передати свій досвід на тренерській посаді. Однак це дуже трудомістка робота, потрібно пристосовуватися до дітей та дорослих, на вихідних є табори. Тому тренерами в основному займаються чоловіки. Краще було б, якби я навчав свою дочку.

Мартіна Грашнова

Словацький рекордер у метанні молота (76,90 м) народився 21 березня 1983 року в Братиславі. Вона спортсменка VŠC Dukla Banská Bystrica. В даний час він тренується під керівництвом Іржі Коукала вул. та Йозеф Парічка. Своїми виступами вона забезпечила собі участь у серпневому чемпіонаті світу в Пекіні та Олімпійських іграх 2016 року в Ріо-де-Жанейро. Серед останніх її успіхів - звання віце-чемпіона Європи з Гельсінкі 2012 та Цюріха 2014. Вона розлучилася, проживає зі своєю п’ятирічною донькою Ребекою в Банській Бистриці.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.