Поділіться
Марія Пітоняк - випускник доктора філософії в соціальній галузі, вона танцює, співає, пише вірші, а у 52 роки вона сповнена енергії, чарівності та життєлюбства. Вибаглива робота з людьми похилого віку та психічно хворими, якій вона займалася як директор будинку для людей похилого віку, виснажила б багатьох жінок. Але Марушка, як її знали та дружили з дитинства, знайшла джерело радості та енергії в роботі з людьми, що продовжує дощити від неї.
Багато хто вважає її дуже позитивною людиною і з першого погляду вгадують її менше років. Однак це не просто внутрішнє задоволення. Інший її козир, як подолати вік, - це гімнастика на обличчі, якій зараз вона присвячує себе професійно як вчитель.
Сьогодні такі терміни, як "гімнастика на обличчі" або "йога на обличчі", вискакують з багатьох журналів та реклами. Не могли б ви сказати нам, що таке гімнастика на обличчі?
Правильно, мене в перший момент найбільше здивувала реклама неназваного крему, де модель каже: Забудьте, просто крем ... «Але потім я зрозумів, що вони ненароком і ненароком роблять рекламу вправ для обличчя. Гімнастика для обличчя - це вправа на обличчя та шию з метою їх зміцнення та пожвавлення. Це ряд вправ для окремих ігор, які тісно пов’язані між собою. Недостатньо тренувати лише один м’яз. Бажаного ефекту не настає. Це вправа, як і будь-яке інше, але здебільшого воно впливає на м’язи обличчя та шиї, якими ми зазвичай не користуємось. Ті, якими ми часто користуємося, з часом відзначаються мімічними зморшками.
Однак яскравою стороною гімнастики для обличчя є те, що ніколи не пізно, але не занадто рано починати з неї. Зрештою, кожен орган у нашому тілі старіє по-різному, тому давайте не втрачатимемо надії, бо ви можете почати прямо зараз. Практикуючи гімнастику на обличчі, ми оксигенуємо м’язи та шкіру, а потім нарощуємо м’язи, і тоді необхідно підтримувати їх регулярними фізичними вправами.
Що спонукало вас розпочати цю вправу?
Я стикався з гімнастикою обличчя в той час, коли пані Ема Т. починала з неї. Я зробила кілька вправ і роблю це досі. У 2011 році я вивчив шість вправ на «класі краси» і поступово почав додавати більше вправ з Інтернету. Минуло більше восьми років. На той момент мені було 44 роки. Сьогодні я зустрічаю жінок, які в цьому віці кажуть, що їм вже ніщо не допоможе. Я просто тихо посміхаюся, бо знаю, що це можна починати в старшому віці і з можливим ефектом. Мова йде про віру в те, що це буде успішно. Наші переконання формують нашу реальність. Так само, як ми говоримо: "Ніщо мені більше не допоможе"
Ви хороший приклад того, як це справді працює! Як часто ви тренуєте м’язи обличчя?
Дякую вам за комплімент. Я підходжу до всього переважно зі смиренням та повагою. Багато людей стверджують, що успадкували це і те. Я відповідаю їм: "Так, генетика є важливою, але вона займає лише третину в нашому житті, інші дві - у наших руках!" Я зізнаюся, що вони вгадали мою матір на десять років менше, але часто на 20! У такі моменти я завжди усвідомлюю, що це не вся спадковість, але що мені довелося якось принести користь своєму тілу якимось корисним чином. І просто регулярними вправами в гімнастиці обличчя. Я займаюся щодня, але можна починати через день. Це індивідуально. Я дуже радий скласти особистий тренінг, тому що мій контроль буде приємно підтримувати клієнта у вправі.
Як ви думаєте, що найбільше впливає на стан вашої шкіри? Чи є у вас поради щодо того, чого слід уникати або що додавати шкірі, щоб виглядати молодо і здорово?
Як я вже згадував - генетика також відіграє певну роль. Іноді, однак, це наш виправдання, тому що ми не хочемо змінюватися ні психічно, ні фізично. Стан шкіри безумовно пов’язаний зі сном. У мене для цього є рецепт - я не вирішую справи, коли засинаю. Я завжди кажу, що ранкова мудріша вечеря. І я буду спати щасливо.
Я не вживаю міцний алкоголь, але я люблю вино. Я не палю, час від часу тягнуся до сигарети, але це більш-менш жарт, коли я з вечіркою. Я загартовуюсь, ходжу босоніж, не ношу тепла. Мій раціон складається переважно з овочів та фруктів, і в даний час 3 рази на тиждень я взагалі не їжу. Раніше я говорив, що якщо їсти, то «на винагороду». Усі ці заходи дуже добре для мене працюють.
І що найбільше впливає на мене - у мене є робота, яка мені дає приносить радість. Мені дуже подобається зустрічатися з людьми. У мене такий девіз: «Бути щасливим навіть для тих, кого тут уже немає. Я маю обов'язок насолоджуватися життям, тому що я вдячний йому за це ". Я з нетерпінням чекаю своїх трьох дітей і свого нового чоловіка. Ми живемо в маленькому будиночку, який є нашим оазисом, де нас відвідує багато людей. Я дуже люблю сміятися і тягнути себе.
Марушка Пітоняк на заході Action Women
Чи є гімнастика на обличчі системою вправ, гримас, однакових для кожного вчителя? Або, навпаки, кожна вчителька має свій індивідуальний склад? Коли ідеальний вік для початку вправ?
Ми практикуємо все обличчя і шию. Кожен вчитель має різний підхід, це індивідуально. Це результат. Важливо мати набір перевірених вправ з бажаним кінцевим ефектом. То це чудово. Іншим важливим фактором є те, чи клієнти вперше представляють фізичні вправи, чи вони вже знайомі з гімнастикою обличчя. Вік не важливий, регулярність і наполегливість відіграють набагато більшу роль. Хоча немає ідеального віку для початку вправ, відомо, що колаген перестає утворюватися після 25 років. І було б доречно добре підтримувати ці м’язи обличчя, здійснюючи вправи. Однак у цьому віці обличчя все ще прекрасне, і мало хто думає, що їм слід хоча б подбати про стан своєї шкіри хоча б профілактично. Поки не з’являються зморшки чи інші проблеми, людям занадто зручно їх запобігати.
Я припускаю, що жінки особливо шукають гімнастику для обличчя. Чи є у вас досвід щодо того, як чоловіки це сприймають? Ви б порекомендували їм ці вправи також?
Тренують жінки, але також і чоловіки. На таких уроках ми завжди багато сміємося, і це чудово. Більшість людей пам’ятають це відчуття. Коли їм буде комфортно зі мною, це може їх почати.
Чи сьогодні це ваше захоплення вас повноцінно нагодує? Або ви пропонуєте клієнтам якісь інші послуги?
У мене є кілька видів діяльності. Я соціальний радник, танцюю, співаю, пишу вірші, зараз навіть співавтор книги. І я все це поєдную в прекрасне відчуття сповненості. Я професійно займаюся макіяжем, зображую жінок з різних приводів. Я також працюю консультантом по догляду за шкірою, зокрема незалежним консультантом з питань краси Мері Кей. Заняття гімнастикою для обличчя та обмін цим досвідом з іншими жінками - це моє захоплення, і я працюю в цій галузі під власною рекламною маркою Mona Liza Face, Гімнастика для обличчя Face Fit.