Давайте приділяти час і увагу собі щодня. Нехай це буде так само природно, як чищення зубів. Давайте дбатимемо про свої ноги щодня вже місяць. Оновіть енергетичний потік у меридіанах, що йдуть на ваших ногах, не тільки для підтримки крові та лімфатичного кровообігу, але також для гармонізації функціонування печінки, шлунку та нирок.

стоп

ВПЛИВ З НАЗАД

Поновіть потік енергії на ногах. Ми починаємо біля басейну, опускаємось і виходимо.

Ми розслабляємо м’язи та тканини вздовж меридіанів. Ми робимо це енергійно, розв’язавши зап’ястя, клацаємо руками, даємо сильні імпульси. Якщо ми відчуваємо чутливу область, будьте там ніжніше. Повторіть зверху вниз повільно ще два рази вниз.

ВПЛИВ ПЕРЕДНІ І ВНУТРІ

Продовжуйте натискати знизу всередину. Тут ми торкаємося меридіанів інь.

Зміцнюємо стійкість ніг та функцію селезінки, печінки та нирок. Завжди будьте уважні до того, де йде ваша рука. Дізнайтеся про чутливість різних областей.

Постукування повторюється на іншій нозі.

СТРИСКУЮЧИЙ

Лежачи на спині, підніміть ноги у вертикальне положення і рухайтеся, грайливо, наполегливо струшуйте ними.

У зворотному положенні активізується крово- і лімфатичний кровообіг в ногах. Якщо це втомлює, відпочиньте один через деякий час, а інший лише перемістіть. Продовжуйте струшувати принаймні дві хвилини.

Відпочинок біля стіни

Дуже ефективно зняти втому ніг, притуливши їх до стіни. Ми штовхаємо басейн до самої стіни і просто насолоджуємось перевернутою позою.

Якщо ноги або щиколотки схильні до набряків, цей тривалий відпочинок також чудовий.

ВІТАЛІЗАЦІЙНІ ТОЧКИ

На зовнішній стороні стегна, на брючному шві, знайдіть точку 31 меридіана жовчного міхура. Він знаходиться на половині відстані між стегнами і колінами.

Зазвичай його розглядають як чутливу точку з повільно зростаючим тиском. Інша точка оживлення розташована на чотирьох пальцях нижче колінної чашечки, поруч із зовнішнім краєм гомілки.

Підвищення життєвої сили ніг шляхом сильного, але прийнятного тиску на ці точки. Завжди допомагайте м’язу під рукою розслабитися при видиху, тримайте тиск на глибині, яку досягаєте при вдиху.

АКТИВУВАННЯ СИСТЕМИ ЛІРИНГУ

Інший важливий момент для лікування ніг - меридіан селезінки. Обережно знайдіть його на чотирьох пальцях над внутрішньою щиколоткою, поруч з гомілкою.

Ми відчуємо, що торкання якось відрізняється від місць навколо. Для видиху повільно збільшуйте тиск і затримайте кілька вдихів. Точка має сильну розслаблюючу дію на весь організм. Обережно! Не застосовувати у разі вагітності.

Точкові натискання також виконуються на іншу ногу.

КЛЕЙТИНГ

По черзі розтягуйте і опускайте ногу. Від коліна донизу нога насправді повинна щільно притиснутись до стегна.

Ми насолоджуємось повним розслабленням м’язів, кісточок і стоп.

РОЗШИРЕННЯ НОГ

Ляжте на спину, ноги поставте на ноги. Підтягуємо одну до грудей. Зверніть увагу, що це ставить нашу талію до матраца.

Наступного разу, коли будете видихати, витягніть ноги в повітря, одночасно тримаючи талію міцно на матраці, не даючи їй піднятися.

Відтягнути вдихом, поза розслабляється. Розтягування в повітря намагаються на різній висоті. Усі меридіани стопи і навіть наша талія активовані. Повторіть розтяжку обома ногами не менше десяти разів.


Угорський фонд Шиацу
Податковий номер: 18096057-1-41