Якщо вам цікаво, чи це жарт, я можу запевнити вас, що ні, масаж та рухи на вашому обличчі мають результат, спробуйте їх! Якщо у вас зазвичай є […]
Якщо вам цікаво, чи це жарт, я можу запевнити вас, що ні, масаж та рухи на вашому обличчі мають результат, спробуйте їх!
Якщо у вас, як правило, опухле обличчя або трохи пухкий, ви повинні знати, що існує кілька причин, які можуть спрацьовувати для того, щоб мати такий вигляд. Це може бути через генетику, надмірну вагу, затримку рідини або через ефект алергії.
Це відео може вас зацікавити
Але, не хвилюйтеся! Існують різні рішення та природні засоби, від вправ, підказок до макіяжу до змін у харчових звичках, які можуть допомогти вам схуднути на обличчі. Цього разу ми пропонуємо вам кілька вправ йоги на обличчі, щоб допомогти м’язам вашого обличчя позбутися жиру, який не дозволяє вам виглядати в дзеркалі, як ви хочете, і тонізувати обличчя, щоб покращити його вигляд.
Вправа 1
Витягніть шию назад на відлік 10. Повторіть 5 разів.
Вправа 2
Це ще одна проста вправа для зменшення жиру та тонусу м’язів обличчя.
Глибоко вдихніть повітря ротом.
Передайте повітря з одного боку щоки на іншу, ніби у роті є рідина для полоскання рота.
Вправа 3
Розмістіть губи, як коли вимовляєте О, і обережно викиньте повітря через рот.
Вправа 4
Прийміть позу щоками та губами так, ніби ви робите риб’яче обличчя, а потім посміхніться.
Залишайтеся в одному положенні та іншому протягом 10 секунд.
Вправа 5
За допомогою цієї вправи ви зможете підкреслити лінії щелепи, а також зберегти тонус щік, допомагаючи зробити ваше обличчя стрункішим.
Підніміть обличчя вгору і подивіться на стелю, скільки зможете.
Вигнати повітря з рота.
Вправа 6
Ця вправа допоможе вам зменшити жир на щоках, більше виділяючи вилиці. Регулярно практикуйте цю вправу, щоб досягти скульптурного обличчя.
Намагайся, щоб щоки не були запалими, ніби ти смокчеш або п’єш рідину через соломинку.
Затримайтеся в такому положенні 15 секунд.
Повторіть кожну з цих вправ 15 разів.
Вправа 7
Відкрийте рот якомога ширше і затримайте на підрахунок 5. розслабтеся і відпустіть. Повторіть близько 30 разів вранці. Щоб прискорити наслідки вправи, зробіть це ще раз опівдні та ще раз на ніч перед сном. Переваги включають чітко сформовані щоки та щелепу, а також помітні вилиці та чітко окреслені губи.
Ця вправа дуже подобається ораторам та акторам, оскільки зміцнює та розслаблює м’язи навколо рота та робить усне мовлення та артикуляцію чіткішими.
Вправа 8
Тримайте погляд на нерухомій точці прямо перед собою. Переконайтеся, що підборіддя піднято вгору, а шия - у нормально прямому положенні. Зробіть кулак і покладіть його під підборіддя, щоб переконатися, що підборіддя не опускається вниз. Тепер відкрийте рот і висуньте язик спереду якомога більше. Тримаючи мову витягнутим, спробуйте торкнутися кінчиком підборіддя. мови.
Звичайно, ви не можете торкнутися підборіддя кінчиком язика, але ідея полягає в тому, щоб розтягнути м’язи щоки та щелепи таким чином, що рідко розтягується. Повторювати 10 разів на день.
Вправа 9
Тримайте руки перед обличчям вказівним і середнім пальцями вгору. Доторкніться до щік пальцями і обережно відсуньте вгору нижче вилиць. Ви відчуєте, як м’ясо на щоках піднімається трохи нижче очей. Затримайтеся в цьому положенні і відкрийте рот, щоб сформувати вертикальну овальну форму. Ви по суті намагаєтеся розтягнути шкіру та м’язи навколо щік та підборіддя.
Порахуйте до 5 і закрийте рот і вийміть пальці з щік.Під час розслаблення відчуйте, як кров циркулює на обличчі. Повторюйте 10 разів на день, і ви зможете уникнути утворення провисаючих щелеп і затримати наслідки старіння та послаблення рис обличчя.
Вправа 10
У сидячому або стоячому положенні дивіться вперед і висуньте нижню губу попереду і спробуйте торкнутися носа.
Звичайно, ви не можете по-справжньому торкнутися носом нижньої губи, але намір полягає в тому, щоб розтягнути м’язи навколо щелепи та підборіддя таким чином, як ви зазвичай цього не робите. Піднесіть нижню губу так близько до носа і порахуйте вгору 10. Опустіть губу і посміхніться. Повторити 10 разів.
Запам’ятайте свої харчові звички:
Схудніть, якщо у вас надмірна вага. Якщо ви втрачаєте жир на тілі, ви втратите і жир навколо свого обличчя.
Уникайте затримки рідини. На думку експертів, надмірне споживання алкоголю, цукру та солі тісно пов’язане з жиром на обличчі.
Запобігає та лікує харчову алергію. Іноді люди з харчовою алергією або непереносимістю можуть бачити або відчувати своє обличчя повнішим. Уникайте споживання продуктів, що викликають запалення тканин.
Регулюйте рівень гормонів. Якщо під час місячних набрякає обличчя, спробуйте стабілізувати гормони, проконсультувавшись з гінекологом. У той час місяця у вашому організмі спостерігається збільшення прогестерону, який є головним героєм більшості симптомів ПМС, включаючи набряк обличчя.
10 дивовижних хакі-б’юті, які вам раніше ніколи не спадало на думку