Приємний, розслабляючий, освіжаючий масаж завжди може страшенно добре впасти на м’язи, зв’язані протягом дня, жорсткі або іноді перевантажені. Чи знали ви, що напружений м’яз шиї може спричинити головний біль при мігрені, біль в очах, а точка спрацьовування м’язів грудної клітки може спричинити навіть дихання? Також може бути, що у зв’язаного литка болить коліна, але ми могли продовжувати лінію дуже довго.

машини

Як працює масаж?

Масаж досягає свого позитивного ефекту за рахунок посилення кровотоку:

  • Поверхня, оброблена натиранням, натисканням та розгладженням, нагрівається, є велика кількість крові, яка транспортує кисень та поживні речовини до раніше “застояної” тканини, таким чином вона зможе знову розслабитися.
  • Крім того, збільшується вироблення гормонів ендорфіну, дофаміну та серотоніну, а також може бути збільшена працездатність м’язів.

Цікаво, що масажуючи безгіпсові ноги пацієнтів лежачим гіпсом, гіпсована стопа стала менш тонкою, ніж ті, хто не користувався масажем. Важливо підкреслити, що він не може замінити фізіологічний ефект руху, але може бути чудовим доповненням.

  • Масаж можна проводити натисканням, постукуванням, вібрацією - ці методики мають своє місце і роль.
  • М’язові вузлики та тригерні точки (випромінюючі вузлики на м’язовій смузі) дуже добре реагують на різні тиски та стуки, тоді як вібрація лікує тривалий хронічний біль.
  • Це пов’язано з тим, що вібрація - це метод, який мозок не може насправді інтерпретувати, це відчуття, яке є чужим для організму на певному рівні, тому воно діє як знеболюючий засіб для нервової системи.

Масажні машини вдома також

THE різні масажні машини вони мають різні функції. Існують пристрої з вібраційними, напірними та постукуючими головками з роликами та/або подушками безпеки, які викликають скорочення м’язів за допомогою електростимуляції або їх комбінацій, доповнених навіть тепловим ефектом, що забезпечується інфрачервоним світлом.

Масажними пристроями можуть бути:

  • комплектні крісла,
  • ліжка,
  • окремі машини:
    • масажні стенди
  • різні подушки,
  • матраци,
  • ручні масажні пристрої:
    • масажний м'яч,
    • різні масажні ролики,
    • масажні гачки,
    • ручні ролики.

Враховуючи вищевикладене, слід вибрати правильний для себе домашній масажний пристрій:

  • Якщо ви пасивно масажуєте себе з голови до ніг або навіть боретеся з хронічним болем, хорошим вибором може стати масажна машина з різними масажними ременями.
  • Масажне крісло або масажна подушка можуть мати подібні позитивні сторони.

Вибираючи їх, завжди майте на увазі, що:

  • Що (в першу чергу для якої частини вашого тіла),
  • Як (пасивно/активно) ви хочете цим користуватися,
  • Будь то акумуляторний або дротовий,
  • Скільки градусів,
  • Яка сила,
  • Яка його вантажопідйомність?,
  • Як довго його можна використовувати паралельно тощо.
  • Чи важливо для вас бути портативним або займати мало місця?
    • Якщо це так, ручні масажери або ролики/кульки/гачки, які потребують вашої допомоги, можуть зробити хорошу роботу.