залишити

Деякі поживні речовини та їжа в значній мірі впливають на безперебійну роботу нашого свята. Подорожуючи в сильну спеку або подорожуючи екзотичними країнами, особливо варто звернути увагу на правильну добавку вітамінів та упакування найнеобхіднішого для вашого відпочинку.

Добре складена "туристична аптека" на вагу золота.

Які продукти можуть нам допомогти?

Бета-каротин - поживна речовина, що захищає шкіру. Це може допомогти вашій шкірі красиво і рівномірно засмагати, а також захистити здоров’я очей. Бажано почати вживати його за кілька тижнів до свята. За його відсутності також можуть відбуватися різні зміни шкіри: шкіра може тріснутись, що може ще більше послабити і без того кращий захист сонячних променів.

Варто заздалегідь відпустки антиоксидантні вітаміни, так наприклад Вітамін Е , Вітамін С. одержимість Коферменти Q10 споживати. Антиоксиданти також можуть захистити шкіру або озброїти все тіло від шкідливого впливу.

THE Вітаміни групи В вони необхідні для нормального функціонування нервової системи, вони вносять значний внесок у те, щоб ми почувались врівноваженими та спокійними. THE Вітаміни групи В вони можуть відчувати запах таких комах, як кліщі, комарі тощо, і уникати тих, хто відчуває цей неприємний запах на своїй шкірі.

Якщо сім’я подорожує літаком чи човном, у дітей та дорослих під час подорожі може виникати нудота та нездужання.

Щоб цього уникнути, їжте легку їжу перед поїздкою. Крім того, заздалегідь їжте продукти, багаті магнієм, або доповнюйте свій раціон гарною якістю магнію з підготовкою. Завдяки заспокійливому ефекту, магній може допомогти запобігти нездужанню та збалансувати нервову систему. THE Вітамін В6 також може бути чудовим для зняття нудоти. Варто взяти його за кілька годин до поїздки.

THE імбир може також допомогти уникнути та лікувати неприємну нудоту. Пожуйте свіжий імбир, або якщо вам не подобається смак, дістайте його капсули .

Вже китайські моряки жували корінь імбиру проти морської хвороби. В Англії з імбиру готували заспокійливі шлунок напої та пиво. Останнє було попередником сьогоднішнього світлого імбирного пива, яке і сьогодні рекомендується при діареї, нудоті та нудоті.

Найпоширенішою проблемою для мандрівників за кордоном є зміна режиму харчування.

Бактерії, віруси та інші мікроби, які потрапляють в наш організм через їжу під час нашої дієти, можуть бути причиною діареї.

Ці чужорідні мікроби можуть спричинити шлунково-кишкові інфекції, що може призвести до діареї, блювоти та, можливо, підвищення температури. Перед поїздкою важливо з’ясувати, чи питна вода з-під крана в країні призначення. Якщо ви не п'єте, не просіть у своєму напої кубиків льоду, а для чищення зубів використовуйте воду в пляшках.

Бактерії, які благотворно впливають на організм, називаються пробіотиками. Ацидофільна бактерія створює несприятливе середовище для різних збудників і грибків. Може допомогти переробляти молочні білки, амінокислоти, жири та лактозу.

Пробіотик ацидофілу необхідний для підтримки здорової флори кишечника. Якщо наша флора кишечника не здорова, це може легко призвести до хвороби. Перед поїздкою за кордон слід з’їсти принаймні одну коробку ацидофілін , або упаковані в поїздку.