Ви чекаєте дитину і чи керує вами неймовірний смак солодощів? У вас немає проблем з’їсти цілу плитку шоколаду для сидіння або ви не можете допити морозиво? Ну, ви не самотні в цьому. Багато маленьких дівчаток це знають. Гормони роблять те, що хочуть, під час вагітності з нашим тілом.

поживних речовин

Їжте за двох?

Навіть сьогодні багато людей все ще думають, що під час вагітності природно, навіть здорово, їсти за двох. У той же час енергетичні потреби в цей період зростають лише приблизно на 300 калорій у порівнянні зі звичайним станом (тобто «вагітність»). Зовсім неправда, що вагітні жінки можуть спокійно набиватися з ранку до ночі, бо їм це «потрібно». Єдине, що ви отримуєте таким чином, - це зайві зайві кілограми, а також, можливо, деякі проблеми зі здоров’ям.

В основному різноманітність

Харчування під час вагітності має бути збалансованим і різноманітним. Недобре харчуватися одноманітно, адже тоді ваш організм може відчувати дефіцит важливих елементів та вітамінів. І часто саме через те, що організм не отримує цих важливих речовин, вагітні жінки відчувають неймовірний смак до різних солодощів, шоколаду або дивних поєднань продуктів.

Тому намагайтеся під час вагітності дотримуватися найрізноманітнішої дієти, щоб вам не бракувало необхідних поживних речовин. Таким чином, ви хоча б якоюсь мірою також уникнете сильних апетитів до задухи.

Ми будемо страйкувати якомога частіше?

Жорсткі дівчата часто відчувають тягу до солодкої, солоної, але також кислої їжі. Це дуже індивідуально і часто пов’язано з тим, що організму чогось не вистачає. Багато майбутніх мам не можуть жити без шоколаду, морозива, солоних картопляних чіпсів чи солінь та різноманітних поєднань їжі.

Однак спотворення може не бути наслідком втрати поживних речовин у майбутньому матері. Іноді апетити до солодкої або іншої їжі тісно пов’язані з емоційним настроєм вагітної жінки.

Все добре?

Майбутні мами неодмінно звернуться до питання, чи не може ласощі чи інша їжа, яку вони нескінченно бажають, нашкодити їхній дитині. Правда полягає в тому, що під час вагітності ми повинні бути максимально обережними при виборі їжі, і деякі страви в цей період взагалі не рекомендуються (наприклад, запліснявілі сири). Рибу, особливо жирну, також не рекомендується використовувати, оскільки в токсині риби накопичуються різні токсичні речовини, такі як ртуть.

Деякі жири також мають смак до нутрощів. Однак тут також слід бути обережним, особливо це стосується промислових тварин. Внутрішні органи таких тварин можуть містити різні залишкові гормони та інші небезпечні для вагітної речовини.

Крім того, смак до солодощів та продуктів з низькою харчовою цінністю (різні ласощі, солоні картопляні чіпси або фаст-фуд) краще контролюється.

Такі продукти не приносять користі майбутній матері або дитині, але часто призводять до небажаного збільшення ваги.

Тому слід уникати того, що слід уникати небезпечної їжі, а тих, що приносять лише порожні калорії, їсти якомога менше (в ідеалі взагалі пропускати). Якщо у вас іноді є смажений сир і картопля фрі, це, безумовно, не буде кінцем світу, але краще побалуйте його лише в крайньому випадку.

. ця назва вказує на бажання споживати продукти, які насправді не є їжею. Часто це глина, гіпс або крейда. Якщо це трапляється під час вагітності, найкраще зробити це поговорити зі своїм лікарем щодо цієї проблеми. За цим явищем ховаються різні приховані причини, такі як відсутність речовин в організмі, а також психологічні фактори.

Здорові маскаради

Деякі аромати можна цілком приємно замінити здоровими ласощами. Якщо ви хочете шоколад, виберіть принаймні той, у якому велика частка какао, який також містить корисні речовини.

Солодкий смак також можна прогнати сухофруктами. Якщо є можливість, вибирайте сухофрукти в органічній якості. Сухофрукти "Небіо" часто піддаються хімічній обробці, і їх слід мити перед споживанням (однак, сліди хімічних речовин можуть бути видалені недостатньо).

Заморожений йогурт також може допомогти вам подолати бажання морозива.

Для гавкання також підходять різні горіхи (несолоні та несмажені), які містять багато корисних речовин. Однак не перестарайтеся з ними, оскільки вони мають високу теплотворну здатність і, якщо їх споживати надмірно, це може призвести до набору ваги.

Краще взагалі не пити солодкі лимонади і замінювати їх свіжоприготованими фруктовими або овочевими соками або чаями.