масляний

У другій частині розмови про олії ми розглянемо інші види олій, які є чудовими, особливо в догляді за шкірою. Існує ряд більш-менш відомих масел, які своїм унікальним складом сприяють детоксикації організму під час масажу. В останній частині ми також потрапили на тему аюрведичних масажів. Сьогодні ми розглянемо деякі специфічні методи, такі як марметерапія або регенеративний масаж абх'янга.

Аюрведа, тисячолітня східна наука про довголіття, вважає масаж дуже важливою частиною процесу детоксикації. Існують десятки різних типів аюрведичних масажів, які при правильному та регулярному виконанні зміцнюють наше здоров’я та діють як профілактика захворювань. Для переважної більшості з них він використовується саме зараз теплого масла, роблячи аюрведичний масаж на відміну від інших видів масажу.

Тепле масло приємно зігріває тіло і приносить привітальне освіження, яке триває цілий день після ранкового масажу, а після вечірнього масажу спокійно і здорово засинає. Аюрведа виявила в оліях їх здатність легко проникати в глибину шкірних пір. Це дозволяє їм у поєднанні з їх силою антиоксидантний ефект, зв’язують токсини в організмі і виводять з нього шкідливі вільні радикали. Аюрведичні цілющі олії діють протизапальні ліки, проти росту ракових клітин, а також живить та очищає шкіру, тканини та суглоби.

Марметерапія

Завдяки тисячам нервових закінчень на шкірі масаж діє на всі органи, що зберігаються всередині тіла, і одночасно може позитивно впливати на розум. Ще однією загальною характеристикою аюрведичних масажів є спрямованість на стимулювання т. Зв пункти марми, в якому зустрічаються енергія та всі три аюрведичні принципи - Вата, Пітта та Капха (див. статтю Вата, Пітта, Капха). З анатомічної точки зору мова йде про міцний зв’язок в організмі - нерви, м’язи, сухожилля, вени, суглоби та кістки. Він існує точно в тілі кожного з нас 107 балів за марму, в якому відбувається об’єднання життєвої енергії, прана.

Три основні mahámarmy розташовані в зонах основних чакр (див. статтю Чакри), і це життєво важливі життєві точки, які повинні бути захищені від травм і від дисбалансу трьох доз (Вата, Пітта, Капха). Басті марму ми знаходимо його в області 1-ї та 2-ї чакр, сердечний мармелад на рівні 3-ї та 4-ї чакр і заключної, головний мармелад в області 5-ї, 6-ї та 7-ї чакр. Стимуляція точки мармі під час масажу, врівноважує енергію, звільняє енергетичні блоки та запуск механізмів самовідновлення та самоочищення в організмі.

Абханг-масаж

Це розслаблюючий масаж всього тіла із застосуванням теплих масел, які ретельно підбираються на основі певного конститутивного типу особи:

  • Вата: кунжутна, оливкова або мигдальна олія.
  • Пітта: кокос, сандал або оливкова олія.
  • Капха: гірчичне, кунжутне, масло жожоба; однак для Kaphu, як правило, краще трав'яний порошок, оскільки масло може бути дуже важким.

Масаж абхьян, який Аюрведа рекомендує виконувати щодня, дозволяє виводити токсини, відходи і сприяє загальній регенерації організму та підтримці енергії. Масаж дуже підходить для метаболічні захворювання такі як ожиріння або недостатня вага, далі порушення травлення, серцеві та жіночі проблеми. Масаж також допомагає людям, які страждають опорно-руховий апарат (крім гострих захворювань суглобів та кісток), наприклад, обмежена рухливість суглобів, скутість тощо. Дія цього корисного аюрведичного масажу поширюється на захворювання нервової системи. Це може ефективно допомогти психічні проблеми та депресія.

Масаж зворотний не рекомендується при застудіпротягом перших трьох днів менструації. Масаж більше не підходить при місцевому запаленні і у людей, які страждають від деяких шкірне захворювання або інфекція. Абх'ян також не повинен проводитися після операцій, які мають тенденцію до кровотечі (наприклад, виразка шлунка).

Дещо специфічні ефекти, які масаж абхджанга приносить в наше тіло, розум і дух: підтримка травлення за рахунок збільшення агні (травного вогню), підтримка перистальтики кишечника, підтримка кровообігу та збільшення еритроцитів, підтримка дихальної системи, зміцнення та заспокоєння центральної нервова система, зміцнення імунітету, зниження гормону стресу, знеболення, усунення головного болю, підтримка регенерації після переломів кісток, підтримка сну, зміцнення зору та багато іншого.

Масла

Останній раз ми зупинились на трьох рослинних оліях, які є дуже корисними для нашого здоров'я, якщо ми споживаємо їх або використовуємо в косметичних цілях. Вони охолоджували оливкове і кокосове горіхи та розігрівали кунжутну олію - див. Олія: помічник не лише на кухні - Частина 1. Сьогодні ми зосереджуємося переважно на конопляній олії, а також на деяких видах олій, які використовуються в основному для масажу та косметики.

Конопляна олія

Конопляна олія виробляється пресуванням насіння конопель, які містять близько 30% олії і самі по собі є важливим джерелом білка, клітковини та багатьох мінералів, включаючи кальцій, калій або цинк. Конопляне масло холодного віджиму характеризується своїм насичений зелений колір, що визначається вмістом хлорофілу, і ніжний горіховий смак.

Конопляна олія - ​​ціла низка корисних речовин для здоров’я вітаміни (A, B1, B2, B6, C, E), президія фітин, використовується при лікуванні анемії, до повного пакету всіх незамінні амінокислоти, необхідні для функціонування нашого організму. Однак ця олія є найбільш унікальною в галузі ненасичених жирних кислот, оскільки співвідношення міститься в ньому омега-6 та омега-3 жирні кислоти вважається ідеальним у поживному відношенні.

Звичайні дієти багатьох людей вичерпуються цими двома кислотами, які відіграють дуже важливу роль у профілактиці та лікуванні багатьох проблем зі здоров’ям, таких як розлади травлення, запалення кишечника, зупинка росту небажаних бактерій та процеси бродіння, зміцнення імунної системи, рак та серцево-судинні захворювання, гормональні коливання та багато іншого. Зазначається, що чотири чайні ложки конопляної олії покрити добову потребу в лінолевій кислоті (омега-6) та альфа-ліноленовій кислоті (омега-3).

При використанні на кухні слід подбати, щоб конопляне масло не піддавалося термічній обробці, оскільки воно втрачає свою цінність. Жирні кислоти також швидко руйнуються, якщо масло не оптимально зберігається, в ідеалі в прохолодному, темному місці. Його також слід вживати протягом максимум двох місяців після відкриття.

Велика кількість косметичних продуктів містить конопляну олію, що свідчить про його позитивний вплив на догляд за шкірою, які дійсно великі і широкі. Конопляна олія унікальна зволожуючий, омолоджуючий, антиоксидантний та антиканцерогенний ефект на шкірі, використовується як успішний ліки ціла серія шкірні захворювання включаючи псоріаз, і не в останню чергу він може захистити нашу шкіру від сильних сонячних променів.

Гірчичне масло

Гірчичне масло має ефект нагрівання і тому підходить для масажу поза літом. Його використання допомагає при набряках, ревматичних суглобах, зміцнює та зволожує шкіру. Як домішка в косметиці застосовується на жирній і засміченій шкірі з великими порами.

Мигдалева олія

З аюрведичної точки зору мигдальне масло діє тепло і при використанні з масажем це допомагає зменшити ригідність м’язів. Це дуже підходить для нанесення на волосся, тому він широко використовується в аюрведичній масляний масаж голови, який виконується легким витягуванням волосся і м’яким масажем обличчя, включаючи вуха. Цей масаж перфузує шкіру голови і стимулює лімфу. Мигдальне масло дуже дрібне і тому воно підходить для алергічної шкіри та шкіри немовлят. Однак необхідно звертати увагу на хорошу якість і вибирати масла в органічній якості, холодного віджиму.

Санталова олія

Олія сандалового дерева підходить для використання особливо влітку завдяки нам остигає. Це чудово гармонізатор, таким чином, це допомагає встановити загальний баланс душі та тіла.

Олія жожоба

Ця олія, яка широко використовується в косметиці, походить від насіння назви рослини Каліфорнійський жожоба. Олія жожоба від природи наділена захисним фактором від ультрафіолетового випромінювання на рівнях від 3 до 6. При використанні при масажі красива пом’якшує та зволожує шкіра і висушене волосся. Його часто використовують для приготування обгортань для тіла, після чого шкіра стає більш гладкою та пружною.

Арганова олія

Арганова олія, яку отримують із плодів дерева, що називається тернистий арган, має найкращі властивості в догляді за шкірою. Арган вирощують переважно на південному заході Марокко, де його називають місцеві жителі дерево життя. Використовуючи це високоякісне масло, ви досягнете живленої, підбадьореної та оксамитової шкіри.

Звичайно, існує нескінченний перелік інших масел, які використовуються в косметиці та масажах - авокадо, абрикос, вечірня примула, обліпиха, рицина тощо. Якщо ви віддаєте перевагу будь-якій олії для споживання, масажу або косметичних цілей, завжди звертайте увагу на його якість при покупці та, якщо це можливо, купуйте продукти зі справедливою етикеткою торгівля, тим самим підтримуючи виробників у країнах, що розвиваються.