Ну, я зараз допомагаю! Тож тепер ви можете змастити масло або маргарин?

масло

1. Гідрогенізований маргарин

Вони сповнені т. Зв з трансжирами, які утворюються в процесі гідрування. Це пов’язано з тим, що гідровані маргарини отримують, беручи рослинні олії найнижчої якості, найдешевші, побічні продукти та «надуваючи» їх воднем. Це зробить рідке масло білим і твердим (так ненасичені жири стануть насиченими), і тому, якщо ви їх розплавите, вони ніколи більше не застигнуть, як напр. та вершкове масло. Трансжири страшенно шкідливі для здоров'я, особливо для серцево-судинної системи, оскільки вони не тільки збільшити свій “поганий” (ЛПНЩ) холестерин, але навіть "Хороший", "захисний" (ЛПВЩ) рівень холестерину також знижується. Крім того, людський фермент ліпази не здатний переробляти трансжири. Цей водорозчинний фермент відповідає за перетравлення, транспортування та переробку ліпідів, жирів та олій з їжі. Трансжири можуть навіть перешкоджати використанню в організмі поліненасичених, «хороших» жирів. Вживання трансжирів може призвести до ішемічної хвороби серця, хвороби Альцгеймера, діабету 2 типу, ураження печінки, овуляторного безпліддя, раку (простати, раку молочної залози), ожиріння та депресії.!

3. Негідрований маргарин

Я пропоную вам спробувати викорінити вживання маргарину та масла з вашого повсякденного життя і зберігати негідрований маргарин (Bords Eve, Provamel bio) на свята, коли вас змушують робити з нього торт до дня народження. Для бутербродів на сніданок використовуйте квасолевий крем або хумус (рецепт на сторінці), але ви навіть можете замінити жири в рецепті яблучним соусом (бісквіт, кекси), банановим пюре (кекси, печиво), змішаною квасолею (брауні, печиво), печиво. І ви можете бути впевнені, що отримуєте для організму необхідні жирні кислоти, не з вершкового масла або сала, але навіть не з маргарину або оливкової олії, а з цільної корисної їжі, як волоські горіхи, мелене лляне насіння, оливки (а не олія), авокадо тощо Вони мають все необхідне і споживають необхідні жири не у своєму природному стані, позбавлені клітковини, вітамінів, у вишуканій формі, а разом із ними насолоджуються всіма їх оздоровчими ефектами, уникаючи високого рівня холестерину, споживаючи концентровану кількість насичених жирів та купи порожні калорії!