Як генетично ідентична пара близнюків розвиває м’язи, відсоток жиру в організмі та самопочуття після тримісячної дієти м’ясоїдів та веган?
Між веганами та м’ясоїдними тваринами можуть виникнути величезні суперечки та суперечності, і зблизити ці розбіжності практично неможливо. Це в довгостроковій перспективі яка дієта здоровіша, ще ніхто не вирішив, зараз, однак, дивовижно цікавий людський експеримент може принести ще більше вагомих моментів веганське харчування в сторону.
Вони експериментували самостійно
Росс і Х'юго Тернер, які є однояйцевими близнюками, вирішили, вони самостійно порівнюють веганські та всеїдні дієти, і кінцевий результат показав дивовижні відмінності. Хоча близнюки на овочах були набагато енергійнішими і втрачали багато жиру, шок всеїдного був більш мускулистим, але він також набирав багато жиру. Вони також виявили значну різницю в рівновазі кишкової флори, яка все більше здається ключовою у розвитку багатьох хронічних захворювань.
Відхилення забобонів
Близнюки раніше робили цікаві відкриття, піднімалися на гори та подорожували світом з благодійними та експедиційними цілями. Вони розпочали експеримент у січні цього року з метою показати суто наукові результати, окрім упереджень та розбіжностей у думках. Оскільки їх генетичний запас абсолютно однаковий, вони не змогли порівняти себе незвично.
Близнюки зафіксували, що їм було комфортно протягом всієї дієти, тоді як університетська дослідницька група стежила за їхньою м'язовою масою, вагою та рівнем холестерину.
Росс, який є персональним тренером, розробив програму для них обох, яка вимагала 5-6 тренувань на тиждень для обох. Їх дієти складалися з однакової кількості калорій, лише один з них дотримувався всеїдної дієти, а інший - веганської.
Хьюго: веган
Близнюк, який дотримувався рослинної дієти, Гюго, до початку експерименту важив 83 кг і мав 13% жиру в організмі. За перший місяць він схуд на 4 кілограми, хоча частину ваги набрав назад протягом решти експерименту - 82 кілограми до кінця. Цікаво, що він втрачав майже виключно жир, оскільки до кінця трьох місяців кількість жиру в його тілі впало до 12. Рівень холестерину також значно знижується. І рівень його енергії значно піднявся: він зізнався, що робить набагато енергійніше, ніж зазвичай. тренування, насправді він міг набагато краще зосередитись на своїх завданнях.
Він пояснив це явище тим, що кидав нездорові закуски, не їв печиво та чіпси, замість цього вибирав фрукти та насіння. Єдиним негативним наслідком зміни способу життя було: його лібідо було значно знижене, хоча це може бути унікальною реакцією, додав він.
Росс: всеїдна тварина
Під час дієти також збільшився відсоток ваги та жиру в тілі близнюків, які також споживали м’ясо. Вона набрала 3 кілограми ваги: відсоток жиру в організмі зріс з 13 до 15 відсотків, тоді як м'язова маса також значно зросла. Рівень холестерину залишався стабільним протягом тримісячної програми. Росс сказав, що за цей час він їв набагато різноманітніше, ніж раніше, їв багато курки, риби, червоного м'яса, молочних продуктів та зерна.
Кишкова флора
В кінці експерименту також порівнювали їх кишкову флору. У кишковому тракті обох близнюків кількість різних мікроорганізмів була зменшена, хоча Мікробіом Росса на всеїдній дієті залишався дещо стійкішим за мікроб свого братал. Невідомо, чому саме так, можливо, коротка тривалість експерименту могла б бути більш надійною, якби результати продовжувались. Близнюки дізналися найбільше, дізнавшись, що їм потрібно вводити набагато більше рослинної їжі в свій щоденний прийом їжі.
Зображення на обкладинці: Близнюки Тернера
Ви вже читали їх раніше?
Виявляється, у гладіаторів навіть не було казкової верхньої частини тіла, плюс дивно.
Хоча вони були зображені з ідеальним тілом, древні воїни, мабуть, були трохи вгодованими, і все це, крім того, було результатом запланованої дієти.
Нарешті ми можемо побачити Адель у повнометражному знімку своєї 44-кілограмової втрати ваги.
Через чотири з половиною місяці він нарешті опублікував свою фотографію, яка фактично демонструє його дивовижну трансформацію.
Тому не їжте після 6 вечора - від кількох захворювань.
Ми багато разів чули, що якщо ми не їмо після 6, це видно на нашій фігурі, і згідно з новим дослідженням, це може мати додатковий сприятливий ефект.
Ви фотографуєте свій обід? Цей чоловік був щодня протягом 32 років.
Чи можна глибше заглибитися в обідню їжу, ніж розписувати кожну страву, яку ми їмо?