Чи знали ви, що мед може допомогти вам схуднути під час сну? Дізнайтеся, як це зробити.

схуднення

Якщо ви хочете схуднути, бо настає літо, ми маємо новини! Не все солодке - це погано! Ви можете включити мед у свій раціон Так! Ви добре читаєте! Любий! Здорові та лікувальні властивості меду вже відомі, але тепер його солодкість також може допомогти скинути зайві кілограми.

Мед раніше пов'язували зі схудненням, однак цього разу нова пропозиція надходить від Единбурзького фармацевта Майка Малннеса та його сина, спеціаліста з питань харчування Стюарта Малннеса, який у своїх книгах "Дієта сплячого режиму" та "Медова дієта" детально описує процедуру що дозволяє використовувати мед для схуднення.

Але ... Як це працює?

Важливо спершу пояснити, що "мало хорошого".

«Лише ложка чистого меду - це все, що вам потрібно для досягнення цього і для кращого сну протягом ночі. Це солодка і проста дієта "саме про це говорять експерти у своїй книзі" Дієта для зимового сну ".

На думку експертів, вживання меду щовечора сприяє катаболізму жирів, або, як ми зазвичай говоримо, він допомагає нам “спалювати жир”, а також відновлює імунну систему та природний баланс організму.

Вони також рекомендують замінювати цукор медом протягом дня і приймати перед сном велику ложку меду в гарячому напої, щоб інактивувати мозкові механізми, які пробуджують тягу до цукру і допомагають спалювати жир під час сну.

Було показано, що існує тісний взаємозв'язок між відсутністю сну та ожирінням, отже, мед сприятиме правильному функціонуванню печінки, що є запорукою спокійного сну; Крім того, на рівні мозку це призведе до зменшення вироблення гормонів стресу та активізації потенціалу організму спалювати жир.

Тож ... чи можу я щось їсти, поки у мене є мед? Ні, правда не працює так. Слід виключити з раціону цукор та оброблені продукти, навіть ті, що містять мало жиру, оскільки вони можуть бути джерелом прихованого цукру та рафінованого борошна, яке швидко перетворюється на цукор.

Ідея полягає в тому, щоб знизити рівень інсуліну в крові, щоб оптимізувати використання жирів, а не їх зберігання. Вони виявили, що за такого типу дієти мозок буде працювати в надзвичайному стані та з низькими дозами палива, щоб уникнути перевантаження цукру.

Ми можемо додати наш чудовий мед, але також важливо поговорити зі спеціалістом, щоб він вказав відповідну програму фізичних навантажень для нас. Оскільки ми не можемо покласти всю відповідальність на бідних бджіл!

Коротше кажучи, якщо у меду багато властивостей, то чому б ними не скористатися? Почніть із заміни цукру медом і виконайте пристосовані до вас вправи.

У наступних статтях ми коментуватимемо більше про цю чудову їжу, яка також виявилася чудовою вакциною проти раку.

Не забудьте перевірити рівень глюкози в крові перед своїм лікарем, перш ніж додавати його. Оскільки, якщо ви страждаєте на цукровий діабет або страждаєте гіпоглікемією, спочатку слід проконсультуватися зі своїм дієтологом або лікарем.

Тоді ти знаєш! Підсолоджуйся! Але з МЕДОМ!

Бібліографічна довідка: Mclnnes M, Mclnnes S, Stanfield M. Дієта сплячого режиму: діє під час сну. Світовий клас Emprise. 2007 рік.