Він медичний фахівець з тонування

medifat

  • Домашня сторінка
  • Про нас
    • Система MediFat
    • Керівники бізнесу
    • Про клубну систему MediFat
    • Картинна галерея
    • Програма пожертв MediFat BALANCE
    • Аґнес Гайдач: Моє покликання - це моя місія
    • Конкуренція
  • Наші Послуги

    Чому у мене не закінчуються тижні? Надіслати листом Друк

    Тому що.

    Було б непогано знайти відповідь на це питання якомога швидше. Чим довше ваша вага застоюється, тим більша ймовірність скоро відмовитися від втрати ваги. Почуття відчаю, провини і безпорадності все ще бореться з бажанням схуднути.

    Хто виграє? На жаль, більшу частину часу проводять.

    Але це не повинно статися зараз. Підійдіть до кінця проблеми, з’ясуйте, що спричиняє зупинку схуднення!

    Ви можете прочитати про 10 найкращих речей, які слід зробити відразу, але спочатку невелике нагадування про етапи схуднення:

    Будь то втрата ваги або збільшення ваги, зміна ваги тіла завжди коротша - на більш тривалих стадіях, отже крок за кроком відбувається, має місце, проходить.

    Етапи схуднення:

    1. Динамічний, також відомий як розділ схуднення: Якщо вам вдається створити нестачу енергії у вашому тілі (споживання енергії перевищує споживання енергії), і ви худнете, ви перебуваєте на цьому етапі. У динамічній фазі вага легко змінюється.
    2. Статичний, також відомий як розділ несучої ваги:В даний час зміни ваги немає. Це пов’язано з тим, що людський організм регулює зміни маси тіла (і жиру в організмі) за допомогою складних нервових та гормональних механізмів, і фіксує лише вагу та склад тіла, які він визнає як значення, яке слід підтримувати там, де втрата ваги припинилася. У статичній фазі основною метою є налагодження складу тіла на новий рівень. На цьому етапі також здійснюється психічна фіксація нових фізичних вимірів.

    Скільки триває динамічна фаза схуднення та скільки вага тіла знаходиться у статичній фазі, що несе вагу, залежить від кількох факторів: напр. індивідуальні особливості (наприклад, вік, стать), гормональний статус.

    Що ви можете зробити, якщо ваша вага застоюється протягом декількох днів, 1-2 тижнів?

    1. Якщо визнати, що організація працює таким чином, чергування динамічної та статичної фаз є нормальним процесом. Більше того, реєструються вага та склад тіла, досягнуті до цього часу у фазі виношування ваги.
    2. Передменструальна затримка води може бути причиною застою, витримайте ці кілька днів.
    3. Продовжуйте терпляче худнути, як ви знаєте правило: за кожною фазою схуднення рано чи пізно настає фаза схуднення!

    Що робити, якщо період ваги довший за 1 місяць?

    Ви знайдете перелік 10 найважливіших завдань у порядку дії.

    1. Залежно від ваших здібностей, можливо, вам доведеться пройти довші, ніж середні етапи ваги, щоб досягти результату, і тоді вам просто потрібно наполегливо. Причиною великої ваги несучої секції може бути, наприклад, Вік старше 40 років, або регулярні дієти, особливо якщо між останньою дієтою та нинішньою дієтою пройшло півроку. У цьому випадку запасіться терпінням!

    2. Якщо ви регулярно займаєтесь спортом, збільшення м’язової маси може стояти за очевидним припиненням схуднення. Це пов’язано з тим, що м’язова маса збільшується, жирова маса зменшується, і це може призвести до незмінної маси тіла. Тому у випадку застою ваги завжди перевіряйте склад свого тіла. Сприятлива зміна будови тіла дуже корисна, щоб не зупиняти руху!

    3. Ваша вага та склад тіла вже можуть бути у вашій ідеальній зоні. У цьому випадку організм більше не підтримує подальше схуднення. Якщо ви все ще не задоволені його зовнішнім виглядом, зменште розмір відволікаючих жирових прокладок за допомогою локальної корекції форми, наприклад MediFat Електроліполіз.

    4. Якщо ви довго худнете, завжди перевіряйте свій раціон. Ведіть щоденник харчування. Можливо, ви помітили збільшення кількості порцій, або ви їсте їжу, яку не їли під час фази схуднення. За необхідності відкоригуйте їжу, поверніться до дієти для схуднення та контролюйте споживання рідини. Можливо, ви п’єте менше, ніж потрібно?

    5. Завжди перевіряйте дозу вправ та ведіть щоденник руху. Він може рухатися менш або менш інтенсивно порівняно з фазою схуднення, що призводить до менших витрат енергії. При необхідності виправте!

    6. Тіло розумне, пристосовується до своїх звичок: рух стає з часом ефективнішим, воно використовує все менше енергії для здійснення тієї самої діяльності. Якщо ви завжди будете робити однаково одне тренування, то через деякий час ви не просунетесь далі. Тому іноді робіть тренування різноманітнішим або запроваджуйте нову форму вправ. Звичайно, різноманітність стосується і страв. Уникайте нудьги у всьому.

    7. Попросіть свого лікаря пройти огляд. Стагнація схуднення може бути наслідком гіпотиреозу, діабету або вже існуючої резистентності до інсуліну. Лабораторні дослідження можуть пролити світло на ці захворювання та стани.

    8. Відвідайте гінекологію. Не вагітна, можливо? - виключити можливість цього. Також може бути так, що зміна гормональних змін перешкоджає втраті ваги. Після аналізу на гормони поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування.

    9. Перегляньте ліки. Один із ваших звичайних ліків (наприклад, антидепресант) може уповільнити втрату ваги. Зверніться до лікаря.

    10. У вас може бути харчова алергія або непереносимість, найчастіше молочні продукти, крупи та олійні культури. Проведіть тест на алергію, якщо ви підозрюєте це.

    Чому у мене не закінчуються тижні? Пройшовши список 10 найкращих завдань, ви вже можете відповісти на запитання.