Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

їжею

Перекуси - всупереч поширеній думці - це мудрий крок: дієтологи також погоджуються, що нам слід їсти щось, а не голодувати від вовків на основні страви. Невеликими порціями, грамотно підібраними закусками, ми можемо запобігти приступам їжі і таким чином тримати свою вагу під контролем. Якщо ви не уявляєте, яка з правильних здорових насі є між двома основними прийомами їжі, почніть із наступних кількох порад!

1. Скибочки яблука з хумусом

У цій комбінації ми також знаходимо білок та вуглеводи, тому у нас буде енергія на кілька годин вперед.

2. Грецький йогурт з волоськими горіхами та мигдалем

Чашка вершкового грецького йогурту з 6-6 зернами горіхів та мигдалю швидко відчуває себе ситою. Мигдаль регулює рівень цукру в крові, а волоські горіхи підтримують ваше здоров'я за допомогою омега-3 жирних кислот.

3. Сир з ананасом

Ця закуска - це гармонійна зустріч білків і вуглеводів, а також солодкої та солоної (навіть якщо ви любите солоний сир).

4. Домашній попкорн

Домашній попкорн, приготований з невеликою кількістю солі, є чудовим джерелом клітковини з низьким вмістом калорій.

5. Солодка картопля з рікоттою та корицею

Якщо ви хочете солодкого, викладіть трохи рікотти на скибочку або дві солодкої картоплі, а потім посипте корицею! Солодка картопля та кориця тримають рівень цукру в крові під контролем, а рікотта - чудове джерело білка.