Змінений стан свідомості, коли людський розум абсолютно спокійний. Коротко можна визначити медитацію. Його вплив на загальний стан здоров’я людини вас здивує!

може

Медитація може змінити ваше життя та здоров’я з нуля

Мозок

Мистецтву медитації вже багато років. Позитивним у медитації є той факт, що ми можемо зосередитись лише на одному - це прекрасний відпочинок для нашого мозку. Сплеск тривожних думок прикро, бо жоден зайвий не потрапляє вам у голову. Регулярні медитації допомагають правильній структурі мозку, душевному спокою та чіткому сприйняттю контексту.

Нервова система

Робота з нашим розумом позитивно впливає на нервову систему. Це підтвердили різні обстеження, які зосереджувались на нервовій системі, якраз у стані медитації. Глибоке розслаблення, якого ви досягаєте за допомогою медитації, уповільнює пульс і знижує артеріальний тиск. Клітини імунної системи працюють активніше, а це означає, що рани заживають швидше, а інфекції не мають шансів.

Психіка

Ви страждаєте від депресії, почуття тривоги або відсутності впевненості в собі? Сила медитації настільки сильна, що може допомогти навіть при цих незручностях. Правильно стимулюючи мозок, ви впливаєте на загальне сприйняття навколишнього світу, а об’єктивний погляд приносить відповіді та відчуття спокою.

Сприйняття тіла

Медитація дає простір для самоконтролю та кращого сприйняття свого "я". Поглиблене усвідомлення своїх потреб та факторів, яким ми щодня стикаємось, - це спосіб подолання різноманітних негараздів сучасного світу.

Тип жіночності

Спробуйте щовечора "вкрасти" принаймні п'ять хвилин лише для себе. Ні чоловіка, ні дітей, ні телевізора. Тільки ти і твій розум. Ляжте на ліжко, закрийте очі і зробіть три глибокі вдихи і повільний видих. З видихом нехай стрес і проблеми зникають з вашого тіла. Тоді уявіть собі красиву кольорову веселку. Зосередьтеся і оберніть себе будь-яким кольором веселки. Переконайтеся, що він має принаймні чотири кольори. Якщо ти справді відчуваєш це, ти зловиш себе на посмішці. Ви будете спати краще і прокидатися вранці, ніж відроджені.