Оновлено 17 жовтня 2020 р., 08:00
Тантра дозволяє нам загострити свої почуття та автентично зв’язатись із собою та іншою людиною в даний момент. За допомогою цієї керованої тантричної медитації лотоса ви можете зв’язатись із собою або з іншою людиною.
Послухайте тантричну медитацію лотоса, якою керується в цьому подкасті Лідія Гонсалес. Ви можете зробити це самостійно або удвох.
тантра - це техніка що дозволяє нам зосередитися на тілі. Всякий раз, коли ми помічаємо, що нас захоплює багато розумової діяльності і відключений від тут і зараз, ми можемо використовувати його як ресурс, щоб привернути нашу увагу до почуттів і того, що ми переживаємо через них. Наш сенсорний досвід завжди знаходиться в теперішній момент.
Досвід почуттів, поряд з диханням, є одним із наших якорів до теперішнього моменту.
Зазвичай, поки ми зосереджуємо свою увагу на почуттях, наш розум все ще хоче якось бути присутнім. Часто їх спосіб втручатися - це аналіз нашого досвіду, його оцінка або маркування. Це все загальна робота розуму і роль медитації полягає в тому, щоб вийти за їх межі, пройти цей ментальний шар і зв’язатись із тим, ким ми є поза ним.
Ми можемо робити керовану медитацію (як лотоса ми пропонуємо в цьому просторі), повідомляючи нам про цю розумову динаміку та відпускаючи їх не зачепившись за них, оскільки ми зосереджуємо всю свою увагу на тому, що ми переживаємо.
Тіло - це ваш храм (як це застосувати на практиці)
Підключіться через присутність
Коли ми перетинаємо ментальний шар, за допомогою тантрична медитація, Це коли ми зв’язуємося з якістю присутності, що необхідно для справжнього та глибокого зв’язку з нами самими та з досвідом сьогодення. Саме з того місця, де глибокий і справжній зв’язок має можливість також встановитись з іншою людиною, яка поділяє такий стан присутності.
У зв’язку з цим зв’язуємось вже не ми на рівні свого его або особистості, а наше Сутність, яке по суті таке ж, як і в іншої людини. Саме з цього моменту ми переживаємо себе як єдність і звідки зв’язок двох людей може стати надзвичайним духовним досвідом.
Медитація для звільнення контролю та довіри до життя
Як робити цю тантричну медитацію лотоса
Ви можете робити цю медитацію як пара, так і самостійно/наодинці, якщо хочете.
Візуалізуйте ще одне розкриття ваших пелюсток квітки лотоса.