Цей захід було вжито для сприяння фізичній активності серед споживачів транспортних засобів

Як проходить "операція в бікіні"? Робить прогрес? Ми попросимо вас про вашу новорічну постанову, в якій ви пообіцяли, що цього року ви покладете батареї і зробите все можливе, щоб вести здоровий спосіб життя і бути у формі, але оскільки, ймовірно, ви відмовилися кілька місяців тому, ми зосередиться на зусиллях останньої хвилини, щоб носити пальмові серця цього літа. Ви повинні бути відданими і мотивованими щодня, а відвідувати тренажерний зал і дозволяти собі бачити, як ви ходите між різними машинами, недостатньо. Залишатися активним - це означає займатися спортом, так; а також скористатися будь-якою обставиною для здійснення. Наприклад, гуляйте, коли у вас є можливість, безкоштовна вправа, за допомогою якої ви неодмінно встигнете робити всілякі справи, починаючи від прослуховування музики або цікавих подкастів; споглядати пейзаж або заїжджати до нових місць, які ви не очікували відкрити. Однак, здається, не всі вдосталь спонукають ходити пішки або займатися спортом, якщо взамін немає якоїсь винагороди.

оплачуйте

Тому що, погодьмось, ми всі хотіли б робити щось більше, якби нам дали щось за докладені зусилля. Але згадаймо успіх тієї мережі тренажерних залів, яка дозволила платити за напої в їдальні за допомогою поту та абса: за невеликих тренувань HIIT високої інтенсивності, що тривали шість хвилин, ви могли випити кави або чого завгодно для свого обличчя. Ну, щось подібне вони придумали Москва, Росія) щоб громадяни могли здійснювати та з винагородою включено, у даному випадку у формі квиток на метро, отримані із спеціальної машини і що ви можете заплатити, зробивши 30 присідань.

Цікавий захід вирушив багато років тому на YouTube, оскільки цей захід був прийнятий для мотивації російських громадян перед Олімпійськими іграми в Сочі, але лише кілька днів тому він знову обійшов Reddit. мереж. Слід сказати, що в системі метро, ​​яка рухає мільйони людей на день, машина мала успіх, створюючи нескінченні черги для отримання своїх транспортних квитків, які, до речі, мають приблизну ціну 38 рублів (близько 52 центів), Тож 30 присідань здається розумною справою. Більше того, багато росіян просили встановити більше машин на інших зупинках, щоб вони могли зробити те саме і отримати деякі квитки ціною вправ. Наприклад, на Reddit це також підтримували цей захід поширився на інші види транспорту, деякі навіть припускають, що ви можете отримати квиток на літак, роблячи колосальні 10000 присідань (божевільно). Тим часом інші вирішили кинути виклик собі вдома, щоб побачити, чи зможуть вони зробити 30 присідань, щоб отримати квиток, майже не розуміючи, що сам виклик вже змусив їх залишатися активними. Кожен щось виграв.

надмірна вага є справжньою проблемою в нашому суспільстві, і це не слід сприймати як жарт, оскільки ожиріння і надмірна вага - це дуже серйозні розлади, які лише погіршують наш фізичний стан на всіх рівнях, змушуючи розвивати деякі дуже серйозні захворювання, такі як діабет або різні серцево-судинні розлади. В Іспанії, не рухаючись далі, ожиріння зросла з 7,4% до 17% за останні 25 років. Це можна сказати 23% дорослих іспанців страждають ожирінням і a 38% мали б надмірну вагу, як вказують дані Іспанського товариства хірургії ожиріння та метаболічних захворювань (SECO).

Повторюємо: «зайві» кілограми не можна сприймати як жарт. На рівні здоров’я є десятки ускладнень, які ми не повинні ігнорувати, і вони також погіршуються у міру дорослішання. Ми дійшли до того, що лише вживши заходів від установ, ми можемо покласти край проблемі. Як приклад, міра, вжита лікарем міста в Ла-Коруньї, який поставив все місто на дієту, щоб схуднути природним шляхом, і з метою зменшити серйозні хронічні захворювання отримані від надмірної ваги та ожиріння, і досягли того, що серед усіх його мешканців вони втратили не менше 40 000 кілограмів ваги. Очікується, що цей захід, визнаний ВООЗ та призначений на національному рівні, застосовуватиметься в інших регіонах нашої країни. Все для довгого і здорового життя, і якщо це заходи, за якими також можна отримати винагороду, тим краще.