Що медитація за Ошо?
"Медитація означає бути собою, а любов означає ділитися собою з кимось іншим.
Медитація дає вам скарб, яким ви ділитесь з іншими через любов. Це дві найосновніші речі, все інше не має значення. "
Ошо також висловив іншу думку щодо медитації. За його словами, медитація - це стан душі, а не концентрація.
Держава без розуму. Стан «неприв’язаності» до розуму. Це щось, що може «трапитися» з кимось, стан, в якому він може існувати, але не те, що він може «зробити». За його словами, сучасній людині зовсім не просто просто сидіти і бути в медитації, тому він створив активні техніки медитації, які можуть природним чином привести людину в стан медитації. Він стверджує, що ці методи дозволяють людині вивести на поверхню свої глибоко пригнічені бажання та думки. Він використовує танець та сексуальність у кількох своїх техніках. Але, як він часто звертав увагу учнів, техніка медитації ще не є самою медитацією, це лише спосіб досягти стану медитації.
"Існує лише один спосіб зрозуміти глибокі вчення - навчити їх. Тому я завжди кажу: якщо щось від вас просочилося від мене, передайте це; навчати інших, допомагати іншим людям медитувати. І одного разу ви з подивом побачите, що це також поглиблює вашу власну медитацію: найбільша медитація робиться за допомогою інших. Під час медитації відбувається багато чого. Навіть якщо ти сам медитуєш, але тим більше, якщо ти здатний навчити когось іншого медитувати. Тоді ви стаєте абсолютно сторонніми, неупередженими - і це приносить із собою глибоку внутрішню тишу. Ви так сповнені співчуття, коли допомагаєте іншому, що з вами щось починає відбуватися ». Ошо
OSHO: СКАЧАТИ МЕДИТАЦІЇ:
- Медитація Ошо Кундаліні mp3 завантажити тут (27 мега)
- ОШО: МЕДІТАЦІЯ ВІГЯНИ БХІРАВИ ТАНТРА 112 + медитації Ошо нижче
Більше ошо mp3-медитації скоро! До того як:
- > Завантажте більше mp3-файлів Osho тут!
ПОДОБАЄТЬСЯ! Додайте до обраного та перевірте пізніше!;)
Виберіть з ТЕХНІК МЕДІТАЦІЇ OSHO:
+ Медітація спіном: Легендарна практика суфійських дервішів. Довгий час ми крутились в одному напрямку для східної музики, у внутрішній рівновазі. Зовнішній світ розмитий, відчуття нашої внутрішньої осі сильно посилено в нас, це допомагає дістатися до нашого центру. Зрештою, лежачи животом на землі, єдність із земними енергіями.
Дихання чакри: Сильне дихання для динамічної музики. Інтенсивна техніка, можливо, одна з найефективніших з медитацій Ошо. Ми тричі проходимо чакри знизу вгору, завжди спостерігаючи за одним, рухаючись, дихаючи в ритмі музики. Потім нехай енергія спадає, а потім слідує інший ряд. Зрештою, він мав очищену, посилену присутність на сеансі медитації.
+ Звуки чакри: менш інтенсивна техніка, що виконується стоячи або сидячи. У музиці використовуються частоти, що відповідають семи чакрам, під час практики ми завжди видаємо гармонізуючий звук із даною чакрою, який відчутно вібрує у правій ділянці нашого тіла. Ми також тричі проходимо наші сім чакр, а потім сидимо мовчки в стані гармонії.
ОШО: ДИНАМІЧНА МЕДИТАЦІЯ:
Перша частина: 10 хвилин
Швидко вдихайте і видихайте носом. Завжди зосереджуйтесь на видиху! Дихання проникає глибоко в легені. Ваша грудна клітка повинна ретельно розширюватися при кожному вдиху. Дихайте якомога важче. Переконайтеся, що ваше дихання завжди дуже глибоке. Поступайтеся якомога більше, але будьте обережні, щоб не напружувати своє тіло в процесі. Тримайте шию і плечі вільними до кінця. Продовжуйте дихати, поки майже буквально не станете з ним одним цілим. Дозвольте йому стати нерегулярним, хаотичним, якщо енергії надходять у такий бік. Не лякайтеся, якщо вам вдається добре дихати з силою так нерегулярно, на все є причина, але це добре, оскільки енергії звільняються. Як тільки ваша енергія рухається, вона почне текти всередині вас. Дайте енергії текти і використовуйте її, щоб активувати ще більше енергії. Вільно рухайте руками та тілом, як завгодно, допомагаючи вашій енергії підніматися. Відчувайте, як все більше енергії накопичується у вас. На першому етапі не відпускайте свою енергію і будьте обережні, щоб не зменшити темп.
Друга частина: 10 хвилин
Йдіть за тілом і дайте йому звільнитися від усього, що в ньому ... Вибухніть ! Нехай тіло буде господарем. Викиньте все, що вам потрібно, щоб піти. Відпустіть повне божевілля ... Співайте, кричіть, смійтесь, кричіть, відскакуйте, трясіть, танцюйте, трясіть, штовхайте, кидайтесь, яким би дивним, незвичним, божевільним ви не здавались спочатку! Нічого не стримуйте, тримайте все тіло в русі, відчувайте і створюйте енергію. Трохи акторської гри на початку може допомогти розпочати процес. Ніколи не дозволяйте своєму розуму втручатися в те, що відбувається. Пам’ятайте, добре, що ви робите, коли стаєте повністю своїм тілом.
Третя частина: 10 хвилин
Тримайте шию і плечі вільними, а руки піднімайте якомога вище, щоб лікті не напружувались. Піднявши руки, підстрибуйте вгору-вниз, викрикуючи мантру HÚ. HÚ… HÚ… HÚ.; з глибини живота. Кожного разу, коли ви вдаряєтеся об землю (ваші п’яти також повинні торкатися землі!) Дозвольте звукам проникати глибоко в статевий центр. Дайте все, пориньте ідеально, спорожніть його.
Частина четверта: 15 хвилин
СТОП! Замерти в тій позі, в якій ви зараз знаходитесь. Не налаштовуйтесь, не рухайте нічим на своєму тілі. Що завгодно, кашель, жест могли зіпсувати потік енергії, і ці зусилля були марними. Будьте просто очевидцем, що б з вами не сталося.
П’ята частина: 15 хвилин
Святкуйте з музикою та танцями! Відпустіть усе, що у вас. підтримуйте свою життєву силу та сприйнятливість протягом дня.
Звичайно, нічого не змушуйте, якщо це неприємно, це не суворі правила. Якщо ви відчуваєте себе добре інакше або ви все одно відчуваєте в собі більше енергії/сили, сміливо налаштовуйте це на більш енергійне. Не завжди потрібно дотримуватися фіксованого часу, це не військові питання. Ви також це відчуєте ключовим є рівень енергії. Рівень енергії повністю пов’язаний з рівнем свідомості. Чим вище ти, тим більше енергії ти здатний створювати, перетікати, контролювати, що може здатися спочатку безперервним оргазмом терсті в кожному маленькому прочіці, але звичайно ти можеш використовувати його на що завгодно!
ОШО: МЕДІТАЦІЯ ДЖІБЕРА
Частина перша: Карлик, або свідоме божевілля
Стоячи або сидячи, закривши очі, починайте видавати безглузді, плутані звуки. Ви можете видавати будь-який звук, це зовсім не важливо, але використовуйте лише ту мову, яку ви не знаєте. Дозвольте собі все висловити. Викиньте все з себе, будьте свідомим божевільним. Розум мислить словами; Джиббер допомагає розірвати цю безперервну вербалізацію. У цій медитації ви можете позбутися своїх думок, не пригнічуючи їх. Ви можете все, що завгодно; ти можеш співати, плакати, сміятися, кричати, бурмотіти, розмовляти. Нехай ваше тіло рухається так, як вам хочеться: підстрибувати або лягти, або йти, або сидіти, або штовхатись, або що завгодно. Не робіть перерви. Якщо раптом ви не знайдете звуків, просто скажіть «ла-ла-ла-ла…», але не мовчіть.
Якщо ви робите цю медитацію з іншими, взагалі не турбуйтеся про те, що роблять інші. Просто займайтеся тим, що відбувається у вас. Використовуйте пов’язку, якщо це допомагає.
Частина друга: Очевидці
Після Джербера сидіть абсолютно нерухомо і мовчки. Будьте розслабленими і спрямовуйте всю свою енергію всередину. Залишивши свої думки, дозвольте собі впасти в глибоку тишу і спокій, посеред своєї істоти. Незалежно від того, сидите ви на підлозі або на стільці, тримайте голову і спину прямо, тіло розв’язане, закрийте очі і дихайте природно. Будьте пильні, будьте повністю в даний момент. Слухайте так, ніби ви сидите на вершині пагорба, спостерігайте за тим, що відбувається. Ваші думки намагатимуться втекти в майбутнє або назад у минуле. Спостерігайте за ними з певної відстані - не засуджуйте, не потрапляйте ні на кого. Просто залишайтеся в сьогоденні і слухайте. Це насправді медитація. Те, що ви спостерігаєте, не важливо, саме спостереження є суттю. Але пам’ятайте, що не ототожнюйте себе ні з чим, що б не з’явилося: думками, почуттями, відчуттями тіла…
Частина третя: Відпусти мене
Частина Джибріума призначена для позбавлення активного розуму; друга частина - позбутися неактивного розуму; і третя частина - це входження до трансцендентного. Після очевидця впади як мішок; нехай ваше тіло нахиляється назад без зусиль і контролю. Продовжуйте спостерігати і усвідомлюйте, що ви не є ні розумом, ні тілом. Ви щось незалежне від них.
Чим глибше ви проникаєте всередину себе, тим ближче ви наближаєтесь до свого центру.
ОШО: ГОРІШАНКАРСЬКА МЕДІТАЦІЯ
Перший етап: 15 хвилин
Сядьте із закритими очима. Зробіть глибокий вдих носом, щоб ретельно наповнити легені. Затримайте дихання якомога довше, а потім обережно видихніть ротом. Тоді тримайте легені порожніми якомога довше. Робіть це на першому етапі, постійно.
Другий етап: 15 хвилин
Поверніться до нормального дихання і обережно подивіться на полум’я свічки або блимаючий синій вогник. Тим часом тримайте своє тіло нерухомим.
Третій етап: 15 хвилин
Закрийте очі, встаньте і нехай ваше тіло буде розкутим і сприйнятливим. Так ви відчуєте, як ледве відчутні енергії рухають ваше тіло проти вашої волі. Нехай цей Латіхан станеться. Не рухайтеся: нехай відбуваються м’які та витончені рухи.
Четвертий розділ: 15 хвилин
Лежте тихо і нерухомо із закритими очима.
Перші три етапи супроводжуються ритмічним барабаном і у фоновому режимі, якщо ви можете відтворити спокійну блискучу музику. Частота барабанів повинна в сім разів перевищувати нормальне серцебиття, і, якщо це можливо, блимаючим джерелом світла повинен бути синхронний стробоскоп.
ОШО: МЕДІТАЦІЯ КУНДАЛІНІ
Перша частина: 15 хвилин
Будьте вільними і дайте всьому тілу трястись, відчувайте, як енергії починаються з ваших ніг. Нехай це йде скрізь і стане самим шоком. Ваші очі можуть бути як відкритими, так і закритими.
Друга частина: 15 хвилин
Танцюйте ... все, що просто добре, і нехай все ваше тіло рухається так, як ви хочете.
Третя частина: 15 хвилин
Закрийте очі і будьте нерухомі, стоячи або сидячи ... Що б не сталося зовні чи всередині, просто спостерігайте.
Частина четверта: 15 хвилин
Тримайте очі закритими, лягайте і залишайтеся нерухомими.
ОШО: МЕДАЛІТАЦІЯ МАНДАЛИ
Перша частина: 15 хвилин
Біжи з відкритими очима. Почніть повільно, а потім поступово прискорюйте. Підніміть коліна якомога вище. Глибоке і рівне дихання перемістить вашу внутрішню енергію. Забудь розум, забудь тіло. Просто біжи.
Друга частина: 15 хвилин
Сядьте із закритими очима, рот тримайте відкритим. Повільно циркулюйте від стегон, як очерет, що гойдається на вітрі. Відчуйте, як вітер гойдається вперед-назад, вперед-назад, кругом. Цей рух спрямовує пробуджені енергії до енергетичного центру на пупку.
Третя частина: 15 хвилин
Ляжте на спину з відкритими очима, тримайте голову нерухомою і обертайте очима за годинниковою стрілкою. Пишіть своїм поглядом широкі кола, ніби ви стежите за секундною стрілкою величезного годинника, але якомога швидше. Важливо, щоб ваш рот залишався відкритим, а підборіддя вільним, а дихання повільним і рівномірним. Від цього ваші зосереджені енергії збираються навколо третього ока.
Частина четверта: 15 хвилин
Закрийте очі і будьте нерухомими.
ОШО: МЕДІТАЦІЯ НАДАБРАХМИ
Перша частина: 30 хвилин
Сідайте зручно із закритими очима. Почніть гудіти із закритим ротом настільки голосно, що ви можете почути це зовні і вібрувати усім тілом. Ви можете уявити собі велику трубку перед собою або порожній казан, наповнений вібрацією гулу. Ви дійдете до точки, коли ваш кайф буде продовжуватися самостійно, а ви просто слухаєте. Дихайте природно, і ви також можете змінити висоту тону. За бажанням ваше тіло також може м’яко рухатися.
Друга частина: 15 хвилин
Друга частина складається з двох семи з половиною хвилин розрізів. На першому етапі рухайте руки вгору долонями догори, з вивороту, у круговому напрямку. Починаючи від пупка, обидві руки рухаються вперед, а потім діляться на дві частини, ліворуч і праворуч, щоб описати два великі кола як дзеркальне відображення один одного. Робіть це настільки повільно, що на перший погляд здається майже нерухомим. Відчуйте, як енергія витікає з вас до Всесвіту.
Через сім з половиною хвилин поверніть долоні вниз і рухайте руками в зворотному напрямку. Тепер ваші руки рухаються до пупка, вони стикаються, а потім діляться на дві частини, праворуч і ліворуч. Відчуйте, як енергія тече у вас із Всесвіту. Як і в першій частині, інші частини вашого тіла повинні рухатися тут м’яко і повільно, але, звичайно, на цьому етапі ви вже мовчите.
Третя частина: 15 хвилин
Сидіти або лежати в ідеальній тиші, нерухомо.
ОШО: МЕДІТАЦІЯ НАТАРАДЗ
Перший етап: 40 хвилин музики
Танцюй із закритими очима, як нав'язливий. Нехай це буде повністю під вашим контролем. Не контролюйте свої рухи, не спостерігайте за тим, що відбувається. Просто будь повністю в танці.
Другий етап: 20 хвилин мовчання
Тримайте очі закритими і негайно лягайте. Будь мовчазним і нерухомим.
Третій етап: 5 хвилин музики
Танцюйте, радійте, святкуйте, радійте.
ПОДОБАЄТЬСЯ! Додайте до обраного та перевірте пізніше!;)