Підпишіться на Vitónica
Ми всі знаємо, що відкласти ліфти і використовувати сходи Це здоровий вибір для тіла, оскільки підйом і спуск по сходах допомагає нам підтримувати форму, набирати витривалість і спалювати калорії, одночасно тонізуючи ноги і сідниці.
Тим не менше, так що підйом по сходах є ефективною вправою, Сьогодні ми показуємо вам відео, в якому тренер демонструє нам прості технічні прийоми для вдосконалення рухів та концентрації зусиль під час підйому на кожну сходинку, в квадрицепси, Близнюки Y сідниці.
Таким чином, не нахиляючи тулуб вперед і не використовуючи ногу, яка знаходиться ззаду, щоб рухатись до наступного кроку, ми будемо робити хорошу роботу простим актом підйому сходами.
Підйом по сходах дуже простий, але якщо ми застосуємо ці поради для вдосконалення техніки, ми зможемо отримати набагато більше від руху і перетворити сходи на ефективного союзника для Будьте у формі.
Поділіться Так, що підйом по сходах є ефективною вправою
- СКУПИТИ ВАГУ, ВПРАВУ АБО ДІЄТУ Потужна вибухова речовина
- Чому вони кажуть, що схуднути - це 80% харчування, 20% вправи Gastrolab
- Чому стрибки через мотузку 5 хвилин - найкраща вправа для спалювання калорій
- Для схуднення та жиру аеробні вправи краще, ніж тренування м’язів
- Втрата ваги без ефекту йо-йо як відійти від дієти, щоб не набрати зайву вагу знову - Здоров’я і