Здоровий для серця рецепт від Національного інституту серця, легенів та крові
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 25 хвилин
Загальний час: 35 хвилин
Порції: 4
Ця страва проста в приготуванні, низькокалорійна і недорога.
Інгредієнти
- спрей з рослинної олії
- 4 філе тилапії (вид риби)
- 4 середніх помідора, очищені від шкірки і подрібнені
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 1/2 чайної ложки чебрецю
- 1/4 склянки чорних оливок без кісточок, нарізаних кубиками
- 1/4 чайної ложки червоного перцю
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
- 1/2 склянки червоної цибулі, нарізаної кубиками
- 1 столова ложка соку лайма
- петрушки та лимонних клинків для гарніру
Адреси
Знайдіть ще смачні та корисні для серця рецепти від