Мед складається з комбінації природних цукрів, які можуть викликати метаболічні зміни, які нейтралізують тягу до солодощів.
Заміна цукру медом протягом дня і додавання чайної ложки меду в гарячий напій перед сном нейтралізує мозкові механізми, що відповідають за апетит до солодощів.
Організм регулює надлишок цукру, виділяючи інсулін, який фільтрується з крові і зберігається у вигляді жиру.
Це механізм накопичення жиру і, отже, додаткові кілограми.
Ось правила медової дієти
Це основа медової дієти - плану, який не виключає щоденні закуски та десерти, як правило, заборонені іншими дієтами.
Замінити цукор медом. Основною причиною надмірної ваги є цукор.
Кожен грам споживаного цукру метаболізується у два грами жиру в організмі.
Усуваючи цукор та штучні підсолоджувачі, включаючи продукти, що містять «прихований» цукор, ви усуваєте одне з основних джерел жиру.
Вранці випийте склянку теплої води, в яку ви додали 2 чайні ложки меду.
Використовуйте мед для підсолоджування кави або чаю і навіть використовуйте його на кухні.
Вибирайте нерафіновані вуглеводи. Це означає хліб з цільної пшениці, макарони з цільної пшениці, коричневий рис. Вони багаті клітковиною, сприяють травленню і довше підтримують почуття ситості.
Ніяких вуглеводів один день на тиждень.
Почніть тиждень з дня без хліба, макаронних виробів, картоплі, рису та круп. Рівень інсуліну значно знизиться.
Білок під час усіх прийомів їжі.
Білки продовжують відчуття ситості і підтримують м’язову енергію. Вибирайте рибу, нежирну яловичину та яйця.
Також рослинні джерела, такі як нут, сочевиця та квасоля.
Їжте фрукти. Шість штук фруктових сортів на день.
Вечеряйте натуральним йогуртом або свіжим сиром з медом.
Це спосіб життя більше, ніж дієта і ви можете слідувати за ним довго, втрачаючи 2-3 кілограми за тиждень надлишку.