Він змінив дієту, почав тренуватися і лише за 18 місяців досяг фантастичних результатів.

боялася

Ванесса Бреннан, якій зараз 38, живе зі своєю сім'єю в Лас-Вегасі і працює медсестрою. Нещодавно Ванесса одягала сукні розміру 60 та XXXXXL. Він вирішив, що не може продовжувати так далі, коли одного разу зрозумів, що якщо він не зміниться, він буде прикутий до ліжка так само, як і його пацієнти, про яких він дбає щодня.

«Хоча ваги важили майже 180 фунтів нижче мене, я завжди була впевненою в собі жінкою. Я думаю, що я зачарував чоловіків та людей своєю особистістю, і вони навіть не засудили мене через мій розмір. Але я пристрастився до їжі. Я їв, коли був щасливим, коли смуток охоплював мене, я їв не втішаючись, або просто так. Я пристрастився до їжі і саботував власне життя, власне здоров’я, не звертаючи уваги на себе. Коли я з’їв 3-4 скибочки торта, я став винним і з’їв ще 2 скибочки через свою провину », - сказав він в інтерв’ю.

До дієти Ванесса зазвичай їла на сніданок яйця, тости, бекон і млинці, величезний гамбургер, колу та картоплю фрі, а на вечерю трохи макаронів. Звичайно, він також багато перекушував, переважно булочками, морозивом або шоколадом.

Коли ви вирішили змінити свій раціон, ваше харчування змінилося:

Сніданок:яєчня з білками, овочі, 1-2 скибочки сиру

Обід:курка на грилі, авокадо, салат, йогурт

Вечеря: З курячими або яловичими кабачками, буряком та іншими овочами

Насі:Грецький йогурт, фрукти та багато лимонної води