Наступна збірка порівнює три здорових та три менш корисні варіанти закуски.
Я не звик ховатися під тим, що їжа, тобто десять годин і закуски, для мене дуже важливі. Я вважаю, що часті, менші прийоми їжі позитивно впливають на функціонування нашого організму. Зазвичай для тих, хто відвідує мене, характерно, що вони їдять три, а то і двічі на день, а тим часом щось отримують і перекушують.
У цій збірці я обрав шість видів закусок - три «здорові» та три «менш здорові». Кількість, показана на малюнках, складає 200-200 калорій *. Десять годин та закуски можна розглядати як рівноцінні страви, тому представлені страви можна споживати з упевненістю в обох випадках.
Я думаю, що відмінності вже можна побачити, але давайте детально розглянемо аргументи "здорових" версій:
Харчування не є найважливішим фактором у фізіології, але я думаю, що кольори важливі. Вони підкидають їжу навіть протягом усього дня.
Їх легко скласти - все, що вам потрібно - це швидке відвідування продуктового магазину та міні-магазину - ви можете отримати всі інгредієнти на початку тижня та споживати їх на роботі. Не може бути виправдання, що "у мене немає часу на перекус!"
Овочі та фрукти містять багато харчових волокон, вітамінів та мінералів, а молочні продукти допомагають забезпечити наші щоденні потреби у загальному білку та кальції. Зараз ми поєднали натуральний йогурт із різнокольоровими овочами, але йогурт можна також приправити за смаком - наприклад, свіжими або сушеними зеленими спеціями.
Комбінації шоколад-пончик-ропі багаті на швидкі, що поглинають, прості вуглеводи (цукор), тому вони мають високий вміст енергії, але їх значення насиченості низьке, тобто вони швидко стають швидкими незабаром після споживання. Вміст цукру в солодощах згубно впливає на здоров’я наших зубів, вони не містять харчових волокон, вітамінів і мінералів, а хліб містить багато солі, що також шкідливо для нашого здоров’я.
Зверніть увагу і на різницю в кількості! Яка величезна купа огірків і огірків, поки кубики шоколаду губляться на тарілці.
Звичайно, наведені вище аргументи не означають, що не слід їсти час від часу шоколад або пампушки. Однак, я думаю, що краще їсти ці страви як третій обідній десерт раз на тиждень. Протягом десяти годин і перекусів вибирайте смачні, барвисті, насичені страви, багаті цінними поживними речовинами!
- 12800 калорій - цей хлопець з’їв стільки всього за півгодини Носалті
- 9 міфів про сурімі - ми показуємо, з чого він зроблений і для чого корисний Носалті
- Банан проти кавуна Ви будете вражені тим, скільки калорій у вас є
- Медсестра схудла на 90 кілограмів, бо боялася, що Носалті знадобиться догляд
- Запалення суглобів суглобів Біль у суглобах Не має значення, чи це пов’язано із зносом чи артритом