Ананасова дієта швидка, вона триває від 2 до 5 днів.
Цей фрукт є низькокалорійним і містить фермент, який називається бромелайн, який здатний активувати імунну систему, спалювати жир і боротися із захворюваннями.
Ананас містить широкий спектр ферментів, які мають регенеративні властивості в клітинах організму, є антивіковими та омолоджуючими агентами, допомагають у виведенні ракових клітин і борються з вірусами.
У ньому високий вміст вітамінів С, В1, В2, В12, А, РР та мінералів, таких як: кальцій, мідь, залізо, магній, марганець, йод та цинк.
Вживання ананаса допомагає у виробництві серотоніну або гормону щастя, який бореться зі стресом, занепокоєнням, депресією та прискорює метаболізм для досягнення втрати жиру.
Вміст марганцю в ананасі дуже високий, що робить його чудовим засобом для лікування розладів щитовидної залози.
Він також містить велику кількість електролітів, які допомагають регулювати ритм серця, змушує кровотік через систему кровообігу, зменшуючи ризик інсульту та серцевих проблем.
Регулює перенесення нервів і скорочення м’язів.
Механізм дії ананасової дієти
Ананасова дієта - це дуже обмежувальний режим схуднення.
В основі цієї дієти лежать негативні калорії ананасів, клітковина її дієтична.
Вживання продуктів, що містять негативні калорії, призводить до швидкої втрати ваги.
З іншого боку, презумпція цієї дієти полягає в тому, що ананас є природним діуретиком, а це означає, що він не буде співпрацювати із затримкою рідини, а навпаки, допоможе його усунути.
І нарешті, ферменти та фітонутрієнти, що містять ананас, включаючи бромелайн, який є протеолітичним ферментом, виконують травні та очисні функції в травному тракті та товстій кишці, забезпечуючи правильне травлення.
Все це сприяє схудненню.
Дієтичні типи
Джоанн Мецгер розробила ананасову дієту, у їжі існує багато варіацій, але основа однакова: дія ферментів ананаса в організмі.
Серед цих варіацій ми маємо:
Швидкий детокс за допомогою ананасової дієти
Ця дієта триває один день, це дезінтоксикаційна дієта, яка допомагає після вживання занадто багато їжі та напоїв. І протягом дня слід вживати:
- Сніданок: 3 ананасових колеса.
- Обід: Курячий бульйон і 6-8 ананасових кружечків.
- Вечеря: Куряче консоме і 6 ананасових кружечків.
П'ятиденний ананасовий план дієти - меню
Перший прийом їжі у цій дієті - це звичайний сніданок людини, а також пропонується меню на обід та вечерю.
Ви можете їсти ананас, який хочете, як закуску.
Слід вживати багато води, а вечеря повинна бути за три години до сну.
День 1
- Обід: Чашка карі та трав'яного рису.
- Вечеря: Дві маленькі запечені картоплини, чашка ананаса, чашка простого знежиреного йогурту або сиру.
2 день
- Обід: Курка з ананасом. Мацеруйте курку з соєвим соусом, пасеруйте кубику кубика з оливковою олією та каррі, додайте шматочки червоної паприки та ананаса, тушкуйте до готовності.
- Вечеря: Одна чашка ананаса, три унції креветок, овочевий салат із змішаних овочів, огірок і селера, із заправкою з низьким вмістом жиру.
День 3
- Обід: Салат з ананасів з червоною паприкою, змішаними овочами, помідорами, прикрашений оливковою олією та лимоном.
- Вечеря: Три унції смаженої або смаженої риби, трохи листя салату, скибочка цільнозернового хліба та чашка ананаса.
День 4
- Обід: Курячий салат з ананасом. Змішайте курку-гриль, порізаний на шматочки ананас і червону паприку, майонез з невеликою кількістю порошку каррі та часником, на салаті ромен.
- Вечеря: Суп із селери, обсмажте на столовій ложці немолочного цибулі-маргарину, подрібненого часнику, подрібненого свіжого чебрецю, ананасів та селери, додайте овочевий бульйон, дайте йому варитися і додайте трохи пшеничного борошна або кукурудзяного крохмалю, щоб загуснути. 1 склянка ананаса.
День 5
- Обід: Чашка ананаса з двома скибочками тостів.
- Вечеря: Дві столові ложки вареного рису з шматочками ананаса.
Куряча і ананасова дієта
Цю ананасово-курячу дієту рекомендують протягом 9 днів.
Цей режим дуже простий: 1, 2 і 3 дні їжте лише смажене або відварене куряче м’ясо, в 4, 5 і 6 день їдять лише свіжі ананаси, а протягом 7, 8 та 9 днів курку та ананас.
Слід вживати багато зеленого чаю та води.
Ви можете додавати 4 склянки простого знежиреного йогурту щодня.
Дієта з ананаса та тунця
Ця дієта триває три дні, основою є вживання їжі: тільки свіжий ананас у перший день дієти.
На другий і третій день слід з’їсти багато свіжого ананаса в супроводі двох банок натурального тунця.
Ананас слід їсти порційно протягом дня.
Ця дієта вимагає великого споживання води.
Прикладом цієї дієти може бути:
- Сніданок: О 8:00 ранку 660 грам ананаса.
- Обід: О 12:00 опівдні 330 грам тунця, приготованого в духовці або на грилі, і 330 грам ананаса.
- Перекус після обіду: О 16:00 330 грам ананаса.
- Вечеря: о 19:00 - 660 грам ананаса.
Переваги ананасової дієти
Переваги дієт на ананасовій основі в основному полягають у швидкій втраті ваги, дієтична схема проста, їжа не вимагає складної розробки, а продукти здорові та легкі для пошуку.
Недоліки ананасової дієти
Ананасова дієта - дуже обмежувальний режим, і ви будете худнути лише у воді, в принципі здається, що якщо це спрацює, за кілька днів ви сильно схуднете, але все - вода.
Створює ефект відскоку: після того, як вам вдалося схуднути, після повернення до звичного раціону ви знову повертаєтеся до ваги.
Дотримання його довше, ніж рекомендується, призводить до дефіциту поживних речовин.
Ананас багатий кислотою, і його тривале споживання викликає печію, тому його не рекомендують людям з проблемами травного тракту.
Існує дуже мало наукових досліджень, що підтверджують користь цієї дієти.