Сандвічі - дуже хороший варіант для обіду чи перекусу. Вийдіть із типового бутерброду з шинкою та сиром та навчіться готувати їх із дуже корисних інгредієнтів.
Час обіду або перекусу Це, як правило, час, коли нездорова їжа, легка в приготуванні та вживанні, але не така корисна для нашого організму, потрапляє в наш раціон. Просте рішення - бутерброди які не мають складного приготування і до яких ми можемо додати дуже корисні та різноманітні інгредієнти.
Властивості та переваги подрібненої курки
Куряче м’ясо - це їжа, споживання якої забезпечує нам хороший обсяг пільг для нашого організму, серед яких ми знаходимо:
Обід та закуски: корисні бутерброди
Сендвіч - це швидкий варіант будь-якої закуски. Ми можемо зробити це набагато здоровішим, якщо наважимось вийти з режиму шинки та сиру та використовувати корисні інгредієнти створити нескінченність поєднань, які здивують нас як для ока, так і на смак.
Серед інгредієнтів, які ми можемо використовувати, є листя шпинату щоб уникнути постійного використання листя салату в наших заготовках. Шпинат пропонує нам інший аромат і надає нам інший смак. Ми можемо змішувати цей овоч з куркою або рибою, наприклад копченим лососем.
Крім того, сендвічі дають нам можливість розкрити нашу гастрономічну уяву та спробувати зробити комбінації смаків, включають ароматичні трави, йогурт, горіхи, фрукти ...
Ще одним простим трюком зробити здорові закуски та обіди на основі бутербродів є обмін білого хліба на хліб із цільної пшениці або насіння в яких присутність цукру нижча.
Як зробити подрібнену курку
Інгредієнти для двох бутербродів:
- 4 скибочки цільнозернового хліба
- Куряча грудка (маленька)
- 100 г солінь
- Помідор
- 4 шматочки сиру моцарелла
- 1 жменя свіжого салату
- Гірчиця Д’іджон
- Цибуля-цибуля
- Сіль і перець за смаком
Приготування подрібненої курки:
- Ставимо каструлю з водою закипіти.
- Поки закипає, розріжте грудку навпіл, приправте сіллю і перцем.
- Кладемо грудку в запіканку і даємо їй варитися 20-30 хвилин.
- Грудку знімаємо з вогню і зціджуємо.
- Курячу грудку кришимо і змішуємо зі столовою ложкою гірчиці.
- З іншого боку, ми ріжемо помідор і корнішони скибочками і відокремлюємо листя від салату.
- Зберіть бутерброд у такому порядку: салат, помідор, соління, грудка та сир зверху. Ми закінчили ще з скибочкою хліба.