Голодують самі, навіть заради них самих, звичайно, я нікого не хочу. Тому в рейтингу дієвих дієт для схуднення лідирують ті, кому дозволено їсти те, що просить душа. Гречана монодієта спеціально відноситься до категорії "комфортні".

переваги

В гречана дієта Ви можете втратити до 10 кілограмів на місяць. Фахівці стверджують, що піст нездоровий не можна вважати, але правда все-таки варта погляду в їхні очі .
Тому існує один вид гречки (не вареної!) Це може бути будь-яка кількість. Мийте рекомендований йогурт з низьким вмістом жиру, але не більше 1 літра на день, і в якості добавки ви можете насолоджуватися парою не солодких яблук. Воду та зелений чай натщесерце ви можете пити без обмежень, але з цукром, сіллю та спеціями почекати деякий час.


Щоб приготувати власну основну страву, склянку крупи потрібно залити 2 склянками окропу, накрити тарілкою і залишити цю суміш на ніч. Протягом наступного дня можна їсти все, що сталося, а на ніч вищевказані маніпуляції із зернами слід повторити.

Користь від гречаної дієти:
Гречка багата мікроелементами і целюлозними волокнами, яка має велику кількість білків, вуглеводів і жирів, і майже повністю відсутня. Вибравши цей метод самостійно втрата ваги Ви зможете очистити організм і зміцнити стінки судин (завдяки рутині, що міститься в гречці).

Недоліки гречаної дієти:
1. Після всіх інтенсивних втручань на вашому тілі воно починає відновлюватися, тобто, як тільки ви перейдете на трохи приємнішу дієту, ви знову наберете вагу.
2. Люди зі зниженим вмістом гемоглобіну в крові повинні бути готові до розвитку анемії, оскільки під час посту вони позбавляють себе корисного для організму білка.
3. Якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, вони можуть спричинити/посилити гастрит, коліт та інші захворювання.
4. Чим довше ти сидиш гречана дієта, Більше буде засмучене. Тож не дивно, що ваш поганий настрій, депресія, апатія тощо.


Ідеально:
Не мучіть себе до знемоги. Набагато простіше організувати кількаденний піст, під час якого гречка є ідеальним способом очищення організму. Спробуйте влаштувати на вихідні "гречку", більше, ніж у ці дні, за тарілкою вам, напевно, не подобається.